A reggeli sportnak fontos előnyei vannak, mint például a mentális koncentráció javítása a nap folyamán
- Minden nap megkapja az összes e-mailt az e-mailben
- Beszélje meg, mit szeret, egy olyan felhasználói közösséggel, aki osztja rajongását .
- A szerkesztőségünk által kiválasztott ötleteken keresztül megtalálja a választ a leggyakrabban feltett kérdésekre
A legjobb alkalom a testmozgásra reggel, bár a legtöbb szakértő azt mondja, hogy "amikor", és hogy a fontos dolog gyakorlat. Az igazság az, hogy a legtöbb esetben nem gyakorlat azt sem folytatjuk, annak ellenére, hogy már elkezdtük, mert hiányzik az akarat és kitartás. A leggyakoribb kifogás, amelyet hallunk a testmozgáshoz szükséges idő hiánya.
Olvassa el, hogy megtudja, miért hatékonyabb a reggeli testmozgás, és hogyan tud erre időt szánni.
Szervezzen meg és szánjon időt a testmozgásra
A munkanap végén valószínűleg még mindig fontos dolgai vannak, például időt töltenek a családjukkal, így a legjobb alkalom a testmozgásra a reggel. A tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeresen dolgozó emberek 90% -a edzés előtt, reggel edz. Tehát a nap hátralévő részét más munkájuknak szentelhetik, és a napot a legjobb módon kezdhetik.
- 7 gyakorlat (szinte) semmire sem használható, és 3 olyan dolog, amelyet nem szabad az edzés során elvégeznie
- 10 gyakorlat a saját súlyoddal - Bekia Fit
- 7 módja annak, hogy növelje NEAT-ját fogyáshoz edzés vagy diéta nélkül
- 18 nagyszerű ok a mindennapi szeretkezésre
- 8 gyors gyakorlat az ön jelölésére és a fogyásra (reggel elvégzendő) GQ México és