Nem vagy egyedül. Világszerte az alsó hátfájás vagy a derékfájás több fogyatékosságot okoz, mint bármely más állapot. De ne ess kétségbe. A legtöbb ember néhány héten belül javulni kezd. És számos kezelés segíthet ebben az időben, így aktív maradhat és folytathatja az életét a szokásos módon.
Mi az a lumbago?
Az alsó hátfájás az, amikor a fájdalom a hátsó részen, az alsó bordák és a felső lábak között érezhető. A fájdalom lehet állandó, tompa fájdalom vagy hirtelen, éles fájdalom, amely megnehezíti a mozgást. A fájdalom reggel rosszabb lehet, mint éjszaka, és enyhülhet vagy súlyosbodhat, ha különböző helyzetben mozog.
Az alsó hátfájás akut lehet, ahol a a tünetek kevesebb, mint három hónapig tartanak, vagy (ritkábban) krónikussá válhat ha ennél tovább tartanak.
A derékfájás okai
A hátfájást gyakran hirtelen mozdulat vagy mozdulat okozza. Ezenkívül a túlsúly és az ülő mozgás is figyelembe veendő kockázati tényezők, amelyek növelik a hátfájás lehetőségét az alsó területen.
Amikor sérülés következik be, testünknek gyógyító válasza van, amely gyulladást vált ki. Ez a gyulladás fájdalmat okozhat.
Ritkábban a hátfájást valami "specifikus" okozza, például egy csigolyával (a gerinc két csontja közötti lemez) vagy a gerinc körüli ideggel kapcsolatos probléma.
A fájdalom diagnózisa megfelel az orvosnak, olyan esetekben, amikor a hátfájás több mint 6 hétig tart, különösen fontos, hogy konzultáljon orvosával.
Néhány ok növelheti a derékfájás kockázatát. Ezek tartalmazzák:
- Elhízottság. Az extra súly stresszt jelenthet a hátadon.
- Ülő életmód, amelyben semmilyen fizikai tevékenységet nem végez. Ez gyengítheti a hasizmait és kevésbé stabilizálhatja gerincét.
- Munkája - legyen szó például nehéz tárgyak emeléséről. A stressz izomfeszültséget is okozhat.
- Kényelmetlen cipő. A cipő megváltoztathatja az állást és járást befolyásoló hatást, és hozzájárulhat a hátfájáshoz.
Hogyan kezeljük a lumbágót?
A hátfájás kezelésének legjobb megközelítése általában az, hogy folyamatosan mozogjon, hogy ne merevítse meg és ne hosszabbítsa meg a tüneteit. Az orvosok gyakran a testgyakorlást írják elő a derékfájás kezelésére. Otthon is gyakorolhat, ami megkönnyítheti a tüneteit.
A derékfájás kezelései
A deréktáji fájdalomcsillapító kezelések segíthetnek a mindennapi tevékenységek vagy gyakorlatok folytatásában, míg felépül.
Nem minden hátfájás hajlamos arra, hogy vény nélkül kapható termékekkel kezeljék. A súlyos vagy tartós hátfájás kezelését orvosnak kell előírnia.
Kérjen tanácsot gyógyszerésztől vagy háziorvosától a legjobb kezeléssel kapcsolatban. Gyógyszerészével vagy orvosával egyetértésben kezelheti a fájdalmat, hogy visszatérjen a kívánt aktív élet útjára.