Sok ember egyik fő célja a has gyors megszáradása. Ez nem mindig lehetséges, mivel egy bizonyos időre van szükség ahhoz, hogy a testet új, kiegyensúlyozott és tápláló étrendhez szoktassák, valamint a testgyakorlás és a hasi gyakorlatok mellett fizikai gyakorlatokat és rendszeres tevékenységeket is gyakoroljanak. has, hanem meghatározza.
Ha azonban emlékeztetőt akar elérni e cél elérése érdekében, akkor tudja, hogy vannak olyan receptek a száraz hasi levesre, amelyek elősegíthetik a méreganyagok, a túlzott mennyiségek eltávolítását és a leeresztést, gyorsabban csökkenthetik az intézkedéseket.
Néhány összetevő kulcsfontosságú ebben, mert termogén, méregtelenítő, egészséges és alacsony kalóriatartalmú. Ezeknek az ételeknek a könnyű és könnyű hasi száraz leves készítésénél való kombinációja lehet az, amire szüksége van céljainak eléréséhez.
Emlékeztetve arra, hogy kiegyensúlyozott étrendet kell fenntartani a fizikai tevékenységek állandó gyakorlásához, ha növelni szeretné az eredményeket, különben a harmonika hatás jelentkezhet, majd megszerezheti mindent, amit elveszített. Legyen tudatos az ételválasztásról.
Ezeket a leveseket rövid ideig kell fogyasztani, különben tápanyagok és fehérjék hiányához vezethet a szervezetben. Vessen egy pillantást az alábbiakban, készüljön fel és jó étvágyat!
Az oldal tartalma
1. Recept száraz hasi leveshez csirkével és gyömbérrel
A gyömbér olyan élelmiszer, amely számos egészségügyi előnnyel jár, segít a testsúly szabályozásában, felgyorsítja az anyagcserét és a testben zsírégetést okoz. Ezért termogén tulajdonságokkal rendelkező leves. Adagonként 150 kalóriát tartalmaz.
Hozzávalók:
- 1 apróra vágott hagyma;
- 1 gerezd darált fokhagyma;
- ½ evőkanál repceolaj;
- 3 csésze víz;
- 4 evőkanál főtt sárgarépaleves;
- 1 kis darab hámozott gyömbér;
- 2 evőkanál szója kivonat;
- 1 evőkanál kukoricakeményítő;
- 1 teáskanál só;
- 2 főtt és aprított csirkefilé.
Elkészítési módszer:
Az összes zöldséget jól mossa meg. Főzzük a sárgarépát egy edény vízben puhára. Főzd meg a fragót és parádézz, tartalékolj. Apróra vágjuk a hagymát és a fokhagymát, és egy serpenyőben enyhén megpirítjuk a repceolajjal. Adjon hozzá két csésze vizet és a főtt sárgarépát a turmixgéphez, és keverje jól simára. Adja hozzá a tejszínt a serpenyőbe a mártással, adja hozzá a gyömbért és hagyja főni. Oldja fel a szója kivonatot a többi vízben, és jól oldja fel a kukoricakeményítőt. Helyezzük a serpenyőbe, kevergetve, amíg besűrűsödik. Állítsa be a sót. Hozzáadjuk az aprított csirkét, majd tálaljuk a következőt.
2. Recept száraz hasi leveshez, több zöldséggel
A kiválasztott zöldek és zöldségek elősegítik az anyagcserét, megakadályozva a zsír felhalmozódását a hasban és a test más részein. A levest méregtelenítőnek tekintik, mivel eltávolítja a méreganyagokat és leereszti.
Hozzávalók:
- 1 padlizsán;
- 1 fehérrépa;
- 2 egész metélõhagyma csomag;
- 2 zöld paprika apróra vágva;
- 2 paradicsom, darabokra aprítva;
- 1 nagy káposzta;
- 3 apróra vágott hagyma;
- 1 sárgarépa;
- 2 csésze apróra vágott hüvelyteát;
- 1 csokor zeller;
- 1 liter víz;
- só ízlés szerint;
- bors ízlés szerint;
- curry ízlés szerint;
- ízlés szerint szósz.
