• Az emberek 40% -a több kalóriatartalmú ételt fogyaszt stresszes helyzetben.
  • A kalóriatartalmú ételek rövid ideig "wellness" -et termelnek; néhány perc múlva ismét szenvednek attól az idegességtől.
  • A kockázat magasabb a gyermekeknél és serdülőknél, mert fejlődik az agyuk, és olyan étkezési szokásokra tesznek szert, amelyek elhízáshoz vezethetnek.

késztet

A stressz miatt többet eszünk. És nem, ilyenkor nem keresünk gyümölcsöt vagy zöldséget; kalóriatartalmú ételeket keresünk. Öröm kérdése: a kalóriafogyasztás több örömet jelent számunkra. Az adatok azt mutatják, hogy a Az emberek 40% -a stresszes helyzetekben növeli a kalóriatartalmú ételek fogyasztását és idegesség.

A spanyol Endokrinológiai és Táplálkozástudományi Társaság (SEEN) elhízási munkacsoportjának koordinátora, Albert Lecube és a Spanyol Elhízáskutató Társaság (SEEDO) főtitkára, Susana Monereo adott alkalomból. ünnepének Országos elhízás napja.

A stressz cirkadián ritmusként működik, és kölcsönhatásba lép más rendszerekkel az endokrin, immun, metabolikus és kardiovaszkuláris funkciók sokféle szabályozására. Így a stressz termel a hipotalamusz-hipofízis-mellékvesék tengelyének aktiválása, a kortikoszteroidok mellékvese általi termelésének elősegítése. Valójában az agyban vannak olyan receptorok ehhez a hormonhoz, amelyek stimulálva transzkripciós faktorokként működnek, vagy egyes gének expresszióját szabályozzák.

"Amikor stresszes helyzetben vagyunk, akkor van hajlam az úgynevezett „jutalom” ételek fogyasztására, amelyek a legnagyobb örömet nyújtják számunkra, mivel gazdagok cukrokban és zsírokban "- kommentálja Lecube.

Lakossága nagyobb a kockázat a gyermekek és serdülők körében mert agyuk nem teljesen fejlett, ezért olyan étkezési szokásokat sajátítanak el, amelyek a jövőben túlsúlyhoz vagy elhízáshoz vezethetnek.

A SEEDO főtitkára azonban emlékeztetett arra, hogy a kalóriatartalmú ételek csak rövid ideig termelnek "jólétet", így amikor az ember stresszes állapotban van, és kényszeresen fogyaszt magas zsírtartalmú ételeket a stressz "enyhítésére", néhány perccel az ilyen lenyelés után ismét szenvedi ezt az idegességet.

A legjobb kezelés

  • A megrendelés
  • Jól enni
  • Ne viszket egész nap
  • Aludjon megfelelően
  • Gyakorold a napi testmozgást

A A spanyol lakosság 62% -ának vannak súlyproblémái és 22% -uk elhízásban szenved. Ebben az értelemben Monereo elutasítja az úgynevezett "csoda diétákat", mivel ez a fajta diéta "mindig elhízással végződik".

A SEEN Elhízás Munkacsoport koordinátora azonban felismerte, hogy azok az emberek, akik kezdetben, mielőtt a stresszes ingert szenvednék, a túlsúlyos vagy enyhén elhízott nagyobb valószínűséggel növeli bevitelét kalória és ezért a súlyod. Éppen ellenkezőleg, a normál vagy alacsony kezdő súlyúak általában a stresszes helyzetekre reagálnak, és nem módosítják a bevitelüket.

A Lecube emlékeztet arra, hogy ezek olyan betegségek, amelyek az esztétikai problémákon túl, amelyeket okozhatnak, más patológiák, például a cukorbetegség megjelenésével társulnak. Mi több, társadalmi megbélyegzéseket, életminőséget váltanak ki emberek számát és csökkenti a túlélést.

A További információk kritériumok szerint