A tejtermék reggeli fogyasztása egyensúlyba hozza az alvás utáni tápanyagok hiányát

  • Különböző szakértők támogatják a tej, joghurt vagy sajt fogyasztását, hogy kielégítsék a táplálék hiányát, amelyet a szervezet éjszaka szenved
  • A szakemberek szokásként hirdetik a reggelit

Ezt mind tudjuk az alvás fiziológiai szükséglet mint a légzés vagy az etetés. Arról szól a aktív folyamat amiben testünk tovább dolgozik és ezért, energiára van szükségük érte; Ezenkívül az agy nem szűnik meg működni, sőt, a nappal összegyűjtött információkat feldolgozó idegi kapcsolatok alváskor erősebbek, mint ébren vagyunk.

tejtermék

Ennél a tevékenységnél nem meglepő, hogy testünk elveszíti a tápanyagokat. Ezért különféle szakértők, például Federico Cuesta, a madridi Clínico San Carlos Kórház geriátriai szakembere garantálja, hogy a reggeli "jó pohár tejet, két joghurtot vagy egy adag friss sajtot tartalmaz a többi elemmel kombinálva" a tápanyaghiány kielégítésére hogy a test az éjszaka folyamán szenvedett.

Egy másik szakértő, aki támogatja annak fontosságát, hogy a tejterméket belefoglalják a reggelibe, Manuela Juárez, az Élelmiszer-technológiai tudományág Felső Tudományos Kutatási Tanácsának tagja és egy lipid szakember. A szakember rámutat, hogy ezek táplálkozási szempontból "nagyon érdekes" ételek, amelyek bármely étkezésbe beleférhet, de reggelinél biztosítja "a szervezet szükségleteinek megfelelő kielégítését".

Növelje a tejbevitelt

Az Inlac és az Európai Bizottság által támogatott "A tej és tejtermékek megfelelő táplálkozási gyakorlatok keretein belüli promóciós program" válaszol arra, hogy elő kell mozdítani a tejtermékek jelenlétét a spanyolok mindennapi életében, a testi előmozdítás mellett. a túlsúly és az elhízás elleni küzdelem.

María Luisa López, az orvostudományok doktora, a táplálkozás és az étrend-tervezés szakértője hangsúlyozza a tartsa meg a reggelizés szokását: „Fontos és előnyös a reggeli szokás népszerűsítése, amit más körülöttünk lévő országokban végeznek, hogy megakadályozzák az étkezési szokások elveszését. Az egészséges első ebéd megőrzése és általánosítása általában az egész társadalom számára előnyös".