étkezés

Annak ellenére, hogy Ön személy szerint nem volt kíváncsi a tiszta étkezési trendre, ismerhet valakit, aki megpróbálta.

Ez a növekvő tendencia, amely szerint a teljes ételeket természetes állapotban fogyasztják, elkerülve minden erősen feldolgozott vagy sok adalékot, világszerte népszerűvé vált.

"A tiszta étkezés egy fogalom, és attól függően, hogy kivel beszél, annak meghatározása változhat" - mondja Holiday Zanetti, a Nutrilite vezető kutatója és klinikai kutatója. Milyen ételeket fogyasszunk és mit szabad kerülnünk?

Ez vita tárgya, és sokszor attól függ, hogy az emberek miként értelmezik a tiszta ételt ".

Az egészséges életmód része

Elsősorban a tiszta étkezési irányelvek az egészséges életmód részei - a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák tápláló egészségjavítók. Tányérjaink feltöltése ezekkel az ételekkel és az étkezés befejezése sovány fehérjével sikeres.

Az ünnep azt jelzi, hogy „amikor a tiszta étkezés azt jelenti, hogy olyan egészséges ételeket kell választani, amelyek kevés tartósítószert, valamint kevesebb sót és cukrot tartalmaznak, ez az egészséges életmódnak felel meg.

De fontos felismerni, hogy a tiszta étkezés nem az egyetlen módszer az egészséges életmód elérésére - jegyezte meg.

A mértékletesség a kulcs

Ez a tendencia negatív is lehet. Néhány ember arra összpontosít, amit tiszta ételválasztásnak tekint, és felhagy a különféle szükséges élelmiszerek fogyasztásával, amelyek kulcsfontosságú tápanyagokat szolgáltatnak.

Más emberek megalkották a saját szigorú szabályaikat. Például egyesek úgy vélik, hogy a biotáplálék az egyetlen tiszta élelmiszer. Csak friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, csomagolt ételeket pedig nem.

"Nem minden tartósítószer és adalékanyag káros" - mondta Zanetti. "Mint sok mindenben az életben, az egészséges mértékletesség a kulcs".

Élvezze a tortát

Amikor figyelembe veszi az egészséges ételek fogyasztásának előnyeit, ügyeljen arra, hogy ne veszítse el a perspektívát. Nem baj, ha egy szelet szülinapi tortát élvez.

"Nem egészséges megszállni, amit eszel" - mondja Holiday. „Elveszi az étkezés örömét, és kiküszöböli azokat a lehetséges egészséges választásokat, amelyek változatosabbá teszik táplálkozásodat.

Ez jó egyensúly. "

Tudj meg többet

Ha a tiszta étkezést kutatja, ne feledje ezt: Minden olyan táplálkozás, amely lehetővé teszi, hogy több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát kapjon, miközben korlátozza a sót és a feldolgozott ételeket, hozzájárul az egészséges életmódhoz.

"Ha ez a tiszta étel meghatározása, tegye mindennap" - kommentálta a nő. "És ne feledje, hogy valami jobb, mint a semmi, és a következetesség a kulcs."

Fontolja meg azt is, hogy táplálék-kiegészítőket vegyen fel a napi rutinjába, hogy segítsen pótolni a hiányosságokat, különösen akkor, ha új étkezési tervet indít.

Ha többet szeretne tudni a Holiday-ről, látogasson el az Amway Voces Latinas egyéb blogjaiba. Ha többet szeretne megtudni a Nutrilite vitamin- és ásványi anyag-kiegészítőkről, látogasson el az Amway USA vagy az Amway Canada webhelyeire.