Elkészítési módszer:
Az összes zöldséget fertőtlenítse és vágja kisebb darabokra a fenti utasítások szerint. Mindent főzni egy edényben, vízzel, és ízesíteni sóval, borssal és curryvel. Hagyja főzni, amíg nagyon puha nem lesz. Várja meg, amíg megbarnul és meg nem gyullad a keverőben. Térjen vissza az edénybe melegedni, adja hozzá a szükséges fűszereket, és adja hozzá a mártást. Tálaljuk legközelebb!
3. Recept száraz hasi leveshez káposztával és zellerrel
Az összetevők feladata a szervezet méregtelenítése, a felesleges duzzanat és folyadékretenció kiküszöbölése. A zeller vizelethajtó, a hagyma méregtelenítő funkcióval rendelkezik, a rügyek alacsony kalóriatartalmúak és javítják a bélműködést, a paprika pedig jóllakottságot és több rostot biztosít a szervezet számára.
Hozzávalók:
- 1/2 káposzta apróra vágva;
- 6 nagy hagyma, apróra vágva;
- 6 mag nélküli apróra vágott paradicsom;
- 3 szár zeller;
- 2 zöld paprika;
- só ízlés szerint;
- bors ízlés szerint;
- oregánó ízlés szerint.
Elkészítési módszer:
Mossa meg a zöldségeket és vágja fel a fenti utasításoknak megfelelően. Vigye az összes hozzávalót egy edény vízbe, amíg be nem fedi. Hagyja főzni közepesen magas hőfokon, félig lefedve az edényt. Fűszerezzük sóval, borssal és oregánóval, valamint egyéb választott fűszerekkel és gyógynövényekkel. Hagyja főzni, amíg a zöldségek megpuhulnak. Tálaljuk legközelebb.
4. Tökhas száraz leves recept
Mivel a rostforrás, a tök jóllakottság érzetét kelti, elkerülve a túlzott fogyasztást. Ezenkívül a tök alacsony kalóriatartalmú: 100 gramm csak 40 kalóriát tartalmaz. Használja ezt az összetevőt a fogyáshoz. A gyömbér termogén hatására gyorsítja az anyagcserét.
Hozzávalók:
- 1/2 japán tök;
- 5 cm-es darált bőr nélküli gyömbér;
- 1 apróra vágott hagyma;
- 3 gyúrt fokhagymagerezd;
- 3 szál szent hivatal;
- 1 1/2 l víz;
- olívaolaj ízlés szerint.
Előkészítési mód
A tököt folyó vízben mossa. Egy edénybe tegyen 2 csésze vizet, a sütőtöket és a fényt, hogy közepes lángon 10 percig főzze.
Közben megmossuk, megpucoljuk és felszeleteljük a gyömbért. Hámozzuk meg a fokhagymát és a hagymát. Vágja a hagymát 4 részre.
Töltse le az előfőtt tököt egy vágódeszkára, és a zöldséghámozóval távolítsa el a bőrt. Foglalja le a főzővizet. Vágja a tököt kockákra, és térjen vissza az edénybe a vízzel. Adja hozzá a gyömbért, a fokhagymát, a hagymát, a szent irodát és a többi vizet. Hevítsük közepes lángra, és fedett edénnyel 40 percig főzzük.
Ez idő után távolítsa el a szent hivatal szárát. Vigyük át a turmixgépre, és verjünk meg mindent. Ízesítsük sóval és borssal. Tegye vissza a levest az edénybe melegíteni, majd tálalja.
5. Recept száraz hasi leveshez céklával
Ez a méregtelenítő leves segít csökkenteni az intézkedéseket, mivel gyorsan megszünteti a túlzásokat. Ez egy gyors módszer a szennyeződések és méreganyagok eltávolítására a testből. A csirke egy sovány hús, amely egy adag fehérjét és emlékeztetőt ad a napra.
