Ma elhozom neked ezt a vendég bejegyzést/Mikaela vallomását. Mika a La Chica Paleo, a paleo autoimmun protokollról és a paleo diétáról spanyol nyelvű információkat tartalmazó weboldal szerzője. Washington állambeli Seattle szülöttje, de jelenleg Mexikóban, BC-ben él férjével és kutyájukkal, Ace-vel. Crohn-kórt diagnosztizáltak nála 2011-ben, és most a paleo autoimmun protokoll segítségével helyreáll. Meggyőződése, hogy diétával és egészséges életmóddal mindannyian visszanyerhetjük egészségünket. A weboldalán többet megtudhat róla és az autoimmun protokollról.

Autoimmun betegségek és kezelésük

A paleo autoimmun protokoll visszaadta az életemet. Szó szerint. 2011-ben Crohn-kórt diagnosztizáltak nálam, és a diagnózisomat követő években az orvosok mindenféle gyógyszert adtak nekem. Célja az volt, hogy megpróbálja megfékezni a fájdalmas, kínos és gyengítő tüneteket, amelyekben szenvedett. Fájt a hasam, 10 kiló alatt voltam a normál súlyom alatt, és napi 10-20 alkalommal mentem a fürdőszobába (nagyon sürgősen). Emellett krónikus vérszegénységem volt vérveszteség miatt, fájtak az ízületeim a kezemben, a csípőmben és a lábamban. És hazajöttem a munkából, és nem volt erőm semmire sem ... úgy tűnt, hogy a szenvedésnek nincs vége.

Valójában még éjszaka sem találtam megkönnyebbülést, akár 8-szor is felébredtem, hogy kimenjek a fürdőszobába. Többször kórházba kerültem, és szinte el kellett távolítanom a teljes vastagbélemet. Évekig tartó gyógyszeres kezelés után felfedeztem, hogy az orvosok állításával ellentétben, amit ettem, az egész egészségemhez kapcsolódik.

Végre visszakaptam az életemet. Nem azért, mert felfedeztek egy gyógymódot (az autoimmun betegségekre nincs gyógymód). De mivel rájöttem, hogy a paleo autoimmun protokollal és az életmód ajánlott módosításával kikapcsolhatom az immunrendszeremet. És meg tudtam gyógyítani a saját antitestjeimmel és az általam bevitt gyógyszerekkel okozott sebeket.

Végleges gyógymód?

A paleo autoimmun protokoll nem gyógyír, de hatékony megoldás autoimmun betegségek esetén. Néhány a leggyakoribbak közül: pikkelysömör, sclerosis multiplex, reumás ízületi gyulladás, 1-es típusú cukorbetegség, Crohn-betegség, fekélyes vastagbélgyulladás stb. Valamint a lisztérzékenység, autoimmun pajzsmirigyhormon-betegségek és lupus. Több százan vannak. És sok ilyen krónikus betegségben szenvedő ember nem is tudja, hogy AEI-vel (autoimmun betegség) rendelkezik.

Ezenkívül az autoimmun betegségek kezelésére alkalmazott gyógyszereknek két javaslata van: A betegségek tüneteinek kezelése és az immunrendszer reakciójának deaktiválása. A probléma az, hogy amikor deaktiválják az immunrendszert, akkor nemcsak a betegséget okozó sejteknél deaktiválják, hanem teljesen. Vagyis minden fertőzésre vagy betegségre hajlamosak vagyunk.

Végül a hagyományos gyógyszerek képesek enyhíteni a fájdalmat. És néha megállítani a járványt. De soha nem jutnak el a probléma gyökeréig. Miért támad a test?

A paleo autoimmun protokoll lehetőséget nyújt arra, hogy az autoimmun betegségeket okuktól kezdve kezeljük. Amint a The Paleo Approach-ban olvashatjuk (írta: Sarah Ballantyne).

Mi a paleo autoimmun protokoll?

A paleo autoimmun protokoll két részből áll: eliminációs étrendből és életmódbeli változásokból. Először egy kezdeti időszakra kiküszöböljük az összes potenciálisan irritáló ételt. Aztán ismét bemutatjuk őket, egyesével. Ily módon felfedezhetjük, melyik okoz reakciókat.

Egyesek számára a paleo/ős/ősdiéta követése már megoldja az egészségügyi problémákat. De mások számára további változtatásokra van szükség.

Az eliminációs periódus célja a bél nyálkahártya-gátjának gyógyítása. És így oldja meg a szivárgó bél szindrómát. Ezért az eredetileg kizárt élelmiszerek a következők:

  • Gabonafélék
  • Tejtermékek
  • Zöldségek
  • Növényi olajok
  • Mesterséges összetevők (adalékanyagok, tartósítószerek, mesterséges színezékek)
  • Cukor és természetes vagy mesterséges édesítőszerek
  • Diófélék és magvak
  • Magokból nyert fűszerek
  • Solanaceae (paradicsom, burgonya, padlizsán)
  • Tojás
  • Alkoholos italok
  • Kávé
  • Csokoládé és kakaó
  • NSAID-ok (nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek). Ezek a fájdalomcsillapítók a közönséges használatban, többek között az aszpirin, az ibuprofen, az acetaminofen, a naproxen stb.

