Amint nemrégiben e-mailben bejelentettem, a Blog teljes táplálkozási terve csak néhány hétre van, és célja az egészség és a testösszetétel optimalizálása.

A Forradalmi Terv

terv

Nagyon ambiciózus munka. Majdnem 400 oldal, amely integrálja mindazokat a fogalmakat, amelyekről évek óta beszélek a Blogban, de most egységes módon, könnyen követhető, és mindenekelőtt konkrét tervvel. Egy olyan terv, amely lépésről lépésre irányítja Önt a napi ételválasztáshoz, kiegészítve receptekkel és fejlett zsírégetési stratégiákkal.

A Forradalmi Terv összesen 24 fejezetet tartalmaz, négy nagy részre rendezve.

I. rész - A forradalmi terv filozófiája

Ebben a részben részletesen ismertetjük a terv alapjait. Ez nem egy Paleo könyv, de egyebek mellett evolúciós és tudományos megközelítést alkalmaz, amikor meghatározza a legfontosabb szempontokat az egészség optimalizálása és a zsírvesztés maximalizálása érdekében.

A cél az emberi fiziológia és a fő változók megértése, amelyeket a lehető legjobb eredmények elérése érdekében manipulálni fogunk. Az ebben a részben található fejezetek elméleti jellegűek, de fontosak annak megértéséhez, hogy mi következik.

II. Rész - Hagyományos ételek, olyanok, mint még soha

Ez a rész az ételeket szenteli. Mindennek a kezdete. Meg fogja találni a kritériumokat a kategóriákon belül a legjobb ételek kiválasztásához, és kerülje azokat, amelyek nem vezetnek közelebb a céljaihoz. Arról szól, hogy maximalizálja a táplálkozási sűrűséget és optimalizálja testének fiziológiai reakcióját.

De nemcsak az étel számít, hanem az elkészítésének módja is. Az elkészítés legegészségesebb módjait ismertetjük, ötvözve a ma elfeledett (de nagyon előnyös) egyszerű hagyományokat a modern konyha kényelmével.

Ebben a második részben makrotápanyagokról és kalóriákról is beszélünk. Nem ezek a legfontosabbak, de mindenképpen fontosak, különösen akkor, ha a testzsír meghatározott szintjét szeretnénk elérni.

III. Rész - A tervek

A Forradalmi Terv helyiségeket és általános szabályokat tartalmaz, globális filozófia. Ebben a harmadik részben az eddig részletezett fogalmakat ismertetjük két konkrét terv, amelyek ugyanazokkal az elvekkel rendelkeznek, de másképp hajtják végre őket.

A R terv a kiindulópont. Ez egy egyszerű és intuitív megközelítés, ideális azok számára, akik a testzsír jó szintjét szeretnék elérni, sok aggodalom nélkül a makrotápanyagokkal vagy a kalóriákkal kapcsolatban. A legtöbb ember ezzel a tervvel jó eredményeket fog elérni.

A Rx terv ez a fejlett verzió. Ez egy strukturáltabb, előíróbb és személyre szabottabb terv. Vegye figyelembe genetikáját és kiindulópontját. Különleges technikákat is tartalmaz a zsírégetés optimalizálására és a stagnálások megtörésére.

Mindkét módszer nem kizárólagos. Bizonyos esetekben az ideális megoldás az R terv egyszerűségének és az Rx terv néhány fejlett technikájának kombinálása. Mutatunk példákat arra, hogyan lehet kihasználni egymás erősségeit.

IV. Rész - Étkezési terv

Annak érdekében, hogy nincs mentsége, talál egy konkrét tervet 28 nap ami pontosan azt példázza, mit kell enni 4 hétig.

Ez valójában sokkal több, mint étkezési terv. Tartalmaz egy bevásárló listát, az egyes heti menük tervezésének és elkészítésének részleteit, valamint a teljes receptlistát (több mint 100). A receptek 80% -a egyszerű és gyors étel, olyan alapanyagok alapján, amelyeket bármely piacon megtalál. Nem arról van szó, hogy sok időt töltenek a konyhában, vagy több pénzt költenének a szükségesnél.

Azok számára, akik szeretik a főzést, vagy azokért a különleges eseményekért, néhány kifinomultabb receptet tartalmaznak.

Még mindig van még…

Biztosítani akarjuk, hogy elérje eredmények, hogy jól érted a terv végrehajtását. Ennek érdekében online szemináriumokat szervezünk, ahol elmagyarázzuk a terv fő fogalmait, és ajánlásokat fogalmazunk meg a megvalósítás mikéntjéről. A tervben szereplő eszközöket élőben is bemutatjuk a testreszabáshoz és az előrehaladás nyomon követéséhez.

A Terv megjelent Október 30, de a szemináriumok október 15. és 30. között lesznek, csak azok számára, akik korábban elsajátították a programot Október 10-én. Ez egy kis mozgásteret biztosít számunkra, hogy mindenre szükségünk legyen.

Október 30-tól a A Forradalmi Terv Hozzáférhetnek egy privát Facebook-csoporthoz, ahol további információkat adunk hozzá, és mindenekelőtt megoldják a terv végrehajtása során felmerülő kétségeket.

A végső eladási ár 19,95 euró lesz, de most megkapja a akciós ára 14,95 euró, csak az indulásig érhető el, a Október 30.

Fontos jegyzetek:

  • A program az 100% -ban digitális (PDF, Kindle és Epub formátumok). Az Excel eszközei szintén tartalmazzák a terv testreszabásához kapcsolódó nyomon követést és számításokat.
  • Az eladás előtti vásárlás során igénybe veszi a különleges kedvezményt és a szemináriumokon való részvételt (ha október 10. előtt vásárol), de a teljes program Október 30 az e-mailedre.
  • A szemináriumok online lesznek, így nincs szükség sehova sem. A forradalom világszerte:).
  • Tartalmazza a teljes 30 napos garancia. A lehető legteljesebb táplálkozási és zsírvesztési programot hoztuk létre, de ha nem ez az elvárás, akkor visszatérítjük a pénzét.
  • További információkat letölthet a The Revolutionary Plan tartalmáról.

UPDATE október 30

A továbbiakban nem vehet részt az élő szemináriumokon és nem használhatja ki a promóciós kedvezmény előnyeit, de a terv megvásárlásakor láthatja a bemutató szeminárium felvételét.

Ami NEM A Forradalmi Terv?

Ez nem egy könyv a táplálkozásról, hogy izmokat gyarapítson. Kétségtelen, hogy a részletes elvek 80% -át alkalmazhatja, és egyszerűen megnöveli a kalóriákat, de az izmok gyarapodásának vannak más sajátosságai, amelyek némelyike ​​szorosan kapcsolódik az edzéshez, amelyek nem szerepelnek ebben a könyvben. Ha a növekedés a célja, akkor a program segítségével optimalizálhatja a meghatározást vagy a zsírégetési fázist, de nem ez lesz a fő útmutató.

És nem is képzési program. Tartalmaz egy speciális részt az általános edzési ötletekről a zsírvesztés optimalizálása érdekében, az izmok megőrzése mellett, de ezek csak azok, általános gondolatok, nem részletezzük. Ez utóbbi esetében jobb, ha megnézi a többi programot, mind a Triggered, mind az Effect * Kettlebell programot.

Izgalmas lesz. Legyen része ennek a forradalomnak, szerezze be most a példányát.