A hormonok kontrollálják a fogyás, az anyagcsere minden szempontját, ahol a zsírt, az étvágyat és még a vágyakat is tárolják. Ezért nagyon fontos lesz a hormonok helyreállítása és a későbbi fogyás.
Valamennyi hormonnak releváns szerepe van, és ilyen vagy olyan módon kapcsolódnak egymáshoz. Mindazonáltal, vannak olyan hormoncsoportok, amelyek különösen erős függőségi viszonyokkal rendelkeznek, ahol az egyikük egyensúlyhiánya átterjed a többire is, ezek pedig visszacsatolási hatást generálnak felnagyítja az egyensúlyhiányt az eredeti hormonban.
Néhány tényező, amely hormonális elzáródást okozhat:
• Növekedési hormonokkal kezelt állatok húsa, tejtermékei és tojásai.
• Búza, rozs, árpa és kukorica alapú termékek, amelyek általában genetikailag módosítottak.
• Magas fruktóz bevitel.
• Cukor, alkohol és túlzott koffein fogyasztás.
• Állandó expozíció a xeno-ösztrogénekkel (utánozza az ösztrogént) étrendünkben, a környezetünkben és még a személyes ápoló termékeinkben is.
• Stressz, elektromágneses mezők (elektromágneses frekvenciák) és alváshiány.
A hormonok egyensúlya nagyszerű módja a boldog és energikus életnek. Látni fogunk néhány alapfogalmat a komplex folyamat mögött helyreállítja a hormonokat és lefogy.
Az ösztrogén az egyik legfontosabb női hormon, nemcsak szexuális és reproduktív szempontból, hanem azért is, mert igen részt vesz az anyagcserében. Az ösztrogének segítenek a vér koleszterinszintjének szabályozásában, a testzsír eloszlásán kívül.
• Nagy figyelmet kell fordítanunk a gyümölcsök és zöldségek mosására a gombaölők és az ösztrogént utánzó növényvédő szerek teljes kiküszöbölése érdekében.
• Napi két evőkanál lenmag segít helyreállítja a hormonokat és lefogy.
• A kardamom egy olyan fűszer, amely segít megtisztítani és méregteleníteni a májat, ami viszont segít a hormonális egyensúlyban. Tegyen bele 2 vagy 3 kardamommagot pörköltbe, chilibe vagy bármilyen készítménybe.
• Ne melegítse az ételeket műanyag edényekben.
• Segíthet egy pohár meleg víz citrommal való éhgyomorra fogyasztása helyreállítja a hormonokat és lefogy.
• Adjon fahéjat, szegfűszeget, babérlevelet és koriandert az ételéhez, mivel ezek segítenek a cukor metabolizmusában.
• A stevia segítségével édesítsen italokat, turmixokat stb. A Stevia édes gyógynövény, amely tökéletesen helyettesíti a cukrot. Ez segít helyreállítja a hormonokat és lefogy.
A leptin a jóllakottsági hormon, ha nem működik megfelelően, akkor az ember soha nem érzi magát elégedettnek.
• Fogyasszon len- és chia-magot napi 2–4 evőkanálnyival. Nagyon sok rostot tartalmaznak, amelyek segítenek a szervezet méregtelenítésében, ugyanakkor lehetővé teszik a hormonok helyreállítását és a fogyást.
• A sok víz fogyasztása a nap folyamán elősegíti a méreganyagok eltávolítását.
A kortizol a mellékvese által termelt hormon. Kiadvaválasz a stresszre és az alacsony glükokortikoid szintre a vérben. Fő feladata a cukorszint növelése, segíti a zsírok, fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjét is.
• Néhány változás a pihenéshez és a pihentető alvás elősegítéséhez, mint például egy könyv elolvasása lefekvés előtt, vagy mobileszközök repülési üzemmódba helyezése, segít csökkenteni a kortizolszintet.
• Bizonyos tevékenységek, mint például a meditáció vagy a jóga, nagyon hasznosak lesznek a stressz és ezáltal a kortizol csökkentésében.
Az egészséges táplálkozás, a napi testmozgás és a sok víz fogyasztása segít nekünk a feladatban helyreállítja a hormonokat és lefogy, életminőségünk javítása mellett.