Hozzávalók:
- 50 gramm ricotta;
- 2 közepes répa;
- 150 gramm csirkemell kockákra vágva;
- 1 evőkanál zabpehely;
- 1/2 apróra vágott hagyma;
- 1 csésze apróra vágott friss zöld illat;
- 1 csipet szerecsendió;
- 280 ml fölözött tej (sovány);
- 250 ml víz;
- 1 desszertkanál olívaolaj;
- só ízlés szerint;
- bors ízlés szerint.
Elkészítési módszer:
Olívaolajjal ellátott serpenyőben megdinszteljük a hagymát. Hozzáadjuk a csirkekockákat, sóval és borssal ízesítjük, jól összekeverjük, majd hozzáadjuk a répát, a vizet, a zöld, ricotta, szerecsendió illatát. Nagyon jól összekeverünk mindent, és addig főzzük, amíg a répa megpuhul. A zabpelyhet feloldjuk a tejben, és hozzáadjuk a leveshez. Kapcsolja ki, várja meg, amíg megbarnul és világos lesz, amíg a turmixgépben sima lesz. Térjen vissza az edénybe melegedni, szükség esetén állítsa be a fűszereket, és melegen tálalja.
6. A száraz hasi leves receptje borsóval
A levest olyan programban készítik el, amely meghatározott élelmiszerek bevitelén alapul, amelyek képesek a zsírsejtek "tisztítására", elősegítve a gyors fogyást. Elősegíti a 6 kg fogyást két hét alatt.
Hozzávalók:
- 500 ml természetes zöldségleves;
- 250 gramm fagyasztott borsó;
- 6 megmosott saláta levél;
- 1 marék megmosott mentalevél;
- só ízlés szerint;
- bors ízlés szerint.
Elkészítési módszer:
Egy edényben forraljuk fel a zöldséglevest. Hozzáadjuk a fagyasztott borsót, és puhára főzzük. Hozzáadjuk a korábban kézzel megmosott és forgatott saláta leveleket, valamint egy marék mentalevelet, amelyet korábban megmostunk és apróra vágtunk. Hagyja főzni 2 percig. Várja meg, amíg megbarnul, felveri a keveréket a turmixgépben, és visszatér az edénybe, hogy felmelegedjen. Ízlés szerint adjon hozzá fűszereket, majd tálalja a következőt.
7. Recept száraz hasi leveshez káposztával
A sárgarépa és a káposzta méregtelenítő ételek, és segítenek a leeresztésben. Más alacsony kalóriatartalmú zöldségekkel együtt használva ez a leves elősegítheti az egészséges fogyást.
Hozzávalók:
- 1 apróra vágott sárgarépa;
- 1 apróra vágott fehérrépa;
- 2 apróra vágott paradicsom mag nélkül;
- 1/2 káposzta csíkokra vágva;
- 200g zöldbab;
- 2 káposztalevél, csíkokra vágva;
- 1 apróra vágott hagyma;
- 1 evőkanál olívaolaj;
- só ízlés szerint.
Elkészítési módszer:
Helyezze az olívaolajat egy edénybe melegedni. A hagymát és a fokhagymát egy edényben megdinszteljük. Amikor aranybarna lesz, tegye a sárgarépát és a fehérrépát, majd fedje le 500 ml vízzel, és főzze 20 percig. Hozzáadjuk a többi hozzávalót, szükség esetén adjunk hozzá még vizet, és enyhén főzzük nyomás alatt 10 percig. Adjon hozzá fűszereket és tálalja!
8. Recept száraz hasi leveshez édesburgonyával
Az édesburgonya jó összetett szénhidrátok forrása, amelyek segítenek a fogyásban. Alacsony glikémiás indexe miatt az édesburgonyában található glükóz fokozatosan felszabadul a szervezetbe, energiaként szolgál és növeli a jóllakottság érzetét.
