növelése
Prof. Mauricio Varela.

Ebben a kiadványban kezdetben megosztjuk a legfrissebb megállapításokat, amelyeket egy nemrégiben végzett vizsgálat során kaptunk, amelynek fő célja annak meghatározása volt a növekvő testtömeg befolyásolja a különböző funkcionális képességeket, például a járást; a társadalmi életben való aktív részvétel és a jó életminőség fenntartásának fontos eleme. Másodszor, egy bibliográfiai kiterjesztés alapján kiemeljük az elhízás egyéb negatív következményeit a mozgásszervekre.

Az elhízás olyan betegség, amelyben a felesleges testzsír káros hatással van a szervezetre.

A testsúly ellenőrzése és az egészségi állapot fenntartása érdekében figyelmet kell fordítani nemcsak az elfogyasztott ételekre és italokra, hanem a testmozgás által felhasznált energia mennyiségére is.

A legtöbb, jelenleg a WHO által támogatott testmozgási rend hangsúlyozza a gyaloglás fontosságát. A biztonságos járás képessége fontos eleme a társadalmi életben való aktív részvételnek és a jó életminőség fenntartásának.

A legutóbbi vizsgálatok azonban az elhízás számos negatív következményét azonosították, például a járási zavarokat (Ko S et al. 2010; Lai PP et al 2008); testtartási hiányok (Gilleard W és mtsai 2007; Greve J és mtsai 2007) és a megdöbbent esési kockázat (Corbeil P és mtsai 2001). Ebben az értelemben a kutatások kimutatták, hogy a megnövekedett testtömeg mindkét nemnél anteroposterior instabilitást, a férfiaknál pedig mediolaterális destabilizációt eredményez (Greve J et al 2007). Ezenkívül az elhízás lényegesen magasabb anyagcsere költséget eredményez a normál testtömegű emberekhez képest (Delextrat A és mtsai 2011; Peyrot N és mtsai 2009).

Annak érdekében, hogy elmélyítsük annak megértését, hogy a testtömeg növekedése hogyan befolyásolja a funkcionális kapacitásokat, egy tanulmány (Pataky és Col. 2014) a súlygyarapodás és a mindennapi életben szükséges négy különböző tevékenység kapcsolatát vizsgálták, ezek a következők voltak: (1) kényelmes és gyors járási sebesség, (2) egyensúlyszabályozás instabil felületen, (3) az alsó végtagok ereje és (4) ) "állóképesség" .

Lássuk, miből állt a tanulmány:

Mit tettek a kutatók?

36 túlsúlyos és elhízott nőt választottak, és 10 normál testsúlyú (BMI alapján)

Mit tettek a résztvevők?

Az alanyokat négy (4) fizikai tesztnek vetették alá:

1.) Séta teszt, ahol a sebességet, az ütemet és a lépéshosszt értékelték, amikor 10 méter hosszú sétányon haladtak.

2.) Testtartási kontroll teszt, stabil felületen és instabil felületen.

3.) A láb erőpróbája, ötször felállva és leülve egy padról.

4.) Aerob fitnesz teszt, 6 perces sétateszt segítségével.

Milyen eredményeket értek el a kutatók?

A tanulmány fő eredményei azt mutatják, hogy az elhízott nők lassabb járási sebességgel, rövidebb lépéshosszal és alacsonyabb kadenciával rendelkeznek; az alsó végtagokban is kevesebb az erejük és gyengébb az állóképességük, mint a normál testsúlyú alanyoknál. Amikor egyensúlyba került, nem volt különbség a normál testsúlyú nők és az elhízott nők között.

Az alábbiakban részletezzük a különböző tesztek legrelevánsabb eredményeit:

1. teszt: A testtömeg növekedésével az emberek csökkentették járási sebességüket, ütemüket és lépéshosszukat (1. táblázat).

Mindennek lehetséges magyarázata az lehet, hogy a has és a csípő régió zsírtömege korlátozza a csípőhajlítás lehetséges mértékét, ami egymás után a gyaloglás sebességének csökkenéséhez vezethet.

1. táblázat: Normál járás

Sebesség (m/s)

Cadencia (lépés/perc)

lépéshossz (m)

≥ 40 (kóros elhízás)

2. teszt: A testtartási kontrollban nem észleltek különbségeket a normál testtömegcsoport és az elhízott alanyok különböző csoportjai között.

3. teszt: Az elhízott embereknek több időre van szükségük az álló helyzet öt megismétléséhez (Normál BMI-vel rendelkező emberek: 8,28 ± 1,42 s, és elhízottak: 11,29 ± 3,14 s) (1. ábra).

1. ábra: A grafikon azt mutatja, hogy minél nagyobb az elhízás aránya megnöveli a székből való felkeléshez szükséges időt.

4. teszt: Az "ellenállás" fokozatosan alacsonyabb volt a nagyobb elhízással rendelkező csoportokban. 25 kg/m 2 alatti BMI-vel rendelkező emberek 613 perc alatt 613,4 ± 45,9 m-t gyalogoltak. Az elhízott kategóriába tartozó emberek 532,3 ± 62,7 m-t, a súlyosan elhízottnak minősített alanyok 487,3 ± 61,2 m-t gyalogoltak, a kórosan elhízottaknak pedig csak 462,8 ± 68,2 m-t gyalogoltak (2. ábra).

2. ábra: A grafikon azt mutatja, hogy az elhízás mértéke hogyan csökkenti a megtett távolságot.

