Megpróbálva folyamatosan csökkenteni a súlyát, próbáljon meg minden nap zöld koktélt inni.
- Minden nap megkapja az összes e-mailt az e-mailben
- Beszélje meg, mit szeret, egy olyan felhasználói közösséggel, aki osztja rajongását .
- A szerkesztőségünk által kiválasztott ötleteken keresztül megtalálja a választ a leggyakrabban feltett kérdésekre
Hogyan lehet fogyni az étrend nagyobb változásai nélkül? Gyakorolsz, de nem elég ahhoz, hogy le lehessen venni a súlyt? Miért történik ez? Ha felteszed magadnak ezeket a kérdéseket, tudjuk a választ. Van egy módja a fogyásnak. Ajánljuk zöld koktélok, vagyis a zöld leveles zöldségeken alapuló kevert turmixokat gyümölcsökkel vagy zöldségekkel és a kívánt adalékokkal, amelyek szintén segíthetnek karcsúsítson .
Miért és hogyan segítenek a zöld koktélok a fogyásban: ismerje meg hatékonyságuk okait
Első ok - rost
Zöld koktélok ideális módszer a sok rost biztosítására.
A rostok pedig az emésztőrendszerben megmaradt, vagyis a anyagcsere .
Zöld koktélok mindig tartalmaz egy adag rostot, mivel ezek bőségesen megtalálhatók a friss zöldségekben és gyümölcsökben.
Második ok - táplálkozási értékek
A napi adag zöldség és gyümölcs összekeverésével, az összetevők megváltoztatásával és nagy adag vitamin és ásványi anyag biztosításával nagyszámú különféle táplálkozási értékek. Amikor az étkezés helyébe egy zöld koktél, nagy valószínűséggel kevesebb kalóriát és több tápértéket biztosítunk. Különösen, ha sok alacsony energiafogyasztású zöldséget tartalmazó koktélt választunk citrusfélékkel, almával, céklával, tökkel stb.
Javasoljuk továbbá a koktélok támogatását az adalékanyagok csökkentése érdekében fogyás mint a fahéj, a kurkuma és a gyömbér, amelyek melegítik a fűszerek; szuper ételek árpa vagy fiatal búza típusa, spirulina; Bár nem csökkenti a súlyt, de nagy a tápértéke, kókuszolaj, avokádó, ananász, citrusfélék stb.
Harmadik ok - könnyű has
Zöld koktélok ne terhelje sem a gyomrot, sem az emésztőrendszert.
Egy ilyen étkezés után rövid idő alatt például tornázhatunk. Tehát nincs mentség, hogy épp most ettünk, és kemény a gyomrunk. Valószínűbb, hogy ezeket a gyakorlatokat elvégezzük, vagy futni megyünk. Ha nem tudja, mely koktélokat kell inni edzés előtt és után, olvassa el a témával kapcsolatos tippjeinket .
Amint láthatja, oka van annak, hogy legalább egy ételt a helyettesítsen zöld koktél teljes . Számos egészségügyi hasznot hoz, és a mellékhatás is fogyás .
A legfinomabb koktélok, amelyek súlycsökkenéshez vezetnek - 3 recept
Zöld almás pite
- 2 marék spenót,
- 1 evőkanál kókuszolaj,
- fél citromlé,
- 1 teáskanál fahéj,
- egy pohár vizet
Mossa meg az almát és távolítsa el a magfészkeket, mossa meg a spenótot és nyomja össze a citromlevet. Keverje össze az összes koktélösszetevőt homogén konzisztenciában.
Karcsúsító koktél, amely serkenti az emésztést
- 2 bot zeller,
- 3 korong friss ananász,
-egy vörös grapefruit juice,
- 1/2 teáskanál friss gyömbérgyökér,
- fél pohár vizet
Nyomja meg a grapefruit levét, hámozza meg az ananászt, vágja le a kemény központot, reszelje le a megfelelő mennyiségű gyömbért.
Keverje össze az összes koktélösszetevőt homogén konzisztenciában.
Test tisztítása
- egy marék friss kelkáposzta levél
- fél citromlé,
- egy teáskanál kurkuma,
- fél pohár málna (friss vagy fagyasztott),
- fél pohár eper (friss vagy fagyasztott),
- félig nyers répa,
- egy hiányos pohár vizet
Mossa meg a kelkáposztát, csak szár nélküli leveleket használjon, nyomja össze a citromlevet, és keverje össze a koktél összes összetevőjét homogén állagúra.
E három recept segítségével gyors változásokat tapasztalhat a testsúlyában és az egészségében. Kezdje el keverni az egészsége érdekében!