Hozzávalók:
- 1 evőkanál olívaolaj;
- 2 darált fokhagymagerezd;
- 1 közepes hagyma, apróra vágva;
- 3 paradicsom héj és mag nélkül, apróra vágva;
- 2 apróra vágott cukkini;
- 1 közepes édesburgonya, apróra vágva;
- 2 csésze apróra vágott spenót;
- ízlés szerint apróra vágott petrezselyem;
- 1 liter víz;
- só ízlés szerint.
Elkészítési módszer:
Egy edényben felmelegítjük az olívaolajat, és megdinszteljük a fokhagymát, a hagymát és a paradicsomot. Hozzáadjuk a cukkinit, a hámozott és apróra vágott édesburgonyát, a spenótot és 5 percig főzzük. Hozzáadjuk a vizet és a sót, és puhára főzzük. Várja meg, amíg a leves megbarnul, és keverje össze a turmixgépben, amíg krémes levest nem kap. Tegye vissza az edénybe melegíteni, szükség esetén állítsa be az ízesítőket, és friss petrezselyemmel tálalja.
9. A száraz hasi leves receptje tökkel és káposztával
A leves rostokban gazdag, és javítja a bélműködést és az emésztést. Segít csökkenteni a gyulladást és elősegíti a nagyobb teltségérzetet a nap folyamán.
Hozzávalók:
- 1/2 teáskanál növényi olaj;
- 1 közepes hagyma, apróra vágva;
- 3 darált fokhagymagerezd;
- 1 kg sütőtök héj nélkül, kockákra aprítva;
- 4 teáscsésze forrásban lévő víz;
- só ízlés szerint;
- oregano ízlés szerint;
- 2 evőkanál apróra vágott snidling;
- 1 teáskanál reszelt szerecsendió;
- 1 teáskanál reszelt gyömbér;
- 5 káposztalevél apróra vágva.
Elkészítési módszer:
A hagymát és a fokhagymát sütjük serpenyőben növényi olajjal. Add hozzá a tököt héj nélkül, gyorsan kevergetve, és fedd le vízzel. Fűszerezzük a metélőhagymával, sóval és oregánóval. Hagyjuk főni 30 percig, majd adjuk hozzá a gyömbért és a szerecsendiót. Vegyük keverőbe verni. Tegyük vissza a tűzre, adjuk hozzá a káposztát és állítsuk be az ízesítőket. Hagyja állni 5 percig, majd tálalja a következőt.
10. Recept száraz hasi leves spenóttal
Csatlakozzon egy diéta programhoz, amelynek célja, hogy két hét alatt 6 kg-ot fogyjon. A leves elkészítéséhez elengedhetetlen a rostokban gazdag és szárító hatású összetevők, például spenót, vízitorma, citrom és zab használata.
Hozzávalók:
- 1 apróra vágott hagyma;
- 1 evőkanál olívaolaj;
- 500 ml természetes zöldségleves;
- 1 desszertkanál zabpehely;
- 2 csésze mosott spenótlevél;
- 2 csésze mosott vízitorma levelek;
- 1 citromlé;
- bors ízlés szerint;
- só ízlés szerint.
Elkészítési módszer:
Egy hagymát pirítsunk olívaolajjal ellátott serpenyőben. Hozzáadjuk a zöldséglevest és a zabpelyhet. Várjuk meg, amíg felforraljuk, és főzzük 15 percig. Ezután adjuk hozzá a spenótot és a vízitorma. Várja meg, amíg újra felforr. Kapcsolja ki, keverje össze a turmixgépet, térjen vissza az edénybe, melegítse, ízesítse sóval és borssal. Kikapcsolni. Egy citromból nyomja össze a levét, keverje össze és azonnal tálalja!
Mi a véleménye ezekről a száraz hasi leves receptekről, amelyeket elválasztottunk fentről? A szándék, hogy az étrendbe vegye be a fogyást? Az alábbi megjegyzés!
(13. szavazatok, 3.54 5)