elérni

ADRIANA CASTRO

Vasárnap, 2015.03.15 - 13:22

értékelés 4/5

Hogyan lehet elérni és megőrizni az egészséges testsúlyt?

Ez egy olyan kérdés, amely különböző embereken keresztül érkezik az irodába, és azért mondom az embereket, mert aktívan keresik azt a keresést, hogy minden szempontból jobban érezzék magukat, amit egy átfogó étkezési terv révén lehet elérni. Vagyis figyelembe véve az érzelmeket, a fizikai, fiziológiai és mentális; az Ayurveda Medicine által figyelembe vett változók.

Az ayurvéda az orvostudomány holisztikus rendszere, amely az élet tudományát jelenti. Az ájurvéda átfogóan fogja fel az egészséget és a betegségeket, figyelembe véve az érzelmek és az emberek fizikai egészségének kapcsolatát; a test energiáinak megfelelő kiegyensúlyozása, csökkentve a romlási folyamatokat és a betegségeket. *

A szervezet integrált rendszer, ezért minden, ami a szervezetben történik, hatással van az érzelmekre és fordítva. Például egy stresszes munkahelyi helyzet befolyásolja a fizikai testet, és attól függően, hogy milyen ételeket fogyaszt, az illető jobban képes megbirkózni ezzel a helyzettel.

Fontolja meg, hogy minden embernek háromféle humora van, amelyek az VATA, a PITTA és a KAPHA. Ezt a fajta testfelépítést a táplálkozási konzultáció során diagnosztizálják, vagy egy erre szakképzett egészségügyi szakemberen keresztül.

Az VATA összefügg a levegővel, az éterrel és ennélfogva a hozzá kapcsolódó tulajdonságokkal, a KAPHA a vízzel és a földdel, a PITTA pedig a tűzzel. A diagnózis és a dosha meghatározásakor megfelelő ételválasztékot jeleznek a fizikai, érzelmi és mentális egyensúly elérése érdekében, valamint a fogyasztási menük példáival.

Az ájurvéda kiegészítő gyógyszer, nem pedig alternatíva, ezért kiegészíti mindenféle kezelést, amelyet az illető végez; A húsfogyasztás sem kizárólagos, táplálkozási szempontból teljesnek tekinthető.

Ebben az értelemben vannak olyan ételek, amelyeket kényelmesebb fogyasztani az egyik alkotmányos típus esetében, mint a másik esetében. Például: Pitta alkatú emberek számára nem ajánlott gyakran fogyasztani húsételeket vagy stimulánsokat (például kávé, tea, csokoládé, mustár, fűszeres fűszerek), mert ez súlyosbítaná ezt a Dosha-t. Ugyanez történik a Kapha és a Vata típusokkal is, amelyeknél vannak bizonyos élelmiszerek, amelyek egyensúlyban vannak, valamint mások, amelyek kiegyensúlyozatlanok.

Tehát az a személy, aki úgy dönt, hogy ilyen értelemben táplálkozási tervet hajt végre, rájön, hogy sokkal életszerűbbnek, boldogabbnak érzi magát. Akiknek fogyniuk kell, az nem nehéz számukra, és hivatkoznak arra, hogy nem veszik ezt kötelezettségként, mert pontosan nem diétáról, hanem életmódról beszélnek, és nem is maradnak éhesek.

Az ételek Argentínában léteznek, a menük könnyen elkészíthetők, és ami a legfontosabb: az illető úgy érzi, hogy megoszthatja asztalát a családi csoporttal, valamint baráti és üzleti találkozókon.

Természetesen, mint minden étkezési tervnél, a testmozgást is javasoljuk, amennyire csak lehetséges, csak harminc perces sétákkal hetente háromszor az izomtónus fenntartása, az anyagcsere fokozása és a jólét érzését keltő endorfin felszabadítása érdekében.

(*) Forrás: Ayurveda - Az öngyógyítás tudománya, Dr. Vasant Lad, Continent Editions - Pax