Mindannyian szeretnénk egészségesnek érezni magunkat és szépnek tűnni a egészséges életmód, bármi okból kifolyólag azonban nem mindig mindenki számára elérhető cél.

Készülj fel az előadásra egészséges változások életmódban egyszerre jelenthet kihívást és megfélemlítést. Hol kezdjük? Hány dolgon kell változtatnia?

És ez az, amikor új egészséges szokások átvételére és kialakítására van szükség állandó, sok olyan elem van, amely hosszú távon nagy változást hozhat.

Amikor úgy dönt, hogy 180 fokkal elfordítja rutinját, olyan fontos a táplálás Mivel a gyakorlat. Emiatt elképzelhetetlen a mozgásszegény vagy az étrend nélküli étrend.

Legtöbbször magunk mi vagyunk a legrosszabb ellenségünk. Amint erőnk kissé megingott, a híres "nincs időm tornázni" menedéket keresünk, miközben nyugodtan pihenünk a kanapén.

Az igazság az, hogy bár ez nagyon fontos tényező, az idő mindenkitől függ. Vannak emberek, akik heti 5 vagy 6 alkalommal edzenek, míg mások 2 vagy 3 napos edzéssel látják az eredményeket, ha megfelelően csinálják.

A legfontosabb az, hogy tudd kombinálja a testmozgást, a pihenést és az egészséges étrendet.

hogy
ESB Professional/Shutterstock

Milyen sportot kell tennie, hogy több zsírt fogyjon? Melyik generál több izmot? Hányszor kell edzeni az eredmények megtekintéséhez? Kardio vagy súlyok?

Ahelyett, hogy időt vesztegetne arra, hogy megválaszolja ezeket a kérdéseket, koncentrálj a kitartásra bármilyen testmozgási rutinnal választja. Ez a siker titka!

Számos tudományos tanulmány megerősíti, hogy ha úgy dönt, hogy megváltoztatja étrendjét, és egészséges életmódra vált, észreveszi a testében bekövetkező változásokat, minimum 2 hónap.

Ne csüggedjen és gondolkodjon hosszú távon. Alapvető, hogy reálisak legyünk a céljainkkal, nem számíthatunk arra, hogy csodálatos eredményeket érünk el.