viszlát

Ha akarod sújt veszteni, formáld a derekad és érezd jól magad, a korcsolyázás az a sport, amelyet keresett.

Honnan tudja a korcsolyázás Ez egy olyan sport, amely a talajon csúszik a talajon elhelyezett korcsolyán keresztül. Ennek különböző változatai vannak, ez alatt azt értem, hogy lehet korcsolyázás vagy görkorcsolya. Ezen túlmenően az ilyen típusú tevékenységek révén más sportok, például jégkorong is végezhető. A gördeszkázással is összefügg, bár ebben az esetben nem korcsolyát használnak, hanem gördeszkát (gördeszkát).

Ez egy sport aerob és anaerob, mivel tökéletes kombinációt igényel az elme és a test között, és egyúttal egy magasat is motoros koordináció amely veszélyezteti, fejleszti és élesíti az egyensúly érzetét, valamint a tér kezelését, ezért részben az aerobikhoz szorosan kapcsolódó sport.

Között a korcsolyázás fő előnyei nekünk van:

  • Aktiválja a vérkeringés és előnyös a tápanyagok megérkezése sejtek egész testét, és ezért javítsa a Egészség általában és a közérzeted.
  • Segíteni erősítse a lábakat, az izomtónus javítása.
  • Ez egy egyszerű módja annak sok kalóriát éget el. Fél órányi korcsolyázással, stabil és mérsékelt sebességgel akár 300 kalóriát is elégethet.
  • Javítsa a fizikai állóképességét és gyakorolja a Egyensúly, ez a sport alapja.
  • Korcsolyázás közben a tüdő és a szív megerősödik.
  • Ez nem olyan sport, amely az ízületekre gyakorolt ​​hatást igényel, összehasonlítva más sportokkal.
  • énnem növeli a motoros koordinációt, képesek számokat generálni és fordulni.
  • Segíteni formálja és erősítse a derekát, a hasát és a fenekét.
  • A narancsbőr a lábakon.
  • A korcsolyázás úgy viselkedik természetes stresszoldó, mivel nagyon szórakoztató és sok energiát ad.

Hívd meg családodat és barátaidat, hogy korcsolyázzanak veled, és élvezzék azokat a nagy előnyöket, amelyeket ez a sport a sport számára nyújt Egészség. Ne felejtsen el sisakot, térdvédőt, könyökvédőt viselni, hogy megvédje magát minden sérüléstől.

Néhány óvintézkedés és ajánlás.

A sportolás közbeni sérülés elkerülése érdekében ajánlott:

  • Mindig sisakban korcsolyázzon, térd védők Y könyökvédő. Ezek fontos védőeszközök e sport gyakorlása során egyensúlyvesztés és esés esetén.
  • Használat karszalagok merev műanyagból, hogy az ízületet a helyén tartsa, és megakadályozza a törést vagy elmozdulást, otthon a zuhanástól. Hasonlóképpen védelmet kell biztosítani a tenyerén is, hogy megvédje esetleges esésekkor.
  • Elkerül görkorcsolyázás veszélyes felületeken, mint homok, kövek, rudak, levelek, kiömlött olaj, nedves padló vagy egyéb.
  • Ha éjszaka korcsolyázik, használjon fényvisszaverő fényeket.
  • Előnyös, ha kizárólag ennek gyakorlására létrehozott terekben korcsolyáznak Sport hogy a forgalom közepette kimenjen az utcára.
  • Beszoruláskor ne fogja meg az autókat vagy a kerékpárokat korcsolya.
  • Nagyon jó társaságot tartani korcsolyázás közben, ezért edzés közben beszéljen társával, és szórakoztatóbbá tegye ennek a sportnak a gyakorlását, vagy zenével korcsolyázhasson.