A túlsúly nemcsak az önértékelését terheli, hanem a közérzetét is. Ha túl sok zsír van (különösen a derék körül), akkor nagyobb az egészségügyi problémák kockázata, ideértve a magas vérnyomással, magas koleszterinszinttel, cukorbetegséggel, szívbetegségekkel és agyvérzéssel járó problémákat is az American Heart Association szerint. Tudja meg, hogy a fogyás segíthet-e a gyomor néven ismert szerv méretének csökkentésében.
Tévhitek
Az infomobilok olyan eszközöket, gépeket és modulokat népszerűsítenek, amelyek segíthetnek a hasi zsír csökkentésében. Ha valóban képesek lennének erre, ezt egypontos csökkentésnek neveznénk. Sajnos ez egy mítosz. Ha egy területen szeretne fogyni, akkor az egész testre kell fogynia. Ennek ellenére a teljes fogyás miatt a gyomorzsír eltűnik, de nincs hatással a gyomor tényleges méretére.
Étkezés
Az emberi gyomor körülbelül ököl méretű, ha szabályos állapotban van. Mindez megváltozik, ha elfogyaszt egy ételt. Mivel a gyomor valójában izom, képes az élelmiszer elfogyasztása során kitágulni és összehúzódni. Ha például nagy ételt eszel, akkor gyakran úgy érzi, hogy a nadrágja kissé feszesebb. Az emésztési folyamat lezajlása után a gyomor visszatér normál méretéhez, de ennek semmi köze a fogyáshoz.
Lehetséges
A legeltetés olyan táplálkozási stratégia, amely valóban hozzájárulhat a gyomor méretének csökkentéséhez és a fogyáshoz. A Good Housekeeping magazin szerint a legfontosabb az, hogy rendszeresen étkezzünk közepes méretű ételekkel. Ez viszont jóllakottnak érzi magát, és kevésbé valószínű, hogy túlevik. Két-három órán át hagyjon helyet az étkezések között, és ne felejtse el elkezdeni enni, amint felébred.
Megfontolások
Az ételek elkészítésekor tegyen bele élelmi rostot is. Ez az anyag nem csak abban segít, hogy kevesebb ételt töltsön fel, hanem az is, hogy órákig jóllakjon, miután befejezte az étkezést. Az élelmi rostok szintén hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez és csökkenthetik a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos típusú rák kockázatát - írja a FamilyDoctor.org. Tartalmazza az ételeket, például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék és bab. Igyon vizet étkezés közben, hogy tovább segítsen a feltöltésben.
Alternatív
A gyomor bypass olyan műtét, amelyet kifejezetten a gyomor zsugorítására terveztek. A gyomrot két részre osztja egy sebész. A felső rész, amelyet zsáknak hívnak, nagyon kevés ételt képes befogadni. Sönt jön létre a tasak egy kis lyukából a jejunum számára, amely a vékonybél alsó része. Amikor az étel itt halad át, áthalad a gyomor alsó részén és a vékonybél első részén, és így kevesebb kalóriát szív fel Önnek a MedlinePlus szerint. Ebben az esetben a zsugorodott gyomor valójában lefogy.
További cikkek
Miért duzzad a gyomrom a felülést követő napon? →
Mi történik, ha túlságosan megtelik a gyomrod? →
Hogyan kezeljük a gyomorrontást →
Diéta a lassan ürülő gyomor számára →
Ételek, amelyek felgyorsítják a gyomor kiürülését →
- Tofu saláta recept; Fogyjon menopauza alatt!
- MIINNYINK INGYEN, HOGY FOGUNK FOGUNK El Rincón de Anatxu
- Trükkök a fogyáshoz Fogyjon le éhezés nélkül, egészsége kockáztatása nélkül és mindössze egy hét alatt
- Fogyás trükkök Hogyan lehet gyorsan fogyni, ha utálod a testmozgást
- Mi az alapanyagcsere Dietetikus táplálkozási szakember Juana Mª González Prada - Karcsúsítson, fogyjon