A tanulmány fő gyenge pontja:

A viszonylag kis mintaméret a különböző elhízási kategóriákon belül kritizálható. Ezenkívül tovább kell azonosítani az alanyok valós életkörülményeinek különbségeit; emiatt arra figyelmeztetik az olvasókat, hogy ne tegyenek túl könnyű következtetéseket és ne értelmezzék rosszul az eredményeket.

Ez a tanulmány kimutatta, hogy a normál testsúlyú alanyokhoz képest, az elhízott emberek alacsonyabb járási sebességgel, rövidebb lépéshosszal, gyenge állóteljesítménnyel és gyenge aerob erőnléttel rendelkeznek.

Ez a tanulmány egyértelműen jelzi az elhízás negatív hatását a funkcionális képességekre. Az elhízott emberekkel dolgozó egészségügyi szakembereknek képesnek kell lenniük az elhízott betegekkel kapcsolatos fizikai problémák felmérésére a testmozgás rendjének kiigazítása, valamint a megfelelő egészségügyi magatartás finomhangolása és elősegítése érdekében.

Az elhízás egyéb következményei a mozgásszervekre:

- Cimolin és mtsai. (2011) megállapította, hogy az elhízás gyakran társul a derékfájáshoz, és ez befolyásolja a járást.

- Tanulmányok Willemien visser et al. (2014), amelyben 5315 résztvevő vett részt, kijelenti, hogy az elhízás (főleg a zsigeri zsír) az osteoarthritis (akár a kéz) kockázati tényezője. Továbbá fontos hangsúlyozni, hogy a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízott személyek rosszabbul reagálnak a reumás ízületi gyulladás elleni kezelésre (Rodrigues AM et al. 2014).

- Travascio F és mtsai. (2013) kimondta, hogy az elhízott betegeknél a porc bioszintézise 18% -kal csökken, összehasonlítva az elhízás nélküli populációval, így összefüggés lehet az elhízás és a csípőízület osteoarthritis között.

- Végül hozzátehetjük, hogy az elhízott egyéneknek (még gyermekeknek is) állva és járva nagyobb a talpi nyomásuk, különösen a lábközépfejeken, ami fokozza a fájdalomérzetet. Más tanulmányok szoros kapcsolatot találtak a túlsúly és a térd osteoarthritis között, bár Messier et al. (2004) kimutatta, hogy a diéta és a testmozgás kombinációjából eredő, körülbelül 5% -os fogyás javítja a funkciót, a mobilitást és csökkenti a fájdalmat elhízott, térdízületi osteoarthritisben szenvedő felnőtteknél (Nantel et al. 2011).

Elmélkedésre:

Az elhízás kezelésére és kezelésére hagyományosan a fizikai aktivitás szintjének emelését javasolják, és ehhez lényegében a "sétát" írják elő.

Ebben az esetben azonban igazoltuk, hogy a kutatások megerősítették, hogy a túlsúlyos személyek általában lassabb és hiányosabb járási mintázatot mutatnak, és általában alacsonyabb erővel és általános fájdalommal rendelkeznek a térdben, a bokában, a csípőben, a hátban és a talpban a lábfej (mindez reumás ízületi gyulladással jár), ezért ne vegye figyelembe ezeket a változókat, dekontekstualizálja a gyakorlatokat, és rím vagy ok nélkül, könnyedséggel javasolja azokat az embereket, akik "rosszul felszereltek" a fizikai tevékenység bizonyos formáinak elvégzésére, csak tévedés. Ezen túlmenően, ha a terápiás célok nem érhetők el, akkor az elhízott egyénekben az önbizalom megteremtése nehéz lesz, ha olyan tevékenységeket javasolnak, amelyeket nehéz kivitelezni, és ezért nagyon frusztráló. .

Tehát megkérdezhetjük magunktól, vajon az olyan tevékenységek, mint a folyamatos gyaloglás, a leghatékonyabb stratégia ennek a korosztálynak? ...

Másodlagos bibliográfia:

  • Nantel J, Mathieu ME, F herceg.Fizikai aktivitás és elhízás: biomechanikai és fiziológiai kulcsfogalmak.J Obes.2011; 2011: 650230.
  • Veronica Cimolin, Luca Vismara, Manuela Galli, Fabio Zaina, Stefano Negrini, Paolo Capodaglio.Az elhízás és a krónikus derékfájás hatása a járásra.J Neuroeng Rehabil.2011;8:55.
  • Rodrigues AM, Reis JE, Santos C, Pereira képviselő, Loureiro C, Martins F, Fonseca JE, CanhãoH.A1.1 Az elhízás a reumatoid artritiszben szenvedő betegek rosszabb kezelési reakciójának kockázati tényezője - a reuma eredményei.pt.Ann Rheum Dis.2014. március 1.; 73. kiegészítés: A1.
  • Travascio F, Eltoukhy M, Cami S, Asfour S.Megváltozott mechano-kémiai környezet a csípőízületi porcban: az elhízás hatása.Biomech Model Mechanobiol.2013. december 19.
  • Visser AW, Ioan-Facsinay A, de Mutsert R, Widya RL, Loef M, de Roos A, le Cessie S, den Heijer M, Rosendaal FR, Kloppenburg M; NEO Tanulmányi Csoport. Adipozitás és kéz osteoarthritis: HollandiaElhízottságtanulmány. Arthritis Res Ther. 2014. január 22.; 16. (1): R19.

Kapcsolódó hozzászólások :