A haj elvékonyodásának okai és kezelése
Az emberek öregedésével a hajuk kezdhet elveszíteni térfogatát és vastagságát. Bizonyos esetekben a haj elvékonyodása összefügg az étrenddel, táplálkozási hiányosságokkal vagy az örökletes hajhullással.
A legtöbb esetben a haj elvékonyodása nem kapcsolódik általános egészségi problémákhoz. Ez azonban befolyásolhatja az emberek mentális egészségét és önértékelését.
Az emberek kipróbálhatnak különféle kezeléseket és otthoni gyógymódokat a haj egészségének, vastagságának és erősségének javítása érdekében.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a haj elvékonyodásának okait, valamint néhány elérhető kezelést és házi gyógymódot.
Tartalomjegyzék
Okoz
Ahogy az emberek öregszenek, normális, ha bizonyos mértékű hajhullást tapasztalnak.
Bizonyos fokú hajhullás normális. Ahogy az emberek öregszenek, a hajuk természetes módon elveszítheti a volumenét és erejét.
Az American Academy of Dermatology (AAD) megjegyzi, hogy az emberek naponta 50-100 szőrt veszítenek. Új haj nő vissza ugyanazokból a szőrtüszőkből.
Idővel azonban egyes tüszők abbahagyják a hajtermelést, és a hajszálak finomabbá válnak. A haj is kezd elveszíteni színét.
Ha valaki észreveszi a haj jelentős elvékonyodását vagy kopasz foltok kialakulását, akkor hajhullást tapasztalhat. Az ADD szerint az emberek megállíthatják vagy kezelhetik a hajhullás legtöbb okát.
A következő szakaszok a haj elvékonyodásának lehetséges okait tárgyalják.
Férfi vagy női hajhullás
A férfi kopaszságot és a női kopaszságot együtt androgén alopeciának hívják. A gének és a hormonok androgén alopeciát okoznak.
Az androgén alopecia a hajhullás gyakori oka. Becslések szerint 50 millió férfit és 30 millió nőt érint az Egyesült Államokban.
A Genetics Home Reference szerint az androgén alopecia előfordulásának valószínűsége az életkor előrehaladtával növekszik. Noha a tizenéveseket érintheti, az 50 éves és annál idősebb férfiak több mint felének van bizonyos mértékű hajhullása. Valószínűleg a nőket érinti a menopauza után.
Gyakran előfordul, hogy az androgenetikus alopeciában szenvedők rokonai azonosak.
A férfiaknál a haj elvékonyodása a hajszálvonaltól a fejtámla felé hajlamos. A nőknél ez hajlamos a fejkoronára.
Foltos kopaszság
Az alopecia areata olyan állapot, amely hajhullást okoz a fejbőr kerek foltjaiban. Hatással lehet a szemöldökre, a szakállra és a haj más területeire is.
Az Egyesült Államokban élők életében 2,1% eséllyel alakulnak ki alopecia areata. Gyakran előfordul gyermekkorban. A gének és a környezeti tényezők a fő okok.
Az alopecia areata-ban a szőrtüszők még életben vannak, és a haj újból kinőhet. Az orvosok az alopecia areata kezelését 4-6 hetente, a fejbőrbe adott injekcióval végezhetik, legfeljebb 6 hónapig.
Diéta
A testnek tápanyagokra van szüksége az új hajszálak létrehozásához és az egészséges hajhagymák fenntartásához.
A fehérje a haj alapvető eleme. A vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó mikroelemek kulcsszerepet játszanak a szőrtüsző növekedési ciklusában.
Az alultápláltság és a vitaminhiány hajhulláshoz vezethet. Az egészséges és változatos étrend fogyasztása elősegítheti az erős, egészséges haj folyamatos növekedését.
A tápláló étrend fogyasztása megakadályozhatja a sérült haj következő jeleit is:
- törékeny hajszálak
- átlátszatlan megjelenés
- szárazság
- korpa
D-vitamin hiány
A D-vitamin serkenti a hajhagymákat, ami a haj növekedését eredményezi. Ha egy személy nem kap elegendő D-vitamint, akkor hajhullást tapasztalhat, más tünetekkel együtt.
Néhány kutatás összekapcsolta a D-vitamin hiányát az alopecia areata-val.
Tudjon meg többet a D-vitamin hiányáról és a hajhullásról.
Feszültség
Hosszú stressz után az emberek észrevehetik, hogy a hajuk a normálnál vékonyabbnak tűnik. Ezt hívják telogén effluviumnak.
