A víz után a tea az egyik legszélesebb körben fogyasztott ital a világon. Sokszor beszélnek az infúziók előnyeiről az emberek egészsége és jóléte érdekében, és többek között az ősi zöld tea előnyei mindig hallhatók arról, hogy több tulajdonságuk van a zsírégetés és a fogyás terén. De mi igaz ebben?
Az ókortól kezdve a zöld teát a hagyományos kínai orvoslás egészséges italnak tekintette, de az étrenddel és a fogyással való kapcsolata nagyon divatossá tette.
Jelenleg számos tanulmány támasztja alá a zöld tea erőteljes erőt a fogyáshoz, köztük egy a The Journal of the American College of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány, amely azt jelzi, hogy a zöld tea természetes anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a fogyást.
Összetevői a katechinek és a polifenolok, amelyek elősegítik a zsírok metabolizmusát és erős antioxidáns tulajdonságokat tartalmaznak.
Az egyik legismertebb katechin az epigallocatechin-gallát (EGCG), amely a kutatások szerint segít növelni a kalóriakiadást és elősegíti a zsírok oxidációját a szervezetben.
Ezenkívül a zöld tea segít csökkenteni a derék méretét és a testzsírt.
Ebben az értelemben a Global Healing Center szakosodott webhely a Rio do Sul-i Pápai Katolikus Egyetem tanulmányát idézi a zöld tea idősebb felnőttek hatásairól.
A résztvevőket arra kérték, hogy két hónapon keresztül igyanak meg 3 csésze zöld teát naponta, anélkül, hogy változtatnának étrendjükön.
A zöld tea fogyás hatékonyságát dokumentálták, mivel ez segíti a májat a zsír oxidációját okozó összetett anyagok lebontásában.
Tehát, tekintettel a zöld tea ezen tanulmányozott előnyeire, mennyit ajánlott inni? A Chicagói Egyetemen végzett tanulmány bebizonyította, hogy napi 2–4 csésze zöld tea elfogyasztása elősegíti a súly és a zsírszövet ellenőrzését. Arra figyelmeztet azonban, hogy ne éljen vissza a bevitelével, mivel koffeint tartalmaz, és túlzott ingerlést okozhat.
Más tanulmányok szerint a zöld tea hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek és a rák egyes formáinak csökkentéséhez. Ez a száj egészségének és más fiziológiai funkcióknak, például vérnyomáscsökkentő, antibakteriális és vírusellenes aktivitás elősegítésére is szolgál; Sőt, ultraibolya napvédelemként is szolgál, növeli a csont ásványi sűrűségét, antifibrotikus tulajdonságait és neuroprotektív erejét.
És még egy információ, a zöld tea egészségügyi előnyei iránti növekvő érdeklődés miatt a funkcionális tulajdonságokkal rendelkező italok csoportjába került.
Nem tehet róla, hogy megnézi az igazi szeretet és kedvesség ezt a szívmelengető pillanatát.
Tetszett a cikk?
Tehát kérünk egy kis szívességet. Ossza meg közösségi hálózataiban, támogassa a független újságírást, és segítsen barátainak megismerni a legérdekesebb híreket, információkat és történeteket. Kevesebb, mint egy percet vesz igénybe. Nagyon köszönöm!