Mint minden vasárnap, ma is elhozzuk heti étrendi javaslatunkat, amely segít az egészségesebb és táplálóbb étrend elérésében. Tekintettel az év végi partik közelségére, ezúttal hagyunk néhányat egészséges tippek karácsony előtt.
Egészséges tippek karácsony előtt
Ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet próbál elérni, fontos folytassa a szokásos étrenddel ahogy eddig tetted, amihez a heti étrendünk nagy segítség lehet, hiszen elengedhetetlen, hogy betartsd a rendelés és a tervezés étkezéséből.
Ezenkívül elengedhetetlen ne jusson karácsony elé és kezdjen el fogyasztani mindenféle karácsonyi édességet és tipikus ételeket, amelyek általában töményebb kalóriákat tartalmaznak. Célszerű az ilyen típusú ételeket és energikusabb ételeket kizárólag ünnepekre fenntartani.
Másrészt ajánljuk nem hagyja ki az étkezéseket, vagy nagyon korlátozó étrendet folytat karácsony előtt, mivel csak az éhség és a vágy enni, ami "tiltott", ezért a karácsonyi vacsora napján nem tudjuk ellenőrizni, hogy mit eszünk.
Azt is javasoljuk, hogy kezdje meg most, a karácsony felkészülése alatt, hogy megtervezzen és megvásároljon mindent, amire szüksége van az ünnepekhez, szem előtt tartva, hogy ezekre a napokra fontos beletenni tápláló étel hogy ne csak kalóriákkal töltsük meg magunkat, hanem jó tápanyagokat is fogyasztunk.
Ne feledje, hogy a karácsony előtti napokban tartsa be szokásos étrendjét, rendjét, tervezését és megosztását. Ne kockáztassa meg az étkezések kihagyását, az élelmiszerek betiltását vagy a korlátozó étrendet, mivel ez nem segít a fogyasztás ellenőrzésében és a karácsony ünnepének elkerülésében.