Ahogy vannak nagyon kalóriatartalmú ételek, amelyeket általában korlátozunk az étrendben, vannak olyan ételek is, amelyek nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, például spárga, amelyekkel lehetetlen hízni. Ezen élelmiszerek szinte mindegyike megfelel a zöldségek, gyümölcsök és zöldségek kategóriáinak amelynek titka nem más, mint hogy alapvetően a víz és a mikroelemek alkotják.
Csak a spárgának van 20 kcal rosszabb 100 gramm. A spárga egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek több vizet tartalmaznak, legalább 95% -ot, ezért alacsony kalóriatartalom és a fogyókúrás étrendek egyik csillagtermékévé tegye.
A spárga jó a fogyáshoz?
A fogyás otthoni gyógymódjai között a spárga egyike azoknak a kiváló lehetőségeknek, amelyeket figyelembe kell vennie, ha fogyókúrás étrendet folytat. Így egy ilyen kiváló zöldség társaságában éri el jó formáját. De mindenképp tudnia kell, hogy ha nem tesz akaratot, akkor nem éri el céljait. A spárga jó, de nem tesz csodát.
Az egyik fő oka annak a spárga jó a fogyáshoz ez a kevés kalóriabevitel. Csak 18 kalória/100 gramm termék. Ezenkívül nagyon kevés szénhidrát és a a zsír teljes hiánya. A spárga ideális zöldség, amelyet bármilyen étrendbe be lehet építeni, az áttekintett információk alapján kijelenthető, hogy a spárga nem hizlal.
Spárga tulajdonságai.
A spárga nagyon vízhajtó. Ez nagyon jó a test hajlamának elősegítésére diéta közben. Miért? Mert ez megtisztítja a méreganyagoktól, és sokat segít a visszatartott folyadékok kiürítésében. Ne feledje, hogy - mint minden vizelethajtó növény - nem ajánlott vesebetegeknek.
A spárga kiváló tulajdonságokkal rendelkezik, mindössze 18 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ezért ideálisak a napi étrendbe és még inkább a fogyókúrába. De nem csak alacsony a kalóriatartalom, hanem a spárga nagy mennyiségű vízzel és rostokkal rendelkezik, amelyek felelősek a test tisztításáért és segítenek a fogyásban. A spárga főzése nagyon sokoldalú, több száz recept tartalmazza ezeket, Meleg és hideg ételekben egyaránt használják, snackként, főételként vagy főételként használhatók, de mindig mérsékelten, mivel ha túlságosan megrakjuk az ételünket ezzel a zöldséggel, elveszítenénk a diéta célját.
Ezenkívül a spárga nagy mennyiségű vasat tartalmaz, amely segít megelőzni az emésztési rendellenességeket, vérszegénységet, májproblémákat és keringési problémákat, ami kiváló lehetőség az étkezési rutinban.
A spárga főzésének egyik legegyszerűbb módja az lenne, ha két percig forrásban lévő vízben blansírozzuk, lehűtjük és egy kis olívaolajjal, fokhagymával és sajttal kísérjük őket, hogy könnyű és tápláló salátát készítsünk. család.