Tavaly Holly VonDemfange a családjával volt nyaralni, és nagyon boldogtalan volt. Súlyosabb volt, mint valaha, és ahelyett, hogy élvezte volna a családjával töltött időt, bujkált.

"Palm Springsben voltam, kövérnek éreztem magam, húszas éveim végén, és nem akartam kimenni" - mondta Holly (43), a kaliforniai San Jose-ból (USA).

Piszkálni kezdte az internetet, és belebotlott Jennifer Joffe cikkébe. A cikkben Joffe, a holisztikus egészségügyi edző és a Project Healthy Body alapítója megosztotta küzdelmeit a falatozás miatt, és Holly azonnali kapcsolatot érzett.

- Az egész éjszakát Jennifer weboldalán böngészve töltöttem - mondta Holly. "Őszintesége visszhangzott velem".

Abban az időben Holly 147,5 kg-ot nyomott 1,70 m-es magasságában. Tudta, hogy fogynia kell, és úgy tűnt, hogy Joffe felfedezte a túlfogyasztás megakadályozásának és az egészséges életmódnak a módját. Holly e-mailt küldött neki, és keresztbe tette az ujját Joffe-nak, hogy segítsen neki.

tanácsának

Joffe beleegyezett, hogy vállalja Holly ügyfelet, és januárban kezdték a közös munkát. Hollyval azonosult. Miután Joffe apja 7 éves korában meghalt, étkezéshez fordult. 12 éves korában kezdett el fogyókúrázni, ami veszélyes hiányciklust indított el a felesleges étel miatt.

"Ez az étel kényszerévé válik" - mondta Joffe (44), Portland, Oregon, USA.

Körülbelül nyolc évvel ezelőtt Joffe, aki körülbelül 112 kg volt, elaltatta 3 éves kislányát. Hirtelen csak akkor szédült, miután a lányával felmászott a lépcsőn.

- néztem magamra a tükörben, és azt mondtam: "Soha nem leszel vékony, de van egy módja annak, hogy jobban érezd magad." Semmi okom nem volt arra, hogy úgy érezzem magam, mint én.

Többet kezdett el olvasni az egészséges ételekről, és átállt a feldolgozott élelmiszerek kereskedelmére gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérje és teljes kiőrlésű gabonák számára.

Négy év alatt 30 kg-ot fogyott és elérte a 81,5 kg-ot. Miután egy családi vészhelyzet visszahozta az evés problémáját, újra felkeltette figyelmét, és mozogni kezdett.

- Harcolni kezdtem az egészségemért - mondta.

Ma Joffe súlya 70,5 kg, 1,72 méter magas, és a fogyás során tanultakat másoknak segíti. Amikor először beszélt Hollyval, rájött, hogy nagyon szüksége van segítségre.

"Az egyik legizgalmasabb dolog számomra az volt, amikor Jennifer megnézte a testtömeg-indexemet (testtömeg-indexem) és elmondta, hogy meghalok" - mondta Holly. "Még annak tudatában is, hogy elhízott vagyok, ez csak akkor jutott el hozzám, amíg Jennifer elmondta".

Holly étrendjének elemzésével kezdte, megfontolva, hogy ezt egy egészséges ember eszik-e. Naponta 10 000 lépést tesz meg, és megpróbál több fizikai aktivitást integrálni az életébe. Az első 18 kilót könnyedén lefogyott, de elérte a fennsíkot, és átállt az autoimmun protokoll diétára. Két autoimmun rendellenessége van.

Holly súlya most 109 kg. Még mindig szeretne többet fogyni, hogy elérje az egészséges BMI-t, de most már tetszik neki az érzése.

"Minden nap tudatosan egyetértek, és látom, hogy most egészséges ember vagyok" - mondta. "Szeretnék minél tovább ezen a bolygón lenni".

Ugyanez a pozitív hozzáállás segítette Joffét a fogyásban, a veszteség fenntartásában, és jó példát mutatott ügyfeleinek.

«Bármit megtehetek, és akarok lenni. Nincsenek határok. "- mondta Joffe.

Ma ketten szoros barátok lettek. Itt megosztják azokat a tippeket, amelyek segítettek a fogyásban:

Az oldal tartalma

1. "Mint a szivárvány"

"Megesszük a szivárványt" - mondta Holly, utalva a színek változatosságának fontosságára ételeiben. Rengeteg gyümölcsöt és zöldséget ad az ételeihez, amitől úgy érzi, hogy nem nélkülözi magát.

2. Aludj eleget

Egészen a közelmúltig Holly átlagosan öt órát aludt éjszaka. Legalább hét órás alvás azt jelenti, hogy elegendő energiája van ahhoz, hogy többet mozogjon és jobb ételeket válasszon.

3. Maradjon hidratált

Joffe sok vizet iszik, és ugyanezt tanácsolja ügyfeleinek. A hidratált állapot segít az embereknek elkerülni a túlevést vagy az esztelen étkezést.

"Sokszor tévedünk a szomjúság éhségével" - mondta a nő.

4. Hogy egy személy gyógyít?

A Joffe arra kéri az ügyfeleket, gondolják át, hogy egészséges-e a lehetőségük. Egészséges ember chipset eszik étkezés közben? Az egészséges ember ésszerű, kiegyensúlyozott döntések.

"Ezek azok a kis döntések, amelyeket általában meghozunk, amelyek idővel nagy változásokat eredményeznek, és végül meghatároznak minket" - mondta.

5. Ne tároljon nagy tárgyakat

- Minden, ami túl nagy, mennie kell - mondta Joffe. "Ha csak a ruháid vannak a szekrényedben, akkor illenek rá, akkor nem fogsz másfelé menni".

Tudsz vagy van Hollyhoz hasonló történet? Van-e olyan társaságod, amely lefogy? Az alábbi megjegyzés!

(1 szavazat, átlag: 5.00