„A válasz mindig NEM lesz. A két étkezés elavult mítosz. A XXI. Századi terhes nő fő célja, hogy kettőre vigyázzon magára, egészséges és kiegyensúlyozottan étkezzen, személyes fizikai helyzetétől függően, és betartsa a nőgyógyász szakorvosainak minden egyes orvosi-diétás irányelvét, szülészet és táplálkozás terhesség előtt és alatt, vagy a szülés után ”

terhes

Annyira világos és hangzatos Dr. Carmen Sala Salmerón és Dr. Cayetana Barbed Isusi, nőgyógyászok és szülészek a barcelonai Gine-3 klinikáról; két orvos, akik nagyon eltérő szociokulturális helyzetben élnek és éltek, de ugyanaz a szenvedély egyesíti őket: a nő és a leendő csecsemő életminősége.

„Amikor az orvostudományt tanultam - mondja Dr. Sala Salmerón -, az egyetlen dolog, amit megtanítottak a terhes nők étrendjére, az volt, hogy ne egyek kettőt két napig ... de manapság a terhes nő táplálkozása alapvető szempont a esetleges veleszületett rendellenességek vagy kognitív rendellenességek a magzatban ”- egészíti ki Dr. Barbed Isusi.

A terhes nő és gyermekének táplálkozása

A terhesség alatti egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek kielégítenie kell a nő táplálkozását, figyelembe véve a társadalmi-kulturális környezetét; Megfelelő módon elő kell mozdítania a magzat fejlődését, a terhesség minden szakaszától függően; fel kell készítenie az anyai szervezetet a szüléshez; és garantálniuk kell a perinatális szoptatás energiatartalmát.

Olyannyira, a koronavírus terheinek nehéz napjaiban is, hogy a terhes nők már "kérik" azoknak az élelmiszereknek a listáját, amelyeket fogyaszthatnak vagy sem, utódaik és saját egészségük érdekében "- mondja Dr. Sala.

"Nagyon jól tudjuk a tápanyagok táplálékkal történő bevitelének fontosságát, amelynek hiánya bizonyos veleszületett problémákat okozhat, beleértve a kognitív rendellenességeket is a csecsemő jövőbeli fejlődésében. Hangsúlyozom, hogy elegendő mennyiségű folsavat kell bevenni anélkül, hogy megfeledkeznénk a jódról és az omega-3 zsírsavakról. ”- mondja Dr. Barbed.

A nem megfelelő táplálkozás idegi csőhibához vezethet, mint pl spina bifida és anencephalia, az agy, a gerinc és a gerincvelő veleszületett problémái. Elhízás, cukorbetegség és egyes gyógyszerek is okozhatják ezt a patológiát, amely a terhesség első hónapjában jelentkezik.

Jelenleg nem a bevitt kalória mennyiségére és az élelmiszercsoportok szerinti strukturálásra helyezik a hangsúlyt (annyi gramm fehérje, annyi szénhidrát stb.), Hanem az ajánlások igazodnak az egyes emberek által követett életmódhoz. terhesség előtt fizikai formája és lakóhelye.

Általában a terhesség alatti teljes súlygyarapodás 30% -át a magzat, 15% -át a méhlepény és a magzatvíz, további 30% -át a méh, a mell, a testvíz és a vérmennyiség növekedése, 25% pedig a zsír okozza. tartalékok.

A terhesség előtt a nőnek megfelelő testtömeget kell mutatnia, ezért a terhesség kilenc hónapja alatt 9–12 kilogrammot kell elérnie; villa, amely viszont az Ön életfontosságától függ: a tápanyagok változatosságát, minőségét és mennyiségét a szakemberek ellenőrzik.

Mindkét nőgyógyász számára a táplálkozás szakértőjének elengedhetetlen részének kell lennie az anyai terhesség kialakulását ellenőrző orvoscsoportban.

„A konzultáció során nem csak rutinszerű eljárásokat kell elvégeznünk, például a súly rögzítését, a vérnyomás mérését, a szerológiai vizsgálatok eredményeinek elemzését - a magzat vírusos, bakteriális vagy parazita fertőzések fertőzésének kockázatát -, vagy diagnosztikai képalkotó vizsgálatokat, például ultrahangot, hanem inkább a táplálkozási szakember táplálkozási hozzájárulása szükséges "- mondja Dr. Sala.

„Az első konzultációk során ecsetvonásokat ajánlunk, de ésa táplálkozási szakember jelenléte kulcsfontosságú, különösen azoknak a nőknek, akik kockázati csoportba tartoznak, akár vegetáriánus étrend, túlsúly, terhességi cukorbetegség, akár magas vérnyomásban szenvedő nők miatt ”- mondta Dr. Barbed, aki MIR-képzését a Dexeus-Quirón Egyetemi Kórházban végezte.

Egyes ételek, amelyek nem ajánlottak a baba terhessége alatt

Például nem szabad inni a nyers tejet és származékait, a pasztörizálatlan tejterméket, halat, tenger gyümölcseit, valamint a nyers vagy kevéssé főzött húsokat és zöldségeket és gyümölcsöket, amelyeket a listeriosis megfertőződésének veszélye miatt nem nagyon mosnak (a Listeria Monocytogenes baktériumtól), súlyosan befolyásolja a magzatot, az esetek 50% -ában növeli a halálozást.

A legújabb tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy ha a Serrano sonka túllépte az Európai Unió ellenőrzéseit és legalább 10 hónapig gyógyult, a kockázat gyakorlatilag nulla, de nem 100% ... ezért óvatosnak kell maradni.

Kerülje továbbá a nyers tojásokat és azok készítményeit, például házi majonézt és szószokat, és az ételeket vagy a maradékot nem lehet hidegen fogyasztani, de 75 ° C fölé kell melegíteni; Y .

Emellett emlékezni kell arra toxoplazmózis Megfertőződhet kolbászokkal - nyers hússal, különösen sertéshússal -, vagy szennyezett víz vagy zöldség fogyasztásával, akár a macskák.

Mennyire kell egy nőnek bíznia abban a számos újságírói jelentésben, amelyek ennek vagy annak az ételnek a terhesség alatti előnyeiről vagy ártalmairól beszélnek?

„A sajtóban szinte naponta információkat közölnek a magzatot előnyös vagy károsító táplálkozási hiányosságokról és jövőbeli fejlődéséről, különösen neurológiai szinten (autizmus, figyelemhiány, hiperaktivitás) ... túl sok szorongást okoz a terhes nők számára”, hangsúlyozza Dr. Sala.

„Az információkhoz való hozzáférés egyszerű, egyszerű és olcsó; És mindig bízhat abban az akkreditált újságíróban, aki felajánlja Önnek az információkat, annak ellenére, hogy a védjegyek vagy gyógyszergyárak informatív érdekei lehetnek. De elengedhetetlen, hogy ezeket az anya és a baba egészségével kapcsolatos táplálkozási tanácsokat szembeállítsák az orvosi szakemberek véleményével "- fejezi be Barbed orvos.

Következtetés az orvosok, a nőgyógyászok és a szülészorvosok, az anyós és az anyós között: „A terhesség alatt minden táplálkozást le kell drámázni, mivel a nőknek nem szabad aggályokat adniuk anyai stádiumukba alig releváns kétségekkel, például ha egyél annyi mogyorót vagy mandulát a magzat neuronális fejlődéséhez. A fontos az, hogy gondoskodjon az étrendjéről, az étrendjéről, önmagáért és a csecsemőért ”- hangsúlyozzák. Fényképek Dr. Barbed jóvoltából.