• Paula Vera, az Egészséges élet egykori útmutatója
  • |
  • Lásd még az egészséges életet

A testmozgás és az egészséges táplálkozás mindig is kulcsfontosságú volt a testzsír csökkentésében, azonban amerikai tudósok olyan forradalmi technikát találtak, amely állítólag arra szolgál, hogy nagy erőfeszítések nélkül csökkentse a kilókat.

A ScienceNews portál szerint a Kaliforniai Egyetem tudósainak egy csoportja megerősíti, hogy a vestibularis ideg elektromos stimulálása a fül mögött elhelyezkedő két elektródával (a mastoid folyamatban) hatékony technika az ideg számára, hogy jeleket küldjön a hipotalamuszba és hogy a test eltávolítja az emberekben a zsírszöveteket.

A hipotalamusz fontos agyi régió az étellel, a folyadékbevitelsel, a testhőmérséklet fenntartásával és a fajok megőrzésével kapcsolatos alapvető viselkedések összehangolásában.

tanulmány

A kezelést négy, heti egy órás ülésen alkalmazták egy, hat emberből álló, elhízási problémákkal küzdő csoport számára. Négy hónap elteltével megerősítést nyert, hogy a résztvevők a testzsír 8% -át vesztették el a csomagtartóból, anélkül, hogy megváltoztatták volna étrendjüket vagy testmozgásukat. Valójában izomtömegre tettek szert.

Dr. Jason McKeown, a tanulmány társszerzője véleménye szerint az elemzett egyének a stimuláció során hasonló érzést éreztek, mint egy gyengéden ringató hajón való tartózkodás vagy egy medencében való lebegés.

Korábbi kutatások rágcsálókon

Ezt a kutatást korábban egereken végezték, a vestibulus-hipotalamusz út egyenlő stimulálásával, ami az állatok zsírvesztését és izomtömeg-növekedését okozta.

Ez oda vezetett, hogy Dr. McKeown "Schwarzenegger egereknek" nevezte őket, a híres Arnold Schwarzenegger tiszteletére. Bár ez egy kisméretű tanulmány, a tudósok azt mutatják, hogy ez nagyon ígéretes technika az embereknél. Ezért létrehoztak egy céget ezen a technológián alapulva azzal a céllal, hogy elkezdjék intenzívebben vezetni azt.

Tippek kevesebbet enni és fogyni

A fentiek ellenére mindig tanácsos testmozgást és egészséges étrendet választani. De ha ez nem sikerül, akkor van néhány ajánlás a fogyáshoz nagy erőfeszítés nélkül.

a) Igyál sok vizet: Minél több vizet iszol, annál jobb a tested számára. A test megtisztítása mellett elégítse ki az éhséget.

b) Egyél reggelit a lehető leghamarabb: Jobb, ha ébredés után azonnal reggelit eszel, így az emésztőrendszered korán elkezd dolgozni.

c) Hagyja abba az étkezést három órával lefekvés előtt: Annak érdekében, hogy amit eszel, ne asszimilálódjon, ideális, ha 20:00 óráig eszik, ha 11:00 órakor elalszik.

d) Kerülje a sót: A só miatt a test megtartja a folyadékot és megduzzad. Ezért ajánlott ételeket fokhagymával, borssal vagy hagymával ízesíteni.

e) Rágás lassan: Gyors evéssel a test hajlamosabb a hízásra. Az étel lassú fogyasztása elősegíti az elégedettség érzését, ami megakadályozza a súlygyarapodást.

f) Jól aludjon és kerülje a stresszt: Mindkét tényező hatással lehet a testsúlyra és az étvágyra. Az alváshiány megváltoztathatja az étvágyat szabályozó leptin és ghrelin hormonokat, valamint a stressz miatt megemelkedett kortizolt.

További információ Vida Sanáról

A szakemberek frissítették a koronavírus könnyebb terjedésének módjait

Az információt az Egyesült Államok Betegségellenőrzési Központja szolgáltatta.

Santiago legjobb dombjai túrázáshoz: ajánlások és tippek kezdőknek

A hidratálás, a megfelelő ruházat és a tervezés a legfontosabb.

Karanténpánikválság: Hogyan kezeljük őket és hogyan juthatunk előre?

A pánikroham átélése összetett, még inkább a pandémiás szorongás közepette.

Karantén: 10 tipp azoknak a fiatalokkal rendelkező családoknak, akik tanulási nehézségekkel küzdenek

A szakértők ajánlásokat adnak a fogvatartás során nehézségekkel küzdő fiatalok számára