A hajtások viszonylag nemrégiben váltak népszerűvé Európában, de az igazság az, hogy Ázsiában széles körben használják a hagyományos ételeket. Tudjuk, mik azok antioxidánsok és gazdag fitoösztrogénekben, amely enyhíti a menopauza hatásait. Ezenkívül különféle vitaminokat tartalmaznak, és fantasztikus alacsony kalóriatartalmú rostforrást jelentenek. A táplálkozási szakemberek a csírák fogyasztását javasolják a napi étrendben, előnyei miatt, nemcsak a menopauza idején, hanem a bél áramlásának szabályozására, a vérszegénység vagy a depressziós hangulat leküzdésére is.
Most jön a nagy kérdés: hogyan integrálhatom őket az étrendembe? Sokféle hajtás létezik, és előkészítésüknek különböző módjai vannak. Fontos, hogy ne éljen vissza velük, és tájékozódjon arról, hogy melyikük alkalmasabb a csírázási szakaszban. Forduljon orvosához vagy táplálkozási szakemberéhez a legjobb előnyök elérése érdekében. Itt felfedezünk néhány javaslatot:
Folytasd, és add hozzá a napi étrendhez. Egészségesen és változatosan fog étkezni.