Egy tanulmány megerősíti, hogy a vörösbor 178 kalóriát tartalmaz, ugyanaz, mint két csokoládé süti
A szénhidrát és a zsír az első, amit kizárunk az étlapunkból, amikor úgy döntünk, hogy diétát kezdünk. De mi van az alkohollal? Sokan megelégednek azzal, hogy a bevitelt heti két vagy három italra korlátozzák, nem tudva, hogy hatalmas hibát követnek el.
A World Cancer Research Fund (WCRF) jelentése szerint, egy pohár bor 178 kalóriát tartalmaz, két csokis süti egyenértékű. Ebből az egyesületből emlékeztetnek arra, hogy az alkoholfogyasztás a kalóriabevitel 10% -át teszi ki. A tudósok szerint a zsír után ez a legnagyobb kalóriatartalommal táplálkozási piramisunkban. De mint minden, ez is eltávolítható a szervezetből. Egy pohár bor kalóriabevitelének elégetéséhez tegyen egy gyors, körülbelül 30 perces sétát.
A WCRF-től arra figyelmeztetnek, hogy az alkoholfogyasztás csökkentése nagyon jótékony hatással lehet a testtömegre, és a rák kockázatának csökkentésében is segít. Az alapítvány az alkoholfogyasztást összeköti a mell, a vastagbél, a végbél, a száj és a máj daganataival.
A tudósok arra figyelmeztetnek, hogy mindig jó idő abbahagyni az ivást, vagy legalábbis kevesebbet tenni. Ebben az értelemben megjegyzik, hogy az alkoholtartalmú italokat kisebb poharakban, vízzel vagy kevésbé kalóriatartalmú itallal lehet fogyasztani.
Az egészségügyi hatóságok egyes országokban még nemeket is megkülönböztettek. Így azt javasolják, hogy a férfiak ne fogyasszanak rendszeresen napi három vagy négy pohár alkoholt, a nők pedig ne haladjanak meg kettőt vagy hármat. Ugyanígy a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy végezzenek „alkoholos kúrát”, ha sok mindent elfogyasztottak. Elégnek kell lennie a 48 órás elkerüléséhez.