L & S. - Hipokalorikus étrenddel nagyon alacsony tápanyag-tartalmú és soványnak tűnhet, de kövér lehet, ha hízik, mert kövér, mert abban a pillanatban, amikor abbahagyja ezt a diétát, megint ugyanaz a súlya lesz, plusz 25% többet, mint a diéta előtt. Ez nem fogyás, hanem egyszerűen "fogyás". Azután…

Mi a fogyás?

A fogyás elveszíti a felesleges mennyiséget (nem a kilókat), és soha nem nyeri vissza azokat. Vagyis: a súlycsökkenés a méret csökkenését jelenti, nem pedig a súlyt. Az alapvető dolog nem a teljes tömeg, hanem a zsír aránya a testben. A zsír súlya kevesebb, mint az izom, de sokkal több helyet foglal el, így ha edz, akkor nem feltétlenül veszi észre, hogy fogy, de a teste "rögzül és módosul" belül, és csökken a mérete. Más szavakkal, a legfontosabb a hangerő elvesztése.

Tudta, hogy az izom súlya nagyobb, mint a zsír? Igen, a tested is sokkal jobban meghatározható formáiban.

Yo-jo diétával elveszíti az izomszövetet, mert a test minőségi tápanyagok keresésére felszívja azt (lásd a „rebound vagy yo-jo effektus” cikket), és helyébe zsírszövet lép kilogramm formájában. (a visszanyert zsír nagy lerakódásai) és a test nagymértékben csökken a kalória-elégetés képessége. Az izomvesztés mindig hátrányos a fogyás szempontjából, mert minél több izomtömeg van a testben, annál nagyobb a képesség a kalóriák elégetésére, és ezért annál jobban fogy.

A zsírtól eltérően az izom folyamatosan kalóriákat fogyaszt (függetlenül attól, hogy működik-e vagy sem). Ez az egyik oka annak, hogy

kilók
a férfiak sokkal gyorsabban égetik el a kalóriákat, mint a nők, mivel nagyobb az izomtömegük.

Ha fogyni szándékozik, fokozottan figyeljen az izmaira, kényeztesse őket, ápolja és gyakorolja. Ők teszik minden mozdulatodat, és ők gyorsítják az anyagcserét. A test minden izomgramja 30-50 kalóriát fogyaszt naponta. Másrészt a zsírszövet fáradtnak és oxigénhiányosnak érzi magát az összes többi egészségügyi komplikáció mellett.

Ne legyen megszállottja a mérlegnek, hanem inkább az izmok etetése és sokat gyakorolja őket, hogy elveszítse a hangerőt. Ez az, ami kiváló fizikai formát ad. Egyszerre fogyhat és aggódhat az izom miatt. Ez számos tényezőtől függ, például az egyes emberek testének alakjától, az étrend típusától (a tápanyagok nélkülözhetetlenek), valamint a nap végén végzett tevékenységektől.

Hogyan lehet elveszíteni a hangerőt?

A fogyás gyors módja izomvesztés nélkül egy nagyon-nagyon alacsony kalóriatartalmú, de tápanyagokban nagyon-nagyon gazdag étrenddel, például a "FeelOk" program által ajánlott étrenddel. Tele van nélkülözhetetlen tápanyagokkal az izomrostok létrehozásához: esszenciális aminosavak, fehérjék, provitaminok, omega-savak, antioxidánsok stb. Mindez feltétlenül szükséges a sejtek integritásához.

Gyakorlati rutinként napi fél órás séta és néhány felülés elegendő lehet, de az igazán hatékony sétáknak szabálytalannak kell lenniük. Nagyon könnyű ütemben, pár percig vagy háromig, és amikor nagyon forróak vagyunk, lassítsunk állandó ütemben, amíg a pulzáció leesik, hogy újra felemeljük őket, ugyanazt csinálva. Így legalább háromszor. Abban a pillanatban, amikor nagyon gyorsan halad, aktiválódik az energiaégető mechanizmus, és amikor lelassul, az energiaégés folytatódik, és elkezd veszíteni a hangereje. Megismételve ezt az erőfeszítést, a test ismét égni kezd, majd rendszeresen folytatjuk. Vagyis a test több kalóriát éget el, tehát ha rendszeres ritmust alkalmaz.

Ezen rutinok, a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend és az Online ® között a vékony, de a kövérség problémája elmúlt.

Online vásárlás

Van egy verzió a Stevia-val

VIGYEN TISZTA GARCINIA CAMBOGIÁT A SÚLY ELLENŐRZÉSÉRE:

A Garcinia cambogia az egyik legjobb "zsírégető" termék. Ezenkívül, más zsírégetőkkel ellentétben, az az előnye, hogy megszünteti a késő esti étkezéssel kapcsolatos szorongást és a „hűtőszekrény elleni támadást”, amely annyira kétségbeesetté tesz bennünket. Kiváló szövetséges, ha étkezik.

TISZTA GARCINIA

GARCINIA + CROMO + NYIR (azok számára, akiknek szorongásos problémái vannak az élelmiszerekkel kapcsolatban)

TISZTA GARCINIA CAMBOGIA + JÓD + L-TIROSIN (LASSÚ METABOLIZMUSÚ EMBEREKNEK)

Frissítve 2020 januárját, Beatriz Puente

Beatriz Puente-ról

- Posztgraduális humán táplálkozás a Juan Carlos 1º Egyetemen és a madridi táplálkozási szakemberek kollégiumában Az Almeríai Egyetemen (UAL) az egészségügyben alkalmazott táplálkozási szakértő.
- Ortomolekuláris orvostudományi oklevél és az UAL sporttáplálkozási diplomája.
- Az író 2009 óta foglalkozik egészségügyi cikkekkel, különféle médiumokban