Állandóan az evésre gondol, és nem tudja abbahagyni az édesség fogyasztását? Ha felismered magadban az alábbi jeleket, akkor biztosan étkezési rendellenességek szenvednek!
1. Gyakran vagy "másnaposság"
Nemcsak a másnaposságtól szenvedhetünk a felesleges alkoholtól, hanem a felesleges ételektől is, legalábbis egy amerikai egyetem legfrissebb kutatása szerint. A túlzott kalóriabevitel ugyanis hangulatváltozáshoz, fejfájáshoz, émelygéshez és puffadáshoz is vezethet. Nem árt vigyázni a finom szendvicsekkel!
2. Kényelmetlenül érzi magát evés után
Biztosan annyit ettél, hogy a gyomrod „felrobban”. De ha hetente többször is elfogyasztja a degeneratív hatásokat, fennáll az irritábilis bél szindróma és a cukorbetegség, valamint a jelentős súlygyarapodás veszélye.
3. Nem tudja uralkodni magán
Mindenkinek megvan a kedvenc étele, azonban képesnek kell lennie arra, hogy megőrizze hidegvérét. Ha ezt nem tudja megtenni, akkor valószínűleg étkezési rendellenessége van. Ha néha ledob egy csokit vagy zacskó krumplit, ne aggódjon még, de ha gyakran előfordul, hogy nem tudja megállítani magát, gondoljon az életmód megváltoztatására.
4. Egyél másként a nyilvánosság előtt
Társaságban normális adagokat veszel magadból, de zárt ajtók mögött süteményekre és édességekre veted magad, és megégve eszed meg magad? Szégyelli az étkezési szokásait mások előtt? Feltétlenül forduljon dietetikushoz!
5. Az étel az életed körül forog
Legszívesebben elmulasztana egy vállalati bulit a kedvenc éttermében, csak hogy mások ne lássák, mennyit vagy ott az ételért? Talán azért utasítja el a házi krémet, mert az egyik nem lenne elég az Ön számára? Ha étkezési szokásai már befolyásolják társas kapcsolatait, akkor nagy bajban van!
6. Szeretsz ételt vásárolni
Ez önmagában nem jelent problémát, de ha mindennap az üzletben tölti az idejét, és mindig a következő nagy vásárlásait tervezi, akkor érdemes átgondolni az ételek fontosságát az életében.
7. Az elhízás következményei nem foglalkoztatóak
Ha az elhízás negatív következményei (súlygyarapodás, depresszió, emésztési zavar, cukorbetegség, szív- és érrendszeri megbetegedések stb.) Ellenére is több zacskónyi sütit ehet vagy ehet, mániás étkezése mögött legalábbis egy brit szerint súlyos lelki okok állhatnak. tanulmány.
8. Nagyon örülsz, ha eszel
Csak öröm enni? Jobban örülsz egy tányér keksznek, mint egy napnak a szeretteivel? Ha igen, akkor már nem lesz képes önállóan legyőzni az étkezési rendellenességeket - feltétlenül forduljon pszichológushoz vagy dietetikushoz, hogy segítsen az egészséges élet kialakításában és fenntartásában.