Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a zöldbabból

A zöldbab olyan zöldségféleség, amely 2,38 gramm fehérjét, 4,20 gramm szénhidrátot, 2,22 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként és zsírmentes, 36,42 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a B7, A, B9 és K vitaminok is.

zöldbab

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a zöldbab táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt információkat talál a zöldbab fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A zöldbab tápanyag-aránya a zöldség fajtájától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy a zöldbab elkészítésétől függően tulajdonságaik és táplálkozási jellemzőik változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy recepteket készít egészséges és tápláló zöldbabból, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével bármilyen kezelés vagy drasztikus változtatások az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a zöldbab jellemzőit más ételekkel együtt.

A zöldbab tulajdonságai

A zöldségfélék és zöldségek kategóriájú ételek közül, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, a zöldbab.

Ez az étel a friss zöldségek csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a zöldbab táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről a szervezet számára, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A zöldbab táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm zöldbab a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 1 mg. vasból.
  • 2,38 g. fehérje.
  • 51,70 mg. kalcium.
  • 2,40 g. rost.
  • 238 mg. kálium.
  • 3,60 mg. jód.
  • 0,23 mg. cink-.
  • 4,20 g. szénhidrátok.
  • 22,20 mg. magnézium.
  • 1,50 mg. nátrium.
  • 69,80 ug. A-vitamin.
  • 0,06 mg. B1-vitamin.
  • 0,10 mg. B2-vitamin.
  • 1,45 mg. B3-vitamin.
  • 0,09 ug. B5-vitamin.
  • 0,22 mg. B6-vitamin.
  • 7 ug. B7-vitamin.
  • 62,30 ug. B9-vitamin.
  • 0 ug. B12-vitamin.
  • 23,40 mg. C vitamin.
  • 0 ug. D-vitamin.
  • 0,28 mg. E-vitamin.
  • 43 ug. K-vitamin.
  • 37 mg. foszfor.
  • 36,42 kcal. kalória.
  • 0 mg. koleszterin.
  • 0,58 g. zsírból.
  • 2,22 g. cukor.
  • 37 mg. purinák.

A zöldbab táplálkozási tényeinek táblázatai

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a zöldbab főbb tápanyagainak összefoglalását, valamint egy linket azokhoz a táblázatokhoz, amelyek bemutatják a zöldbab táplálkozási tulajdonságainak részleteit. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
36,42 kcal.
0,58 g.
0 mg.
1,50 mg.
4,20 g.
2,40 g.
2,22 g.
2,38 g.
69,80 ug.23,40 mg.
0 ug.51,70 mg.
1 mg.1,45 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban bemutatott tápanyagok mennyisége ennek a zöldségnek 100 grammjának felel meg.

Vásároljon zöldbabot

Ha érdekel a zöldbab vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és a zöldbabbal kapcsolatos termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha zöldbabot és a zöldbabhoz kapcsolódó egyéb termékeket szeretne vásárolni.

A zöldbabhoz kapcsolódó ételek

Az alábbiakban bemutatunk néhány ételt, amelyek kapcsolódnak ehhez a zöldséghez. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a zöldbabot egy másik étellel az alábbi legördülő menüből kiválasztva. A kiválasztás után kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a zöldbab és a kiválasztott étel tápértékét.