A snack általában a nap feledésbe merült ételeinek nagy elfelejtése, mert hajlamosak vagyunk lebecsülni az ebéd és a vacsora között, a délután folyamán bevitt bevitel fontosságát, a valóságban, a snack szükséges étkezés és nagyon hasznos bár gyakran figyelmen kívül hagyjuk.
Ugrás a falatozás Ez magában foglalja a hosszú időt étkezés nélkül, ami csökkenti a vérben lévő tápanyagokat, valamint az agy és más szervek energiaszubsztrátumait. Ezen kívül a jelei éhség magas szinten érkezik a vacsorához, ekkor bár nagyon mérsékelten kell étkeznünk, és nagy mennyiségű ételt fogyasztunk.
Az uzsonna, az az étkezés, amelyet délután közepén kell elkészítenünk vágja le az ebéd és a vacsora közötti böjtöt, elengedhetetlen, ha kontrollálni akarjuk az éhség szintjét, fenntartani a test energiáját és az anyagcsere aktivitását. Megvalósulása segíthet nekünk karcsúsítson és néhány embernél, például a gyermekeknél, ez segít az agy működésében, és nem változtatja meg a normális növekedési folyamatot.
Egészséges snack
A falatozás Mindenféle ételt elfogyaszthatunk, bár a mennyiség általában nem magas, mindent megehetünk a gabonapelyhektől, kenyértől, pirítóstól vagy zsemlétől kezdve a szendvicseken, szendvicseken, gyümölcsökön, tejen vagy joghurton és infúziókon át.
Annak érdekében, hogy a snack valóban egészséges és megőrizze funkcióját, lehetővé téve számunkra, hogy a test aktív maradjon, és éhesebben érkezzünk a következő étkezéshez, ajánlatos, hogy néhány fehérje amelyek nagy jóllakottságot adnak, vannak rost és hidratál összetett. Természetesen, ha be tudjuk építeni a mikroelemeket ebbe az étkezésbe, akkor sokkal jobb lesz.
A) Igen, egészséges snack lehetőségek lenne:
- Infúzió fél sajtos szendvicsgel
- Narancslé és sajt pirítós
- Joghurt gabonafélékkel és friss gyümölcsökkel
- Banántej turmix
- Infúzió teljes kiőrlésű kenyérrel sajttal
- Pohár tej és pirítós olívaolajjal
Közben falatozás Nem tanácsos állva enni vagy ételt szedni, valamint nem szabad elhanyagolni az általam fogyasztott étkezés minőségét, de ennek az étkezésnek az elfogyasztása akadályozni fogja a diéta düh. Épp ellenkezőleg, azt tanácsoljuk, hogy ne fogyasszon zsemlét vagy édességet az uzsonnában és készítse el mindig ül hogy ne hagyja figyelmen kívül.
A snack egy nagyon szükséges étel, amelyet gyakran figyelmen kívül hagyunk és ez valóban hozzájárulhat a jobb élelmiszer-ellenőrzés, valamint a kiegyensúlyozottabb és táplálóbb étrend eléréséhez.
- A manapság annyira szükséges konzervek története a Sociedad La Revista El Universo
- A zab mint gabonafélék, magas hozzáadott értékkel a lisztérzékenység miatt, nem mérgező fajták előállításával és
- Élelmiszerhoroszkóp az étrend, amely a legjobban megfelel az Ön állatövének.
- Snack idő enni finom és egészséges - jobb az egészség
- Élelmiszer kása tanyáról tányérra állította az El Comidista EL PA; S