Néhány gyümölcs- és zöldséglé fogyasztása vált az egyik legjobb kiegészítő a has csökkentésére. Ezután 5 finom és egészséges receptet szeretnénk megosztani.
A has elvékonyítására szolgáló gyümölcslevek
Bár elengedhetetlen a jó étkezési szokások és a testmozgás megőrzése, ezek az italok plusz tápanyagot nyújtanak amelyek elősegítik a fogyást és a gyulladáscsökkentőket.
A legérdekesebb az a receptek nagyon változatosak és felkészülhet arra, hogy élvezze mind a reggelit, mind az étkezési szorongás pillanatait.
Emellett bevitele támogatja a szervezet méregtelenítési folyamatát és többek között, megakadályozza a folyadékok, koleszterin és egyéb hulladék felhalmozódását amelyek zavarják az anyagcsere aktivitását.
Almalé
Ez a finom almalé pektint, antioxidánsokat és nélkülözhetetlen ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek a szervezetbe történő beolvadásuk után, az Orosz Tudományos Akadémia tanulmánya szerint hozzájárulhat a hasi gyulladás csökkentéséhez, miközben javítja az emésztést és a fogyást.
Hozzávalók
Készítmény
- Első, hámozzuk meg az almát, több darabra vágja, és a keverőben dolgozza fel a lenmaggal és a pohár vízzel.
- Ezután győződjön meg róla, hogy sima italt kap, és végül, adjunk hozzá egy evőkanál mézet.
Fogyasztási mód
- Igya a levet 30 perccel reggeli előtt vagy vacsora előtt lefekvés előtt.
- Heti legalább háromszor vegye be.
Papaya juice
A papaya papain néven ismert enzimet tartalmaz, amely az ételek emésztésének javításán túl, Harcolhat a gyulladás ellen (az ausztráliai Queenslandi Egyetem által végzett tanulmány szerint) és javíthatja a máj munkáját, amint ezt a Lagos Egyetem (Nigéria) által végzett kutatás javasolja.
Levét a belek tisztítására ajánlják, valamint a baktériumflóra pH-jának szabályozására.
Hozzávalók
- 2 szelet papaya.
- 1 evőkanál zab (15 g).
- 1 pohár víz (200 ml).
- 1 evőkanál méz (25 g).
Készítmény
- Első, vágja el a papaya szeleteket több kockában, és a keverőben keverje össze a zabbal és a pohár vízzel.
- Ha van egy krémes és sima ital, édesítsen egy evőkanál mézzel.
Fogyasztási mód
- Élvezze a gyümölcslevet a reggeli részeként vagy reggel közepén.
- Ismételje meg a bevitelt hetente 3 alkalommal.
Ananászlé
Az ananász az egyik karcsúsító gyümölcs, amely a has számára a legtöbb előnnyel jár. Fő enzime, a bromelain, Segít enyhíteni a puffadást és fenntartani az emésztést. Ezt állítja a Sri Ramachandra Egyetem (India) által végzett tanulmány.
Hasonlóképpen, ez a gyümölcs vizelethajtó és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik amelyek viszont segítik a vérben visszatartott folyadékok és méreganyagok eltávolítását.
Hozzávalók
- 2 szelet ananász.
- 1 evőkanál lenmag (15 g).
- 1 pohár víz (200 ml).
- 2 evőkanál citromlé (30 ml).
- 1 evőkanál méz (25 g).
Készítmény
- Először adja hozzá az ananászt a turmixgép üvegéhez, majd dolgozza fel a lenmaggal és egy pohár vízzel.
- Miután homogén italt nyert, tálalja, és adja hozzá a citromlevet és a mézet.
Fogyasztási mód
- Igya a levét éhgyomorra, 3 hétig egymás után.
Aloe vera juice
Hidratáló tulajdonságai és hashajtó hatása miatt, az aloe vera juice nagy segítség lehet a hasi mérések csökkentésében.
Rostja javítja az emésztést és megfékezi az étkezési szorongást. Ez a lé viszont, tisztító és megakadályozza a székrekedést és a gyulladást. Ezt az Exeteri Egyetem (Egyesült Királyság) által végzett tanulmány állítja, bár alkalmazása során is óvatosságra van szükség, és először forduljon orvoshoz.
Hozzávalók
- 5 evőkanál aloe vera gél (75 g).
- 1 evőkanál zab (15 g).
- 2 evőkanál citromlé (30 ml).
- ½ pohár víz (100 ml).
- 1 evőkanál méz (25 g).
Készítmény
- Először, adja hozzá az aloe vera gélt a turmixgép üvegéhez és dolgozzuk fel a zabbal, a citromlével és a vízzel.
- Amikor minden integrálódott, azonnal tálaljuk, és adjunk hozzá egy evőkanál mézet.
Fogyasztási mód
- Igya a levet 30 perccel reggeli előtt.
- Vegyük 2-3 hétig egymás után.
Citruslé
A citruslé nagy mennyiségű A- és C-vitamint, káliumot és magnéziumot koncentrál a méreganyagok és folyadékok eltávolítására a testből.
Ezek a tápanyagok, antioxidánsain és természetes rostjain kívül, optimalizálja az emésztési folyamatot és segítenek a zsír könnyebb eltávolításában. Ezt megerősíti a Maastrichi Egyetem (Hollandia) által végzett kutatás.
Hozzávalók
Készítmény
- Kivonjuk a gyümölcslevet a citrusfélékből és összekeverjük őket egy italba.
Fogyasztási mód
- Kortyoljon bele az italba reggeli előtt vagy közben.
- Fogyasszon legalább hetente háromszor.
Karcsúsítani próbálja a hasát? Szeretné könnyebben csökkenteni a méréseket? Élvezze nyugodtan ezeket a finom gyümölcsleveket a diéta részeként hogy minden tulajdonságát kihasználja.
- O'Neil CE., Nicklas TA., Kleinman R. (2010). A 100% -os léfogyasztás és a serdülők tápanyagbevitelének és testsúlyának kapcsolata. Am J Health Promot.
- Franke AA., Cooney RV., Henning SM., Custer LJ. (2005). A narancslé összetevőinek biohasznosulása és antioxidáns hatása emberben. J Agric Food Chem.
Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.
A glükomannán, más néven konjac-glükomannán (GMK) egy összetett szénhidrát, amely az Amorphophallus növény gumójából származik.
Ami a fogyást illeti, évről évre történnek a hírek, és néha nehéz megtudni, hogy ...
Van egy meggyőződés, hogy az olajbogyó hizlal, és nem ajánlott, ha ellenőrizni szeretné a testsúlyt ...
Hallottál már arról, hogy egy korai vacsora segíthet a cukorbetegség megelőzésében és a fogyásban? Bár van ...
Van, akin kíváncsi, hogy hízik-e a pattogatott kukorica, különösen azok, akik attól tartanak, hogy híznak. Azonban,…
Ha fogyni próbál, akkor tudnia kell, hogy nem tanácsos kihagyni a főétkezéseket vagy hosszú időszakokat tölteni ...
A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.