Már nem csodálkozunk, amikor olyan televíziós reklámokat látunk, amelyekben fogyást javasolnak gyors diéták, amelyek varázslat kérdésének tűnnek. Ezt láthatjuk folyamatosan a médiában, főleg a nyári időkben, amikor a szobortest bemutatásának igénye a szokásosnál is sürgetőbb.

gyors

Vajon az elhízás egy globális csapás, amely azzal fenyeget, hogy minden pillanatban új áldozatokat követel. Ennek a betegségnek számos negatív következménye van az emberekre, amelyek nemcsak fizikai, hanem pszichológiai következményekkel is járnak, ezért a betegség gyors diéták.

Elkötelezett társadalommal az egészség és az alak kultusza, Az elhízott emberek növekvő tömegét az okozza, hogy gyorsan fogyni kell, nemcsak a betegségek elkerülése érdekében, hanem az elfogadás és a végső érzés érdekében. De ez az igény nem jó tanácsadó, és emiatt sok olyan csoda diéta létezik, amelyet minden tömeges és nem is olyan tömeges közegben kínálnak nekünk, és azonnal és minden erőfeszítés nélkül ígérik nekünk a kívánt sziluettet.

Hogyan működnek a gyors diéták

De, mi történik valójában a gyors diétákkal? Általában ezek a diéták általában kudarchoz vezetnek, mert ha eredményeket érnek el, akkor nem tartanak ki, és szembesülünk a visszapattanó hatással, amely általában rosszabbul hagy minket, mint voltunk. Az egészségről nem is beszélve, mert testünk hirtelen megváltozik az étkezési szokásokban, ami dekompenzációhoz vezet, ami súlyos rendellenességeket okozhat. És ne felejtsük el, hogy mindez ráadásul rengeteg pénzbe kerül nekünk.

Szembesülni ezzel igaz étrendipar, Néhány országban, például az Egyesült Államokban, olyan intézkedéseket hoznak, amelyek hajlamosak a lakosság étkezési szokásaik átképzésére. Az élelmiszeripar nagy márkái is változtatnak gyártási rendszerükön, hogy alacsonyabb cukor- és zsírtartalmú ételeket kínáljanak.

Az iskolák is csatlakoztak a kampányhoz ételek újratanítása, egyes magas zsír- és cukortartalmú élelmiszerek jelenlétének tiltása az automatákban és a büfékben.

Egyelőre az egészségügyi politikák világszerte a lakosság táplálkozási viszonyainak javítására vannak ítélve, de ugyanez nem történik meg a médiával, amely telített élelmiszerek reklámozásával tölt el bennünket, ami elhízássá tesz bennünket, így később vásárolják meg a csoda diétáikat, hogy újra elvékonyodjon. Kerek üzlet azt mondanám.

A probléma nem az étrenden megy keresztül, hogy visszaszerezze az alakot, hanem a kiegyensúlyozott étrend állandó fenntartása révén. A gyors étrend nem fenntartható étrend, ez inkább néhány napos erőfeszítés, amelyet nem lehet sokkal tovább vinni a diéta időtartamán túl. Másrészt a kiegyensúlyozott étrend elfogadása és az étkezési szokások javítása egészséges és tartós módja a testsúly fenntartásának. A túlsúly egy életen át tartó probléma, ezért a megoldásnak tartósnak is kell lennie, hogy az elveszített kilók néhány nap alatt ne térjenek vissza. Másrészt nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a felgyorsult fogyás az anyagcsere csökkenéséhez vezet, ezért a lefogyott súly ugyanolyan gyorsan visszanyerhető, mint amennyit elveszített.

Nem szabad szem elől tévesztenünk azt a tényt, hogy a legtöbb diéta miatt folyadékot veszítünk, és nem a valós testsúlyt, ezért a test visszatér az előző állapotába, amint az elveszett folyadék helyreáll. A gyors étrend kockázatai között szerepel az olyan étrendek által okozott táplálkozási hiány, amelyek nem felelnek meg a táplálkozási igényeknek, például a zsírok teljes kiküszöbölése, amelyek esszenciális zsírsavak hiányát okozhatják. Tehát csak ezt mondhatjuk nincsenek csoda diéták, de jó étkezési szokásokat kell elsajátítanunk.