Sport otthon

Néhány eszközzel otthon sportolhat, és nem aggódhat a fertőzések vagy a jövőbeni bezárás miatt

gumiszalagok

Gyakoroljon otthon.

Után lezárás amelyben a legtöbben egy kis súlyt kaptunk, majd nyár, egy olyan évad, amelyben általában nem vigyázunk magunkra diéta és amelyben megragadtuk az alkalmat, hogy ebédeket és vacsorákat szervezzünk szeretteinkkel, amelyeket régóta nem láttunk.

Most, hogy visszatérünk a rutin Itt az ideje, hogy kiegyensúlyozzuk az étrendet, és kezdjünk el egy kicsit gyakorlat hogy leengedje azokat extra kilók.

A szeptember egy hónap, amikor az emberek tömegesen jelentkeznek Tornaterem, de ebben az évben a világjárvány kétségbe vonja, hogy be kell-e jelentkeznünk vagy sem. Ezért válasszon vonat otthon jó ötlet, amíg a helyzet nem normalizálódik.

Az El Purchased-től egy sorozatot javasolunk cikkeket neked segíteni formába jönni az ön nappalijában itthon. Néhány súly, gumiszalag, szobakerékpár és állandóság ugyanolyan hatékony lehet, mint edzőterembe járni.

Mat vagy mat

A listát a legszükségesebb elemmel kezdjük: egy szőnyeggel. Ezek a szőnyegek vagy szőnyegek, amelyeket széles körben használnak olyan tudományágakban, mint a jóga vagy a pilates, kényelmet szolgálnak, amikor bizonyos padlógyakorlatokat végzünk. Ez egy nagyon gazdaságos anyag, amelyet a ház bármely sarkában feltekerhet. Nem feltétlenül vastag szőnyegnek kell lennie, néhány milliméterrel elegünk lesz arra, hogy elszigeteljük magunkat a talajtól, és kényelmesek legyünk.

Találhatunk olyan praktikus modelleket, mint ez a Toplus márkától, csúszásmentes oldallal, hogy ne kelljen megbánni a baleseteket, vagy hogy ne kelljen folyamatosan áthelyeznünk, amikor mozogunk. Ezen kívül ECO-barát anyagokból készül, latex, PVC és mérgező vegyszerek nélkül.

Íveltség

A kötél erősen ajánlott anyag, mivel aerob szinten történő használata helyettesíti a futópadot vagy a szobakerékpárt. Ezenkívül javítja az alsó test koordinációját és izomtónusát. A legjobb megoldás a szív- és érrendszeri gyakorlatokhoz, olyan eszköz nélkül, amely otthon helyet foglal és nagyon kedvező áron.

A Vevőtől javasoljuk a Gritin márka habosított nyéllel ellátott modelljét, hogy ne csússzon el, ha izzadunk; kusza nélküli, állítható PVC bevonattal ellátott acélkábel; és kiváló minőségű gyors golyóscsapágy.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a kötelet mindaddig használhatjuk, amíg nincs olyan fizikai probléma, amely megakadályozná az ütközéses edzést.

Rugalmas szalagok

Nagyon hasznos eszköz a hatékony gyakorlatok elvégzéséhez a padlón a rugalmas szalagok. Egyszerű gyakorlatokkal, amelyek során a szalagokat a lábak és a karok mögé helyezik, az izmok megerősödnek és javul a rugalmasság.

Általában gumiból vagy latexből készülnek, és sokféle ellenállással rendelkeznek. Minden ember erejétől függően egy vagy másik modellt kell választani.

Ez a Gritin márka szett öt zenekarral érkezik, mindegyik más és más ellenállást kínál, valamint gyakorlati gyakorlatokat tartalmazó könyvet is tartalmaz.

Könnyű súlyzók

Könnyű súlyzókat is választhatunk, hogy erősítsük az aerob gyakorlatainkat bizonyos súlyokkal, és ezáltal képesek legyünk erősíteni az izmokat. Ez az anyag tökéletes az izomerő és az állóképesség fejlesztésére, és nagyon fontos helyet foglal el a funkcionális edzésben.

Ezeket a Proirom márkától javasoljuk, amelyek neoprén bevonattal rendelkeznek, hogy növeljék a tartósságot, megakadályozzák, hogy lecsúszjanak a kezeiről és kevesebb zajt adjanak, amikor a földön pihennek.

Két súlyzó készletben kaphatók, és 5 különböző súlyt választhat: 1kg, 2kg, 5kg, 8kg és 10kg.

Fitball

Ha több helyünk van otthon, választhatjuk a „fitball” -t, egy nagy labdát. Ez lehetővé teszi a dinamikus egyensúly edzését, az ellenállás révén. Nagyon hatékonyan javítja a test erejét és rugalmasságát.
Javasoljuk, hogy a Teelhut márkájú modell közepes méretű (65 cm) visszapattanásgátló és csúszásgátló legyen.

Ezzel a labdával javíthatja testtartását, tonizálja izmait, növeli mozgékonyságát, egyensúlyát, és ha a hátad hajlamos zavarni, akkor ez lesz az ideális megoldás. Ezenkívül egy füzetet is tartalmaz, amely megkönnyíti annak használatát.

Ha nincs helye tárolására, minden használat után leeresztheti, és a már beépített foltnak köszönhetően könnyedén feltöltheti levegővel.

Helyhez kötött kerékpár

Ha van otthon helye és jó a költségvetése sporteszközök vásárlásához, választhatja ezt a szobakerékpárt.

Az Ultrasport márka ezen modellje lehetővé teszi a zökkenőmentes edzést. A kormányon impulzusérzékelők találhatók, amelyek jelzik az impulzust és más értékeket az LCD képernyőn az edzés során.

Rendszeres használata pozitív hatással van a láb izmaira, de a hátra és a vállakra is. Ha rendszeresen végeznek edzéseket, ez lehetővé teszi a szív- és érrendszer megerősítését, az állóképesség javítását és a tüdő kapacitásának növelését.
Állítható magasságú nyereggel, nyolc ellenállási szinttel és hajtogatási funkcióval rendelkezik.

* Az árak 2020. augusztus 31-én frissültek

A Vevő részben megjelent hírek objektíven és függetlenül olyan termékeket és szolgáltatásokat javasolnak, amelyek érdekesek lehetnek az olvasók számára. Amikor a felhasználó az ezekben a hírekben megjelenő linkeken keresztül vásárol, a La Vanguardia jutalékot kap.