Amikor a stressz a haj elvékonyodását okozza, az emberek gyakran észreveszik, hogy a haj visszatér a normál térfogatához, amint a stresszes helyzet elmúlik.
Az egészségügyi szakemberek segíthetnek az embereknek a stressz jelentős időszakainak kezelésében. A beszélgetés és a viselkedésterápia segíthet. Az emberek kipróbálhatják a természetes gyógymódokat is a stressz és a szorongás kezelésére.
Terhesség
Az emberek észrevehetik a hajhullást a terhesség alatt vagy után. Jellemzően a haj minden kezelés nélkül visszanő.
Kezelés
Az emberek megpróbálhatnak vényköteles gyógyszereket szedni a hajritkulás kezelésére.
Az Food and Drug Administration (FDA) hivatalosan két vényköteles gyógyszert hagyott jóvá az androgén alopecia kezelésére: a minoxidilt és a finaszteridet.
Minoxidil
A minoxidil 2% és 5% kezelésben részesül. Az emberek a terméket közvetlenül a haj elvékonyodására használják.
Ez egy biztonságos és hatékony kezelés az androgén alopecia ellen.
A haj növekedésének javítása 6–12 hónapig tart. Azonban azoknak, akik szedik a minoxidilt, folyamatosan szedniük kell, különben a hajhullás megismétlődik.
A minoxidil szedésének mellékhatásai lehetnek:
- kontakt dermatitis
- bőr irritáció
- túlzott szőrnövekedés
Finaszterid
A Finasteride (Propecia) egy orális gyógyszer. A hajhullást tapasztalt emberek napi 1 milligrammot vesznek igénybe. Ez egy vényköteles gyógyszer azoknak a férfiaknak, akik már sikertelenül kipróbálták a minoxidilt.
A finaszterid szedésének mellékhatásai lehetnek:
- merevedési zavar
- csökkent libidó
- gynecomastia vagy a mellszövet növekedése
Házi gyógymódok
A tojás fogyasztása serkentheti a haj növekedését.
Az emberek különféle otthoni gyógymódokat is kipróbálhatnak a haj növekedésének javítása érdekében.
Azonban nem minden otthoni gyógymódnak van tudományos háttere. Ezért az embereknek beszélniük kell egy orvossal, mielőtt bármilyen új otthoni gyógymódot kipróbálnának a hajhullás ellen.
A természetes kezelésekről szóló tanulmányok számosak és ígéretesek. A növényi gyógymódok azonban jelenleg nem rendelkeznek FDA jóváhagyással, és további kutatásokra van szükség az előnyeik megerősítéséhez.
A következő szakaszok az otthoni gyógymódokat tárgyalják, amelyeket az emberek megpróbálhatnak kezelni a haj elvékonyodásával.
Egyél egészséges hajból készült ételeket
A diéta fontos szerepet játszik az ember hajának erejében és egészségében. A fehérjék, zsírok, valamint bizonyos vitaminok és ásványi anyagok különösen fontosak az egészséges haj számára.
Az emberek észrevehetik a hajnövekedés javulását, ha növelik bizonyos étrendjük étrendjének mennyiségét.
A haj növekedését serkentő ételek a következők:
- Tojás: Ezek fehérjéket tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek a haj növekedéséhez. Tartalmaznak biotint is, egy B-vitamint, amely serkenti a haj növekedését, bár a kutatási eredmények vegyesek.
- Brazil dió: Ezek egy szelénforrás, egy ásványi anyag, amely javíthatja a haj egészségét.
- Kövér hal: Ez egy jó omega-3 forrás, amely szintén fokozhatja a haj növekedését.
- Dió: Omega-3-at is tartalmaznak.
Szerezzen be több D-vitamint
A D-vitamin hiánya hozzájárulhat a hajhulláshoz. Ennek a hiánynak a kezelése javíthatja a haj elvékonyodását.
Az emberek a D-vitamin nagy részét napfény hatására és étrendjükből nyerik. A D-vitaminban gazdag ételek a következők:
- zsíros hal
- tehénmáj
- sajt
- tojássárgája
- gomba
- dúsított élelmiszerek, például tej, gabonafélék és gyümölcslevek
Próbálja ki az illóolajokat
Vannak, akik illóolajokat használnak a haj növekedésének serkentésére. Kevés kutatást végeztek ezen olajok hatékonyságáról, de nem valószínű, hogy károsak lennének.
