banán

A banán nem hízó, elrontó mítoszok

Iratkozzon fel a Jared Man-re

Egy mítosz létezik a sok közül, amely az utcákon jár, és kiegészíti az ételekről szóló pletykamalomot hizlalnak vagy nem hizlalnak és ő mondja azt, hogy ő főzőbanán hizlaló. Nos, ma Mensenciában leromboljuk a mítoszokat.

A a banán nem hizlal, Világosan el kell mondani, és ha képes kiabálni a 4 széltől. És azt mondom, hogy lehetetlen, hogy olyan gyümölcs hízjon, amelynek 100 grammja 100 gramm/100 gramm. Több zsemle vagy chorizo ​​szendvics hizlalása, vagy kanálanként enni a nocillát, vagy vacsorázni sült és szénhidrátokat, például tésztát sok hozzáadott zsírral olvasztott sajt formájában.

Ezért az, ami hízik, nem mondható le könnyedén. Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy a banán telítő ereje sokkal magasabb, mint bármely más elfogyasztott gyümölcs, és hogy egy egyszerű banán feltölthet minket, és ezért akár más típusú ételek helyettesítőjeként is szolgálhat, azonos súlyú, nyújtson nekünk több kalóriát.

Ez a sokak számára szuggesztív formájú gyümölcs az egyik legtöbbet fogyasztott gyümölcs, ennek oka biztosan az magas tápérték, tartalmaz keményítőt, rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint szénhidrátokat.

Mind a Energia banán banánja keményítő formájában tárolja. Ez a keményítő pedig érleléskor cukorrá válik. Valójában, ha egy banán zöld, huszonötször több keményítőt tartalmazhat, mint a cukrot, az arány pedig teljesen ellentétes, ha teljesen megérett. Egy rész keményítő és húsz rész cukor. Ez a tény az, ami egyrészt több energiát ad számunkra a sportoláshoz, másrészt pedig a jóllakottsághoz.

Az ásványi anyagai közül kiemelkedik a kálium, amely segít megőrizni a visszatartott folyadékokat. Van kisebb mértékben más is, például cink, kalcium, magnézium, nátrium, szelén, vas stb. És szinte semmi zsír.

Mi több a banán gazdag A-, C- és K-vitaminban. És végül nagy mennyiségű almasav van benne, amely frissítő tapintást kölcsönöz neki, ha nyersen fogyasztják.

Oszd meg A banán nem hizlal, hanem lebontja a mítoszokat