A legjobb helyek a testmozgásra

Az évnek ezen a pontján biztosan megfeledkezik arról a célról, hogy életének legjobb teste legyen, vagy ha jól tette, akkor unta már a rutint. Tehát meg tudod csinálni, 7 helyet vizsgáltunk, hogy rászokjunk a testedzésre

testért

Sersana
Nem csak arról van szó, hogy nagyszerű testtel távozol, hanem hogy átfogó jólléted van, amely egyesíti a testi, szellemi és érzelmi részt.
Ennek elérése érdekében a tevékenységre, az evésre, a termesztésre, a vetítésre és a felfedezésre oszlik. A program személyre szabott. Amikor megérkezik, teljes tanulmányt végeznek, hogy tudják, mire van szükséged. A rutin ötvözi az áramköri edzéseket, a magfúziót, a pilates-et, a jógát, az erőnlétet és a breaktáncot is, hogy átalakítsa testét. Az eredmények: formásabb test, formás lábak és megemelt fenék.
Sersana.com

Beatbox
Nincs jobb dolog, mint a testmozgás és a stressz levétele. A Beatboxban olyan rutinokkal csinálod, amelyek ötvözik az ökölvívást, az erőt és a zenét.
Az eredmények attól függenek, hogy mit akarsz elérni, mert választhatsz exkluzív tervet a has megmunkálására, vagy egy sokkal teljesebb tervet, amely általában javítja a testet. Tudatában kell lennie annak, hogy 60 perc szuper intenzív, tehát -ha inkább valami nyugodtabbat szeretnél- jobb, ha nem megy be. Sok kardióval és erővel fog dolgozni, hogy meghatározott karjai és hátai legyenek.
Beatbox.com.mx

Narancs elmélet fitnesz
Egy módszer segítségével akár 1000 kalóriát is elégethet munkamenetenként, javíthatja az emésztést és növelheti energiaszintjét.
Hogyan érhető el? 60 perc, amely különféle kardió- és erőgyakorlatokat tartalmaz a futópadon, az evezőgépen, a súlyon és még a Pilates ágyon is. Minden osztály 25 fős csoporttal készül, és ez nagy sikert aratott, ezért javasoljuk, hogy előre foglalja le helyét. Ha zsírégetésre vágyik, ez a lehetőség.
Orangetheoryfitness.com

Shekel
A fonás új koncepciója, amelyet a zenében használnak, így ugyanabban az osztályban a testét dolgozza fel, szórakozik és kalóriát éget. Nem csak a lábadat fogod gyakorolni, mert minden mozdulatukat, amelyet rajtad hajtottak, úgy tervezték, hogy a karod és a hasad is a zene ütemére dolgozza fel. Lenyűgöz bennünket az a tény, hogy minden osztálynak különböző ritmusa van, sőt sajátos zenei stílusokkal rendezik őket, hogy Ön oda menjen, amelyik a legjobban tetszik. Ez növeli az oxigénellátást, és gyorsabban éget zsírt.
Siclo.com

Lagree módszer
Ha szereted a Pilates programot, de úgy érzed, hogy valami intenzívebbre van szükséged, tudsz a Legree Methodról? Olyan, mint a pilates kemény verziója, amelyet Sofia Vergara, Kim Kardadhian és még Michelle Obama is szeret.
Az órákat egy Megaformer ágyon tartják (amelyet Sebastien Legree, alapítója készített erre a rutinra), és 25-50 percig tartanak. Lassú mozdulatokkal, amelyek mélyen megmozgatják az izmokat, a has jelölésén túl segítenek a test tonizálásában és meghatározásában. Írja be a soulcore.mx fájlt a további információkért.

Stúdió sebessége
Ha gyors rutinra vágyik, valódi eredménnyel és rövid idő alatt, ki kell próbálnia a Soul Cycle-ot, egy fitnesz trendet, amely Brazíliából érkezik Mexikóba. Alapítója, Declan Sherman úgy definiálja, mint a kerékpáros kardio tánc partin. Ne gondoljon rá tipikus pörgetési osztályra. 45 perc, amikor az óra intenzitását a zene ritmusa és a fényjáték hordozza. Osztályonként 500–1000 kalóriát égethet el, természetesen az intenzitás függvényében. A motiváltabb érzés érdekében a munkamenet végén az alkalmazásából láthatja a teljesítményt és az elégetett kalóriák mennyiségét. Idővel képes lesz ellenőrizni az előrehaladás grafikonját, de Ön és teste értékelni fogja azt a 45 percet, amikor nincs fájdalom, nincs nyereség. Ha látható eredményeket szeretne, akkor a legjobb, ha hetente háromszor megteszi, bár biztosak vagyunk benne, hogy miután megpróbálta, naponta szeretné megtenni.
studiovelocity.com.mx

Asana Sculpt
Jóga rajongó? Meg kell próbálni ezt az új módszert, amely jóga pózok közben ötvözi a jó zenét, a kardiót és a súlyokat. Rutinja közben infravörös fény alatt áll, amely nagyon hasonló hőhullámokat bocsát ki, mint a nap által termelt hullámok, amelyek segítenek lefogyni, felgyorsítani az anyagcserét, méregteleníteni, javítani a keringést, enyhíteni a fájdalmat és még sok minden mást. 4 különböző típusú osztályuk van:

Asana Alapítvány: A jóga alapvető irányelveire összpontosít. Minden izomzatot légzéssel és mérsékelt mozgással fogsz megdolgozni zene kíséretében.

Asana Flow: A Vinyasa-áramlás, amely erősíti és méregteleníti testét olyan testtartásokon keresztül, amelyek összekapcsolják a mozgást a lélegzettel.

Asana Strength: A vinyasa flow és erőgyakorlatok egyedülálló kombinációja.

Asana Sculpt: Dinamikus és szórakoztató osztály, amely ötvözi az ászana erőszakokat súlyokkal, erőgyakorlatokkal, kardióval és plyometriával.