segít

A testmozgás keveset segít a fogyásban: hatékonyabb kevesebbet enni

  • Megosztani Facebookon
  • Oszd meg a Twitteren
  • Megosztás e-mailben Másolás link

# 14 #két "Egész nap mobilon vagy táblagépen, és valójában semmit sem játszani."

Ne is mondd. Annyi mobil játék és annyi szar ahelyett, hogy valódi játékot játszanánk, ahogy az én koromban szoktuk játszani: hogy ha egy Age of Empires, akkor ha egy Wolfstein, akkor ha egy Quake II. Ez játszott!

# 70 Nem igazán ilyen. Nem ugyanaz azt mondani, hogy a testmozgás nem hasznos a fogyáshoz (ami hamis), mint azt mondani, hogy kevésbé hatékony, mint más alternatívák (ami igaz).

A fogyáshoz így vagy úgy, kalóriahiányra van szükség. Ez származhat a kiadások növekedéséből, valamint a jövedelem csökkenéséből. A megnövekedett kiadások fő problémája a test hatékony alkalmazkodása. Amikor még soha nem sportoltál, bármi nagy kiadást jelent. Mikor kezded… »lásd az összes megjegyzést

# 15 Gratulálok, azt javaslom, hogy nagyobb hangsúlyt fektessen az erőnléti edzésre és kevésbé a kardióra. A testzsír elveszítéséhez az alap az erő, majd a HIT és néhány kardió következik.

Izomépítéskor növeljük az anyagcserét, részben azért, mert ezt az izmot táplálni kell. Ellentétben a kardióval, ahol 400 kalória elégetéséhez 1 órára van szükség, az izom éjjel-nappal ott van, és fogyasztja. A kardió edzés azonban izomvesztést okoz és… »lásd az összes megjegyzést

# 81 Igaz, idézőjelben még soha nem csináltam kardiót, mint olyan, eleinte túlsúlyos képet végeztem, kis súlygal és nagy ismétlésekkel, amelyek hasonló hatást váltottak ki.
Egy ideje már változtattam az edzés színvonalán. 4 vagy 5 hasi sorozattal kezdem: deszka, oldalsó és alsó, majd a konkrét izomra koncentrálok, amelynek súlya felemeli az izomtömeg növelését.
Most erre "összpontosítok". de mint az elején,… »lásd az összes megjegyzést

# 81 Komolyan vettem, amíg meg nem nevezte a fehérjéket és ezeket a tanulmányokat (nem mellesleg).

# 15 Ezt a hozzáállást kell kezdeni: következetesség céljából semmi más. Igénytelen mennyiségű fogyás, súlyemelés, centiméteres bicepsz növekedés.

Még ha 10 perc is van, mindaddig, amíg folyamatosan végzik, ez jó módszer. A test előbb-utóbb többet fog kérni, és ott meg kell kényeztetnie és oda kell adnia

# 23 Ez abszolút hamis. De igaz, hogy több időbe telik az egészséges táplálkozás.

De a friss ételek Spanyolországban nagyon olcsók és kiváló minőségűek. Míg a feldolgozott élelmiszerek Európa többi részének árszintjén vannak.

# 47 Ez nem hamis, de a magyarázat módja helytelen;
Az egészséges táplálkozás több időt igényel, és mivel az idő pénz, az egészséges táplálkozás drágább lehet, mint a rosszul étkezés.

1 - Az idő pénz, amikor nincs pénze, több időt próbál befektetni, hogy több pénzt szerezzen, ezzel csökkentve az időt más dolgokra.
2- Az egészséges táplálkozáshoz időt kell fordítani az oktatásra, az egészséges táplálkozásra kell oktatnia magát. A televízió éppen ellenkezőleg oktat, és nagyon nehéz riválisa legyőzni ... »lásd az összes megjegyzést

#két "Egész nap mobilon vagy táblagépen, és valójában semmit sem játszani."

Ne is mondd. Annyi mobil játék és annyi szar ahelyett, hogy valódi játékot játszanánk, ahogy az én koromban szoktuk játszani: hogy ha egy Age of Empires, akkor ha egy Wolfstein, akkor ha egy Quake II. Ez játszott!

Szar minden. PONG MASTER RACE

# 14 főleg, ha PC-t és csőfigyelőt kellett cipelnie a Lanparty-ba.

Nagyon szeretem a sérvemet, Quake-nek hívom.

# 2 Mennyibe kerül látni, hogy a fő probléma nem a testmozgás hiánya, az a diéta. Reggelire csokoládé süteményekkel, egy csomag fánk, tésztafogyasztás és pizza vagy chips vacsorára, lehetetlen karcsú maradni, hacsak nem a maratonokon futtatod a hátralévő időt.

Gyakran azt gondolják, hogy a konzollal való játék rossz étkezéshez vezet, de a rossz étkezés sokszor a konzollal való játékhoz vezet, mert amikor túlterheli testét tápanyagok nélküli ócska ételekkel, akkor kifogy az energiája bármi egyébre.

Sportolás nélkül tökéletesen lefogyhat, testmozgással, de rossz étrend mellett továbbra is hízik.

# 9 Statikus? Megyek a lépcsőn a nyolcadikig, azt gondolva, hogy ez az Angliru, szart dobok a folyosón, és doppingolok a leszállásnál