A magas húgysav köszvényes rohamok, vese kólika, sőt néhány szívbetegség oka. Ennek csökkentése érdekében a kiegyensúlyozott étrend.

emelő

Fedezze fel étel növeli a húgysavat, és melyek csökkentésére a leginkább ajánlott.

Miért van magas húgysav?

A húgysav természetesen megtalálható testünkben. Akkor fordul elő purinák, egyes ételekben jelen vannak, lebomlanak. Ha túl sok ebben az anyagban gazdag ételt fogyaszt, valószínűleg felesleges húgysav keletkezik (hiperurikémia).

A magas húgysavszint a vérben az egyik hajlamosító tényező csepp, megnövekedett betegség a ötven% az elmúlt két évtizedben Spanyolországban, a spanyol Reumatológiai Társaság szerint.

Bár a köszvény egyike azon kevés reumatológiai betegségek közül, amelyek gyógyíthatók, kezelni kell, mivel a szakemberek szerint ízületi sérülésekhez vezethet, és közvetlenül befolyásolhatja a beteg életminőségét.

Birtokolni hiperurikémia a salétromsav csökkenését okozza, amely lehetővé teszi az erek összehúzódását és ellazulását. Ha ezek a mozgások nem megfelelően fordulnak elő, az erek merevebbé válnak, és nő az esélye a magas vérnyomás és a koleszterin felhalmozódásának.

Másrészt a salétromsav az inzulinnak a glükóz felszívódásához is szükséges, így ha hiányzik, metabolikus szindróma jelenhet meg.

Nem csak az étel okozhat hiperurikémiát. Is egyéb tényezők hogyan okozhatja a genetikai öröklés vagy egyes gyógyszerek.

A magas húgysav következményei

Ha a húgysav meghaladja az ajánlott szintet, akkor szenvedhet:

  • Vese kólikaA húgysav éles kristályokként szokott felhalmozódni a testben. Ha a vizelettel kövek formájában ürülnek, vesekólikát okozhatnak.
  • Köszvényes rohamok: A kristályok felhalmozódhatnak az ízületekben, főleg a nagylábujjban, és fájdalmas gyulladást okozhatnak. A környék bőre is pirosodhat.
  • Köszvényes krónikus ízületi gyulladás: ha a kristályok még sokáig felhalmozódnak az ízületekben, ez krónikus fájdalmat okozhat a csuklóban, a kézben, a könyökben vagy a térdben.

A húgysavat emelő ételek

A vérben a húgysav feleslege megszüntethető az a táplálás alacsony purinszint. Bizonyos ételek kiküszöbölése az étrendből, és mások beillesztése elengedhetetlen a betegség kezeléséhez.

vörös hús

Korlátozza a marha, bárány és sertés, mivel a hús és különösen a szerves hús az egyik olyan élelmiszer, amelynek fogyasztása a húgysav feleslegével jár.

A kolbász, a chorizo, a butifarras vagy a szalámi olyan ételek, amelyeket érdemes elkerülni, ha magas húgysavtartalma van. Célszerű a sonkát választani pulyka vagy csirke, mivel egészségesebb.

Kagylófélék

Csökkentenie kell a tenger gyümölcseinek fogyasztását, frissen és konzerven is, garnélarák, homár, garnélarák, garnélarák, rák, kagyló, kagyló, osztriga vagy fésűkagyló.

Kék hal

A legtöbb purint tartalmazó kék halak közül néhány szardínia, szardella, tonhal vagy lazac.

Zöldségek

Javasoljuk bizonyos zöldségek és zöldek, például spárga, gomba, gomba, spenót, mángold vagy karfiol bevitelének korlátozását.

Zöldségek

A lencsében, a babban vagy a csicseriborsóban magas az anyag tartalma.

Alkoholos italok és cukros üdítők

Nem tanácsos ezeket fogyasztani alkoholos italok nagyobb erősségű, például gin, whisky, brandy vagy vodka.

Egyik sem Cukros italok vagy üdítők, mivel a cukor megakadályozhatja a húgysav megfelelő kiürülését a szervezetből.

Élelmiszerek a húgysav csökkentésére

Gyümölcsök

A gyümölcsök közül azok, amelyek esedékesek tartalmazza étrendben a húgysav csökkentésére:

  • Citrusfélék, például narancs, citrom, grapefruit, lime vagy mandarin.
  • Eper, málna, áfonya és piros bogyós gyümölcsök.
  • Almák.
  • Cseresznye.

Zöldségek

  • Articsóka.
  • Tök.
  • Hagyma.
  • Zeller.
  • Sárgarépa.

Hús és hal

Általában hús és hal fehérek zsírszegény:

  • Csirke.
  • pulyka.
  • Nyúl.
  • Egyetlen.
  • Tőkehal.
  • Friss tőkehal.

Tejtermékek

  • Fölözött tej.
  • Alacsony zsírtartalmú joghurtok, amelyek nem tartalmaznak tejszínt.
  • Zsírmentes sajtok.

Egyéb ételek

  • Rizs, búza és belőlük készült termékek (tészta, kenyér, aprósütemény), lehetőleg egészben.
  • Krumpli.
  • Diófélék nyersen vagy pörkölve, de nem sütve.
  • Olíva- és magolajok, például napraforgó vagy kukorica.

Ne feledje igyál sok vizet elősegíti a húgysav ürülését a vizelettel, mivel a szervezet képes az általa termelt húgysav nagy részét feloldani a vérben, majd a vizelettel eltávolítani.

Ha még mindig nem ismeri az AFEMEFA Insurance szolgáltatást, ismerkedjen meg az egész család egészségbiztosításával és az ifjúsági biztosítással.