Csirke a sportoló étrendjében

A sportoló étrendje általában szénhidrátokon alapul, mint jól tudjuk, De a csirke is fontos elem, mert tiszta fehérje van és jó biológiai minőségű, szinte nincs zsírja is, legalább a csirke bizonyos részei, mint a mell. Ez teszi a csirkét opcióként, amelyet figyelembe kell venni a sportolók étrendjében, és mindenki számára.

csirke

Fehérje, B6-vitamin, B1-vitamin, foszfor, szelén, vas és több tápanyag teszi ideális étkezéssé. Ez jót tesz az agynak, a szív- és érrendszeri betegségek ellen, erősíti az immunrendszert és jó energiaforrást kínál, többek között.

Könnyen emészthető és számos elkészítési variánssal rendelkezik, lehet grillezve, sütve vagy a mi stílusunkban (Asador de Pollos Pablo VI), a hagyományos receptünkkel, amelyet a 70-es évek óta készítünk. Kísérhető más ételekkel vagy enni egyedül. Ilyen egyszerű elemen alapuló nagyszámú teljesítményváltozat létezik.

A napi jó csirke mennyiség meghaladja a 200 grammot, mivel biztosítja az ajánlott napi fehérjemennyiséget, amely a sportoláshoz szükséges, így sportolás közben többet is elfogyaszthat, legfeljebb a 400 grammot, különösen figyelembe véve a csirke legszélesebb részeit, például a mellét. Legfeljebb 500 gramm, 400 grammtól kezdve lehet az ideális mennyiség azok számára, akik a fehérjékért és az izomrostok újjáépítésében játszott szerepükért sportolnak. De semmiképpen sem ajánlott meghaladni a napi 500 gramm csirkét, mert túl sok fehérjét is kap, és jobb, ha más ételektől kapja.

Fontos a kiegyensúlyozott étrend fenntartása az egyes élelmiszerek, tápanyagok megfelelő mennyiségével. És a csirke természetesen bekerül a sportoló étrendjébe. De igen, fontos változtatni a kapott fehérjéket, és nem csak a csirke fehérjeire gondolni, ez nagyon fontos.

Ha egészséges családi étkezést szeretne élvezni, hívjon minket és rendeljen:

Rendelések

Csirke rotisserie pablo Vi
Esperanza Macarena utca, helyi 10-A
41500 - Alcala de Guadaira
Sevilla

Rendelések telefonszáma: 955611318 - 662422161