Ezek egyike azoknak a gyakorlatoknak, amelyek a legjobban befolyásolják testünket.

Nike Training Club, vagy NTC, a Nike alkalmazás, amely minden sportoló számára edzés- és edzéstervek készítésére összpontosít (férfiak és nők egyaránt). Ez egy olyan alkalmazás, amely személyi edző szerepet tölt be, mivel lehetővé teszi egy speciális edzésterv készítését, amely igazodik az állapotához, teljesítményéhez, tapasztalatához és még az ütemezéséhez is.

bármilyen

Az NTC alkalmazásban megjelenő gyakorlatok, a Nike Master Trainers hajtja végre. Emiatt biztos lehet benne, hogy a legjobb kezekben van. Útmutató a méréshez, edzőterem, amelyet a telefonján hordozhat, és ez a tervek variációinak felel meg.

Választ erő-, állóképesség- vagy mobilitási gyakorlatok. Vagy használjon heti terveket meghatározott céllal. Böngésszen az alkalmazásban, és fedezze fel az NTC számára az összes lehetőséget, mint az edzések, amelyeket felszerelés nélkül végezhet. Ezek bárhol és bármikor elvégezhetők, és rendkívül gazdagítják testünket. Az intenzitás, az idő és a szint változó. Ismerje meg őket, néhányat olyan karakterek alkottak, mint Ellie Goulding, Kevin Hart, Serena Williams és Roger Federer.

10 a tökéletességig: Működteti a test alapvető erejét és égeti az anyagcsere kalóriáit. Stabilitást is elér a vállán.

3,2,1? Torzó: Állapítsa meg törzsét és érje el a csomagtartó stabilitását. Erősítse meg a csípőjét, és gyakorolja az alsó test ellenállását.

Bővítse elérhetőségét: Ez egy aktív gyógyulási gyakorlat, amelynek során mozgásba hozza a test alsó és felső részét.

Rajt: Megmunkálja a csomagtartót és a lábakat. Érje el az izmok állóképességét és erejét az alsó testben.

Rugalmasság áramkör: Egy másik aktív gyógyulási tréning, ahol megtanulod az egész testedet hajlítani és a mozgás minőségét elérni.

A padlótól a törzsig: Eléri a csomagtartó stabilitását, a csípő mobilitását és a mozgástartományt. Gyakorolja az egyensúlyt is.

Előrepörgetés: Jó az agilitáshoz, az atlétikához és a kondícióhoz.

A talaj láva: Gyakorold az alacsonyabb testtömeget, javítsd az általános erőnlétet, és érj el erőt és erőt.

Ne felejtse el letölteni a Nike NTC alkalmazást itt, hogy mindig a legjobb személyi edzőt vigye magával.