Folytatva a WW-diéta (pontok vagy pontok étrendje) pontozott receptjeit, amelyeket már tavaly nyáron publikáltam a Karlosnet fórumán, most a főételek sora: a hús, a hal és a tenger gyümölcsei. Könnyű és ízletes receptek gyűjteménye, remélem, hogy jól fog jönni, függetlenül attól, hogy diétázik-e vagy sem.
SÜTETT CSIRKENegyedek:
1 4 PONT SZOLGÁLATA.
1 csirke hátsó negyed 4p.
1 fokhagymagerezd 0p.
só, fekete bors és petrezselyem 0p.
Vágjuk a hámozott hagymát és a borsot vékony julienne csíkokra. Tegye az egészet egy alufóliás lapra. Távolítsa el a csirkehéjat, fűszerezze, és tegye a zöldségekre. hozzáadjuk a darált fokhagymát és a darált friss petrezselymet is. Zárja le az alumíniumfóliát, mintha csomag lenne, és 200 ° C-on előmelegített sütőben 40 percig sütjük.
LUBINA A SÜTŐBEN:
1 5 PONT SZOLGÁLATA.
1 adag tengeri sügér (+ vagy - 300gm) 5p.
1 érett paradicsom 0p.
1 újhagyma 0p.
1 gerezd fokhagyma, só és petrezselyem 0p.
Tisztítsa meg a tengeri sügért, és nyissa ki, mintha a hátán főzne. Fűszerezzük, tegyünk darált fokhagymát és darált friss petrezselymet.
Vágja a metélőhagymát és a paradicsomot vékony kerekekre, és fűszerezve tegye tepsibe. Tegye a tetejére a nyílt tengeri sügért. Melegítsük elő a sütőt 180 ° C-ra, és süssük 15 percig.
MIKROHULLÁM HAKE:
2 PONT SZOLGÁLATA.
150gm szürke tőkehal 2p.
friss bazsalikom, só, fehér bors 0p.
2 érett paradicsomkerék 0p.
Tegye a két paradicsomkereket egy lapos tányérra, fűszerezze, és tegye a tetejére az apróra vágott friss bazsalikomot. Tegyük rá a sózott szürke tőkehal karaját és főzzük 3-4 percig.
ROSZTOTT SZÉPIA PÉLDA:
1 3 SZOLGÁLTATÁS.
190gm tintahal 3db darabokban.
2 újhagyma 0p.
8 meggyparadicsom 0p.
Tisztítsa meg a metélőhagymát, vágja mindegyiket negyedekre, és fűzze a tintahalat nyársra, az összes hozzávalót felváltva. Főzés forró elektromos grillen.
ANYAGOK ALATT:
1 PONT SZOLGÁLATA.
300gm kagyló héj nélkül 1p.
1 pohár zúzott paradicsom 0p.
1 babérlevél, őrölt fekete bors, őrölt chili, őrölt fokhagyma
Tegye az összes hozzávalót egy serpenyőbe, és fedetlen közepes-alacsony lángon főzze 4-5 percig. Tálaljuk forrón.
Érdekelheti:
EZEN A HÉTEN KIEMELT
Egyszerű recept igen, de nagyon ízletes és táplálkozási szempontból teljes. Borsó és spárga kb.
Finom étel! Otthon nagyon szeretjük a borsót, bár természetesen frissen eszünk po.
Már regisztráltam bármilyen hétvégi aperitifre, bár nem tudtunk.
Nagyon gazdag szósz, bár több orvosnál több klasszikus tésztával készítem el őket.
Nagyon eredeti. Nem ismertem ezeket a tésztákat.
Add hozzá a könyveimet a könyvtáradhoz
Szakácskönyveim
25 desszert gyümölcsökkel
Reggeli 80 egészséges és ízletes recept
100 recept 5 perc alatt elkészíthető
50 recept a foci nézésének élvezetéhez
100 saláta recept. Finom saláták az év minden évszakához
Családi receptek
Glutén-, laktóz- és tojásmentes receptek
25 gluténmentes, tojásmentes és laktózmentes desszertek
75 glutén-, laktóz- és tojásmentes recept
60 Ünnepi recept. Gluténmentes, laktózmentes és tojásmentes
A többi könyvem
A felek. 15 szórakoztató terv otthon a barátokkal
Hogyan kell megszervezni a kamráját
Kategóriák
EZER CSATÁBAN
En Mil Batallas részt vesz az Amazon EU affiliate programjában, ami azt jelenti, hogy pénzügyi ellentételezést kapunk a blogban az Amazon felé irányított linkeken keresztül végrehajtott vásárlásokért.
Ez segít fenntartani a blogot, anélkül, hogy érintené Önt mint olvasót és/vagy vásárlót.