A diéta mellett a paleo autoimmun protokoll az életmódra is összpontosít. Vagyis megfelelő alvás, mérsékelt fizikai aktivitás és stressz nélküli élet. Ezek ugyanolyan fontos tényezők az egészség helyreállításában, mint az étrend.

Kinek profitálhat a paleo autoimmun protokoll?

A paleo autoimmun protokoll mindenki számára hasznos, akinek gyulladása van a szervezetben.

Ha paleo/ős/diéta étrendet követ, akkor már jó úton jár. De ha olyan egészségügyi problémái vannak, amelyeket diéta nem oldott meg, akkor ez a protokoll nagy segítség lehet olyan élelmiszerek felfedezésében, amelyeket nem tolerál. Ezért az autoimmun protokollt a szivárgó bél szindróma megoldására fejlesztették ki.

Ezen túlmenően, ha túlsúlyban, pattanásokban, asztmában, allergiában, gyulladásos problémákban, pszichés rendellenességekben, hormonális diszregulációban, depresszióban vagy más egészségügyi problémákban szenved, lehetséges, hogy az autoimmun protokoll segíthet ezek megoldásában.

Dr. Sarah Ballantyne szerint a szivárgó bél szindróma minden diagnosztizált betegségben jelen van. És a többi említett egészségügyi probléma is összefüggésben lehet ezzel a szindrómával. Ezért a paleo autoimmun protokoll ilyen sokféle problémánál segíthet.

Hogyan működik?

Mint említettem, a paleo autoimmun protokoll célja az összes olyan élelmiszer kiküszöbölése, amely irritálja a bél nyálkahártyáját. Ha a bél nyálkás gátja megsérül, táplálékrészecskék és baktériumok léphetnek be, ami az immunrendszer aktiválódását idézi elő. Ez pedig a test bármely részén gyulladást okozhat, ami autoimmun betegségek és más betegségek vagy betegségek fellángolását okozhatja.

Az autoimmun protokoll segítségével időt hagyunk a bélgát helyreállítására. Miután meggyógyult, az autoimmun roham alábbhagyhat. És a betegségek tünetei általában eltűnnek.

Ezen a ponton "tesztelhetjük" az ételeket, hogy lássuk, melyek okozzák a reakciókat. És melyiket ehetjük újra gond nélkül. Végül a folyamat a betegség súlyosságától függően hónapokat vagy éveket vehet igénybe. És az általa okozott károkról.

Miért?

Az autoimmun protokollt követem, mert csak így tudtam kezelni a betegségemet.

Az első években nagyon féltem. Mindent megtettem, amit az orvosok mondtak, és ez csak rosszabb lett. Attól féltem, hogy több mint 30 másodpercre vagyok a fürdőtől. És nem azért, hogy az az élénk és boldog ember legyek, aki korábban voltam.

Amikor rájöttem, hogy létezik olyan diéta, amely segíthet, nem gondoltam kétszer. Eleinte a paleo diétát követtem. Javulást észleltem, de az ízületeim és a hasam még mindig fáj, és nem volt jó a bélmozgásom. És elég csalódott voltam, mert elképzeltem, hogy a paleo diéta lesz a megoldásom.

Szerencsére megtaláltam az autoimmun protokollt. És apránként eltűntek a tüneteim. Nem volt könnyű vagy azonnali, és még mindig módosítom az étrendemet, hogy megtaláljam az ideális egészséget. De egy dolgot teljes meggyőződéssel mondhatok: visszatértem önmagamhoz.

Krónikus betegség esetén (és nem gyógyítható) türelmesnek kell lennünk. A fejlesztés számomra siker. Mindennap dolgozom ... Nem csak étellel, hanem a protokoll más szempontjaival is. Valójában nem diétának, hanem új életmódnak gondolom.

Hogyan élheti túl az ilyen korlátozott étrendet?

Nem könnyű…. Vannak napok, amikor megölnék, hogy megennék egy szelet pizzát sajttal. De tudom, hogy nem éri meg.

Ha választanom kell az egészséges táplálkozás és a boldogság, az animáció és a balesetektől vagy ócska ételtől való félelem, valamint a szörnyű mellékhatásokkal járó gyógyszerek szedése és a betegségem minden olyan fájdalmas tünete között való távozásom között, elmehetek otthonról nem sokat gondolkodni.

Úgy döntök, hogy egészséges, boldog vagyok és jól étkezem!

mire
"Csak erőfeszítés, amíg rutinná nem válik" - A Paleo mama

Itt vagyok, miután megváltoztattam a diétámat az autoimmun paleo protokollal. És korábban, amikor a betegségem irányította az életemet.

És te, tudtad a paleo autoimmun protokollt? Sikerült-e javítani a tüneteit neki köszönhetően?