Noha egész évben megtalálható, a répaszezon egybeesik az év legnaposabb és legforróbb hónapjaival. Ez az erőteljes ízű zöldség előnyök forrása a testünk számára is
A a cékla a „quenopodiaceae” család zöldsége, ugyanaz, mint a mángold vagy a spenót, de semmi köze hozzájuk. A répa nagyon intenzív vöröses színű, sokszor szinte lilás, olyan erős íze van, hogy sokszor ajánlott, hogy inkább társ legyen, mint bármely étel főszereplője.
Mi a legjobb módja a cékla fogyasztásának?
-
A vörös répát lehet venni anélkül, hogy tovább mennénk nyersen, bár kissé emészthetetlen lehet. Emiatt sok esetben a céklát beépítik bármelyik salátába, hogy ízének és színének is nagyon különleges érzetet adjon. Nyers lében is bevehető, más zöldségekkel és zöldségekkel együtt, általában „méregtelenítő” kombinációban. Ezenkívül nagyon gyakori a szedés főtt répa. 45 perc főzés elegendő ahhoz, hogy a répa elérje a pontját. Ha valami kidolgozottabbra vágyunk, répakrémre fogadhatunk. Végtelen kombinációk léteznek, amelyekkel frissítő krémet készíthetünk, amelynek fő összetevője ez a zöldség. A sárgarépa, a burgonya vagy a sajt csak néhány ötlet a kíséretek kiválasztásához ezekben a készítményekben
Répa előnyei
És bár igaz, hogy a répának - sajátos íze miatt - vannak károsítói, annak körül, amit csinál A testünk számára nyújtott előnyökről egyöntetű vélemény áll fenn. Flavoniódákban való gazdagsága miatt ez egy olyan élelmiszer, amelyet mindig összekapcsoltak a daganatok megjelenésének megelőzésével, amíg sokan „rákellenesnek” minősítették.
A céklát lehet enni nyersen vagy főzve, de nagyon gazdag gyümölcslevekben, krémekben vagy salátákban is
Mi több, a répa rendkívül gazdag vasban és C-vitaminban, tehát tökéletesek a vérszegénység ellen. Nem szabad szem elől tévesztenünk azt a tényt sem, hogy antioxidáns lévén ez egy szív egészséges táplálék, amely csökkenti a magas vérnyomást; míg magas rosttartalma miatt a répa nagyon hasznos a székrekedéssel kapcsolatos problémák megelőzésében.
Bár a répa magas cukortartalmáról is ismert, Az az igazság, hogy ez nem akadályozza meg, hogy diétáknak különösen alkalmas étel legyen, mivel kevés kalóriája szénhidrátból származik, és lassan felszívódik.
És a fehér répa?
Bár nem olyan gyakran található meg a piacokon, és még kevésbé a konyhánkban, Azt is meg kell említeni, hogy létezik egy másik répa, a fehér répa, amelyet ugyan nagyon hasznos az emésztőrendszerünknek és az idegrendszer szabályozásának, de általában cukor előállítására és állatállomány takarmányozására használnak.
- A vörös répa tulajdonságai, tápértékei és receptjei La Crónica Del Pajarito
- A lenmag tulajdonságai és hogyan kell bevenni őket - AXA Healthkeeper
- Meg akarja állítani a túlevést Eszik az avokádót, és leállítja a szénhidrátokat El Diario Vasco
- Mi a pektin, mire való és hogyan lehet otthon elkészíteni
- Cékla, a Diario Sur legédesebb gyökere