Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:

hogy

  • Napi menük
  • Cefe receptek
  • Reyes receptek
  • Táplálkozás napról napra
  • Főzőműhelyek
  • Kereső

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Gondolva a nyárra és a leadott kilókra, mielőtt megérkezne? Mielőtt fejest merülne egy étrendbe, fontolóra kell vennie a jobb étkezés kezdetét, és el kell felejtenie a kezeléseket. Miért mondjuk ezt neked? Nos, mert a fogyókúra nem mindig egyet jelent a jó étkezéssel. Az étrendi korlátozások, az olyan élelmiszerek nagy mennyiségű bevitele, amelyekről azt gondoljuk, hogy "egészségesek", és amelyek talán nem is annyira, vagy a vitaminokban és ásványi anyagokban hiányos étrend, nem a legmegfelelőbb módszer az egészség megszerzésére cserébe a étkezési szokások. Ha többet szeretne tudni a témáról, csatlakozzon hozzánk:

Fogyókúrák nélküli nemzetközi nap

Május 6-án ünnepeljük a diéták nélküli nemzetközi napot, ezt a napot, amelynek célja, hogy elősegítse az egészséget, hangsúlyozva saját testünk elfogadásának fontosságát. Hogyan? Eltérve a társadalomban jelen lévő szépség kánonoktól, és figyelmeztetve az olyan étrend veszélyére, amelyek rövid időn belül jó eredményeket ígérnek, és amelyek a valóságban csak annyit érnek el, hogy veszélyeztetik egészségünket. Csodadietákról beszélünk .

Az örök diéta szindróma

Az az érzés, hogy életét diétával tölti, annak jele, hogy nem érte el célját: megtanulni jobban étkezni, ami közvetlenül összefügg a fogyással és annak későbbi fenntartásával. És az az azonnali eredmény, amelyet keresünk, nem a néhány hetes étrendben, hanem a mindennapokban az élet során. A jól étkezni nem cél, hanem az a cél, hogy jól megtaláljuk magunkat kívül-belül, és hogy elfogadjuk a képünket is. A diéták megkezdése helyett nem kellene-e megfontolnunk az egészséges táplálkozás egyik módját, amely előnyös a testünk és az elménk számára?

A test elfogadása és az elhízás normalizálása

Testünk elfogadása segít abban, hogy jobban érezzük magunkat, és hogy vigyázzunk magunkra is. Természetesen ide tartozik az egészségesebb étkezés is. Tudnunk kell azonban különbséget tenni a test tökéletessége és az egészséges testsúly-tartomány megtalálása között. De miért mondjuk el mindezt? Egyre több mozgalom van a nagyobb testek megbélyegzésének csökkentése mellett, szakértők szerint azonban az elhízás normalizálása problémát jelenthet a túlsúly vagy az elhízás felismerése és ennek az egészségre gyakorolt ​​következményei felismerése szempontjából. És az, hogy a testünk elfogadása - a normális tartományon belül - és az a feltételezés, hogy elhízástól szenvedünk, egészen rendes. A fogyasztási szokásokról szóló tanulmány szerint, amelyet a spanyol elhízás-kutató társaság (SEEDO) végzett, és amelynek résztvevőitől megkérdezték, hogy szerintük elhízottak-e, az elhízásban szenvedőknek csak 17,8% -a ismerte fel.

Ezért annyira fontos tudni, hogyan fogadjuk el testünket, és hogyan kell felismerni, amikor a képünk egészségügyi kérdéssé válik.