fogyasztása

A világ egyik legtöbbet fogyasztott étele

Több mint 3000 millió ember fogyaszt rendszeresen rizs, vágott étel. Keleti gabona tárgya volt tisztelet és imádat, mert azt hitték, hogy ez az embert szolgálja halála utáni életében. Így temették el az elhunytakat egy szájjal a hit szimbólumaként.

Ez azonban nem volt az étel releváns jellemzője. Ez egy olyan étel, amelyet könnyedén összekapcsolhatunk, hogy otthon finom ételeket készítsünk. Ily módon könnyen megérthető, hogy mennyire fontos az étrendünkben.

Kötelező enni? Milyen típust szerezzünk be, és melyiket ne? A rizs fogyasztása sok hozzájáruláshoz vezet, mindkettő pozitív, mint negatív, amelyet a következő cikk mutat be.

A rizs könnyen keveredik

Önmagában kissé monoton lehet enni rizs, de hihetetlenül alkalmazkodik más ételekhez. Mi a legegészségesebb módszer? Az igazság az, hogy egyesek egészségesebbek, mint mások, ca készítmény átgondolása és annak kísérete.

Mivel sok civilizációban, mint a búza, a kíváncsiság azért született, hogy néhány szempontot megértsen a főzés során. Ezért nagyszámú ember kezdett áztassa a rizst előző éjszakától, majd öblítse le. A főzéshez a 5: 1 arány, biztosítása az a technika, amely felszabadítja az ételt a arzéntartalom.

Te választod a rizst!

Különböző típusúak rizs, szerint osztályozva kezelésnek vetik alá. Például ő Integrált rizs, többet tartalmaz rost mivel megőrzi a takarja le, ahol a tápanyagok vannak. Emiatt fogyasztása karcsúsító és sportdiéták esetén ajánlott. Segít csökkenteni a koleszterinszintet a gamna-oryzanol jelenlétének köszönhetőencsökkenti a rossz koleszterinszintet.

A maga részéről fehér rizs folyamaton megy keresztül bombázás ahol a héjat eltávolítják. Ezt követően polírozó kezelésen esik át, amely plmegszünteti a csírát és a pericarpust. Nálunk is van Párolt rizs, ismert, mert a tápanyagok a felszínen vannak és bejutnak a gabonába. Ily módon nem vesznek el a fényezésben.

A fentieket figyelembe véve a következők a rizs fogyasztásának előnyei és következményei.

ELŐNY

Energiát szolgáltat. A a rizs szénhidrátokat tartalmaz amely üzemanyagként szolgál a tested számára.

Kevés nátrium. Alacsony a nátriumtartalma, ezért ideális tápláléknak számít azok számára, akik magas vérnyomásban szenvednek.

Tápláló. Forrás vitaminok, ásványi anyagok, D-vitamin, kalcium, vas, tiamin és riboflavin.

Aktiválja a neurotranszmittereket. Magas tápanyagszintje van, amely elősegíti a növekedést és neurotranszmitter aktivitás, az Alzheimer-kór kockázatának csökkentése.

HÁTRÁNYOK

II-es típusú cukorbetegség alakul ki Önben. Túl sok finomított szénhidrátot, például tésztát és rizs, hatására a test gyorsan átalakul glükózzá, amely befolyásolja a glikémiás indexet.

Hizlaló. Súlygyarapodást eredményez a túlzott kalóriatartalomért.

Veszélyes héj. A rizs rendelkezik a nagy mennyiségű arzén felszívódásának képessége, sokkal többet a külső héjából.

Hetente hányszor készít rizsételeket? Hogyan kíséred? Van olyan ismerősöd, aki nem eheti meg? Folytassa, és ossza meg válaszait a megjegyzés rovatban, jól tudja, hogy érdekelnek bennünket.