Mivel a citrusfélék kevesebb kalóriát tartalmaznak, a grapefruit alapvető lehet az étrendben. De vigyázz, mindaz, ami csillog, nem arany.
Az egyik legfinomabb étel, amely gyakran társul a fogyókúrás étrendhez grapefruit. Ez az egyik legegészségesebb citrusfélék közül, amelyet megehet, és bizonyos források szerint fantasztikus szövetséges a fogyáshoz, ha rendszeresen fogyasztja.
Antioxidánsokban, tápanyagokban és rostokban gazdag, kiemelkedik vizelethajtó erejével. De emellett különféle szakértők rámutatnak, hogy az jó a cukorbetegség ellen sőt megakadályozza a rák bizonyos típusainak megjelenését.
Azonban nem mindenki van annyira meggyőződve ennek a gyümölcsnek az előnyeiről, és áttekintést fogunk végezni, hogy megnézzük, valóban az arany csillog-e, és hogy a grapefruit ugyanolyan jó-e a fogyáshoz, mint azt hiszik.
A legkevesebb kalóriatartalmú
El kell ismerni, hogy kevesebb kalóriát tartalmaz, mint ugyanazon család más gyümölcsei, mint például a narancs (32% -kal több kalóriával), a mandarin (25% -kal több) vagy a citrom (23%), amelyet vonzóvá tegyék fogyasztásukat fogyni vágyóknak.
Az orvosok hangosan: "Nem varázslatos megoldás a fogyás"
Ezen kívül van egy kielégítő erő fontos. Így bizonyos táplálkozási szakemberek fél órával az ebéd vagy a vacsora megkezdése előtt javasolják a fogyasztását: ezzel biztosítani tudjuk, hogy mivel kevésbé vagyunk éhesek, nem eszünk annyit, amire számíthatnánk, ezért csökkentjük a kalóriákat.
Dr. Connie Diekman, az American Dietetic Association (ADA) volt elnöke szerint azonban ez a gyümölcs segít a fogyásban, de "nem varázslatos megoldás a fogyáshoz. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a grapefruit tartalmazna enzimeket, amelyeket éget testzsírt. Ami biztos, hogy eleinte segít a fogyásban a folyadék eltávolítása".
Ezenkívül Dr. Diekman azt állítja, hogy a grapefruit által leadott kilók segítenek a fogyásban hamarosan felépül, mivel, mint mondjuk, csak a folyadékot távolítják el, és nem az egészségkockázatokkal járó zsírt.
Vigyázz a fogaidra
Más szakértők bíznak a grapefruitban, mint szövetségesben a fogyás folyamatában, bár nem az étrend egyedüli vagy többségi összetevőjeként, hanem személyre szabott rendben és orvosi felügyelet mellett. Ellenkező esetben hiányt szenvedhetünk és táplálkozási egyensúlyhiányok.
Ugyanakkor a grapefruit magas savtartalma nagyszerűvé válhat ellenség a zománcig fogainkra, ezért különös gondot kell fordítanunk a fogak higiéniájára, ha visszaélünk velük.
Másrészt úgy tűnik, hogy előnyös a cukorbetegek számára. A grapefruit egy naringenin nevű anyagot tartalmaz, amely képes aktiválni egy sor fehérjét, amely segít a májnak a zsírsavak lebontásában, a betegségben szenvedők helyzetének javítása.
Bizonyítottan bizonyos előnyökkel jár a cukorbetegek számára
Röviden: sem olyan ritkítás, mint amennyit festenek, sem olyan rossz, mint sokan mások rámutatnak. A grapefruit problémamentesen, mértékkel veheti be, mint minden ételt, de ne tévedjen: nem maradsz a csontokban köszönet neki.