A körte fogyasztása megakadályozhatja az aranyér okozta tüneteket és fájdalmat

A körte rostokban gazdag étel, amelyet naponta 25-30 gramm adagban kell fogyasztani

Az aranyér kényelmetlen állapot, amely általában a 45 és 65 év közötti felnőtteket érinti. Általában akkor jelennek meg, amikor a végbél vagy a végbél körüli szövet meggyullad. Lehetséges okok a belek kényszerű kiürítése vagy túl sok idő eltöltése a WC-n ülve.

A gyulladás és a kellemetlenségek enyhítésére gyógyszerek állnak rendelkezésre, de elegendő lehet az étrend egyszerű megváltoztatása.

Az Express.co.uk elmagyarázza, hogyan lehet növelni a rost mennyiségét az étrendben a Nemzeti Egészségügyi Szolgálat szerint: Egyél több gyümölcsöt, például körtét. A rostoknak az étrendbe való beépítése a háziorvosok és a gasztroenterológusok egyetemes ajánlása. Naponta 25-30 gramm rostot kell fogyasztanunk.

A körte mellett egyéb ételek, amelyek kiváló rostforrást jelentenek:

• Hüvelyesek, például hasított borsó, lencse, fekete bab, lima bab és vesebab.

• Teljes kiőrlésű gabonák, például árpa, korpapehely, zab és barna rizs.

• Zöldségek, például articsóka, borsó, brokkoli és kelbimbó.

• Gyümölcsök, például málna, alma és banán.

További cikkek

A perui kongresszus törvényt hoz, amely megakadályozza a transzgének bejutását 2035-ig

Argentína áfonyaszezonja stabil adatokkal és magasabb tengeri szállítmányokkal zárul

A Freshfel Europe 2021-es digitális kampányt indít: # SpeakUp4FruitVeg

Mit jelent a Brexit-megállapodás az Egyesült Királyság friss termékei számára?

• Térd osteoarthritis, tippek a fájdalom elkerülésére
• Egészséges táplálkozás terhesség alatt, mit szabad enni, mit mérsékelni és mit kerülni - Infobae
• A térd osteoarthritisje, tippek a fájdalom elkerülésére - La Opini; n Murcia
• A vadhús fogyasztása megvédhet minket bizonyos betegségektől Cazavisión
• 8 tipp az aranyér elkerülésére CuidatePlus