Illóolajok használata esetén az embereknek mindig hígítaniuk kell őket egy hordozóolajban, például kókuszolajban vagy jojobaolajban, hogy elkerüljék az irritációt. Tudjon meg többet a hordozóolajokról itt.
Az aromaterápiás szakemberek a következő olajokat használhatják a haj növekedésének stimulálására:
Rozmaringolaj
Egyes állatkísérletek szerint a rozmaringolaj növelheti a véráramlást, és ezáltal javíthatja a fejbőr egészségét. Az egészséges fejbőr fontos az egészséges hajnövekedéshez.
Egy 2015-ös vizsgálat a rozmaringolajat összehasonlította a 2% minoxidillal. 6 hónap elteltével a rozmaringolajat és a helyi minoxidilt alkalmazók jelentős hajnövekedést tapasztaltak.
Borsmenta olaj
A vérkeringést serkentő borsmentaolaj hajritkító kezelésként ígéretesnek bizonyult.
Egy 2014-es állatkísérlet során a tudósok megállapították, hogy a sós vízzel, jojobaolajjal és 3% minoxidillal végzett kezelésekhez képest a borsmentaolajat használók okozták a legtöbb hajnövekedést 4 hét alatt.
Mérték a haj növekedését a hajvastagság, a tüszők számának és a haj mélységének értékelésével.
Egyéb olajok
Néhány ember a következő olajokat is használja a haj növekedéséhez:
- cédrusfa
- levendula olaj
- tulsi olaj
- kakukkfűolaj
- Fejbőr masszázs
A fejbőr masszírozása elősegítheti a véráramlást. Ez pedig serkenti a haj növekedését. A fejbőr illóolajokkal történő finoman masszírozása további előnyökkel járhat.
Egyéb természetes gyógymódok
Az alopecia alternatív kezeléseinek 2019-es áttekintése szerint a következő gyógymódok is segíthetik a haj növekedését:
- kapszaicin, a vörös chili paprikában található vegyület
- ginseng, egy gyógynövény, amelyet hagyományosan a hajhullás orvoslására használnak
- fokhagymagél, antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt
- hagymalé, amely stimulálhatja a szőrtüszőket
- procianidin, a flavonoid antioxidánsok osztálya, amely megtalálható az almában, a fahéjban és a szőlőben
- koffein, amely elősegítheti a sejtek szaporodását és a haj növekedését
A tanulmány szerzői javasolják a következő alternatív gyógyászati gyakorlatok kipróbálását is, mivel ezek segíthetnek csökkenteni a stresszt és a szorongást:
- akupunktúra
- hipnoterápia
- pszichoterápia
Diagnózis
Az orvosok gyakran diagnosztizálhatják a haj elvékonyodásának okát az ember étrendjéből, a már meglévő egészségügyi állapotokból és a család előzményeiből.
Az orvosok gyakran diagnosztizálhatják a haj elvékonyodásának okát, ha megnézik a hajhullás mintáját.
Megkérdezhetik az embert a következőkről:
- a jelenlegi étrended
- a már meglévő egészségi állapotok
- a haj elvékonyodásának családi története
- a kórtörténet olyan családtörténete, amely hajritkulást okozhat
Az orvos haj- vagy fejbőrmintákat küldhet laboratóriumba további vizsgálatok céljából. Bizonyos esetekben vérvizsgálatot rendelhetnek el az autoimmun állapotok kizárására.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A legtöbb esetben a haj elvékonyodása nem kapcsolódik általános egészségi problémákhoz. Ha egy személy aggódik a hajhullás miatt, vagy ha ez befolyásolja mentális jólétét, orvoshoz fordulhat.
Ha egy személy sok hajat veszít, ismert oka nincs, forduljon orvosához. Ez különösen fontos, ha nemrégiben megváltoztatta az étrendet, vagy elkezdett szedni kiegészítőket.
Az orvos javasolhatja, hogy egy személy forduljon bőrszakértőhöz vagy bőrgyógyászhoz, hogy meghatározza a haj elvékonyodásának legjobb módját.
Perspektíva
Az ember öregedésével természetes, hogy a hajuk elveszíti erejét és volumenét. Sok esetben az emberek házi gyógymódokkal és kezelésekkel javíthatják hajuk erejét és általános egészségi állapotát.
A vényköteles gyógyszerek, a helyi kezelések és a természetes gyógymódok segíthetnek megakadályozni vagy késleltetni a hajhullást. Bizonyos esetekben az alapbetegség kezelése megoldja a hajhullást.