A csontváz konformációjának és a testsúlycsökkenés hatásának elemzése. Írja Facundo Crescenzo.
Lic. Facundo Crescenzo táplálkozási szakember és antropometrista (M. N. 6769).
Amint szabad szemmel láthatja, amikor sarokban áll, nincs két egyforma ember. Még akkor is, ha mindkettő azonos nemű és magasságú, fizikai jellemzőkkel rendelkeznek, amelyek megkülönböztetik őket (vállszélesség, csípőszélesség, izomfejlődés, testzsír stb.), De, A csontváz mennyire befolyásolja mindezt?.
Egyszer egy tanár nagyon világosan elmagyarázta nekem:Az emberi csontok olyanok, mint egy könyvespolc, bár ha a polc nagyobb, akkor nehezebb, a súly megnő, ha megtöltjük dolgokkal ".
Ebben az esetben minél nagyobb a könyvespolc (csontok), lehetővé teszi az objektumok nagyobb méretének betöltését (ebben az esetben izomtömeg). Ezért láthatja például egy focimeccsen, hogy egy "középső védő" sokkal nehezebb, mint egy "oldalsó védő", annak ellenére, hogy ugyanazt a sportot űzik; vagy a rögbiben az "első sor" és a "szárny" közötti méretbeli különbség.
Vajon a "nagy" testalkat meghízza az embert?
A válasz nem. Súlyosabbá teszi az embert (csont és izom), és általában ez éhesebbé teszi az egész napot, mivel több élő szövetet kell táplálnia, és ez nagyobb kalóriabevitelt igényel. Ezért, ha egy ilyen ember rosszul eszik, akkor az elfogyasztott kalóriák egészségtelenek lesznek, és hajlamosak lehetnek növelni testtömegüket zsírban.
A testalkat köze van-e a csontjaink méretéhez?
Igen. A csontok szorosan összefüggenek az úgynevezett szomatotípussal, és bár a test sokféle változást láthat a testedzéstől és az étrendtől függően, vannak olyan jellemzők, amelyek stabilak maradnak túlóra.
Például egy széles csípővel (Bicrestal átmérő - csípőcsík szélessége) és keskeny háttal (Biacromial átmérő - akromion szélesség) rendelkező személy csökkentheti ezt a különbséget azáltal, hogy edzéssel és izomtömeg növelésével jár a latban és a deltoidokban, és így „szélesebbnek” tűnik. hátul "Vagy más szempontból" keskenyebb csípő ", de a csontok mindig ugyanazok lesznek.
Röviden: a csontok:
1. Van a testtömegre gyakorolt incidencia (csont- és izomtömeg szerint, NEM zsír).
két. Függetlenek az egyén termetétől (amely a méretek ellenére sokféleséget generál a súlyokban).
3. Összefüggnek erőfejlesztő képesség (minél nagyobb az izomtömeg-kapacitás, annál nagyobb az abszolút erőpotenciál).
4. Ők az elem NEM módosítható a "fizikai formánk" alapján (a 2 módosítható elem a zsírtömeg és az izomtömeg).
- A mítosz és a szükségesség között a női írók vitatott kapcsolata a női magazinokkal
- A petesejtadomány és a testtömeg-index kapcsolata
- Kapcsolat van az agyméret és az intelligencia között
- A súly és a futás közötti fontos kapcsolat
- Az articsóka és a fogyáshoz, a mítoszhoz vagy a valósághoz való viszonya