A gyomorégés Égésként jelentkezik, amely a gyomorból származik és irritálja a nyelőcsövet. Ez az égés nagyon gyakori, és szinte mindannyian elszenvedtük valamikor, különösen a bőséges étkezés után. Azonban a gyakori gyomorégés vagy súlyos komplikációkhoz vezethet, mint pl nyelőcsőrák és korlátozza normális életünket.

kezelésére

Gyomorégés okai

Normális esetben, amikor az élelmiszer belép a gyomrunkba, a nyelőcsőhöz legközelebb eső rész bezárul. Ha nem sikerül megfelelően lezárni, a gyomor tartalma visszafolyhat a nyelőcsőbe, amely reflux néven ismert, irritációt és gyomorégést okozva.

A savasságra jellemző a égő érzés a gyomor gödrében. Ezenkívül gyakori az az érzés, hogy az étel vagy folyadék visszatér a torkába vagy a szájába. A gyomorégés egyéb tünetei a következők:

  • Puffadás vagy gáz.
  • Lassabb emésztés.
  • Betegség.
  • Keserű és savanykás íz a szájban.

Ennek az emésztési problémának a megjelenése összefügg az életkorral, a túlsúlytalansággal és a rossz étkezési szokásokkal, például erősen fűszerezett ételek, szószok fogyasztása vagy evés után azonnal fekvés.

Más tényezők is befolyásolhatják a gyomorégés megjelenése vagy annak súlyosbodásakor: nagyon bőséges ételek, bizonyos ételek fogyasztása, például hagyma, magas zsírtartalmú ételek, fokhagyma vagy fűszeres ételek, alkohol vagy szénsavas italok fogyasztása, koffein, dohányzás, szoros ruházat viselése, stressz, terhesség, hiatal sérv szenvedése, gyomor-nyelőcső reflux betegség, bizonyos gyógyszerek alkalmazása, vagy ha sok órán át üres gyomor van.

Hogyan lehet elkerülni a gyomorégést?

A magas zsírtartalmú ételek irritációt és gyomorégés. A legmegfelelőbb dolog a helyes étrend, és kövesse ezeket a tippeket:

  1. Kerülje a kávé és a fekete tea fogyasztását.
  2. Ellenőrizzük súlyunkat, elkerülve a túlsúlyt és az elhízást.
  3. Ne fogyasszon nagy mennyiségű ételt, és kövesse az egészséges étrendet, például a Földközi-tengert.
  4. Vegyünk gyomorvédőt, ha olyan gyógyszert fogunk szedni, mint az ibuprofen.
  5. Kerülje a citrusféléket és a mentát, amennyire csak lehetséges.
  6. Ne egyen fűszereket vagy forró mártásokat.
  7. Mérsékelt ebből az ételből származó paradicsom vagy szószok fogyasztása.
  8. Vigyázzon az édességekkel és a csokoládéval, mivel ezek nagyon megterhelik a gyomrunkat.
  9. Rágja meg az ételt rendesen, és lassan egyen.
  10. Fogyasszon vacsorát legalább két órával lefekvés előtt, hogy elkerülje a refluxot lefekvéskor.
  11. Nem fogyaszt sok alkoholt és kerüli a dohányzást.
  12. A tej, a dió és az infúzió nagyon jó a savasság elkerülésére.
  13. Vegyen szódabikarbónát meleg vízbe, hogy semlegesítse a savasságot.

Emlékezik:

  • A gyomorégés általában nem jelent komoly problémát az egészségünk számára, de ellenőriznünk kell annak megjelenését, hogy elkerüljük a nagyobb problémákat, például a nyelőcsőrákot.
  • A lassú étkezés, a nagy mennyiségű étel elkerülése és a vacsora két órával lefekvés előtt javítja a gyomor egészségét és megakadályozza a gyomorégést.