Feliratkozás a Vitónica oldalra
Étrendünk alapvető pillére az egészségünk jó működésének, és kerüljük az esetleges szerves rendellenességeket, valamint az egészségünket rontható betegségeket. Ennek ellenére általában sok túlzást eszünk, vagy nem gondoskodunk arról, amit eszünk, anélkül, hogy egyáltalán aggódnánk az egészségünk miatt.
Először is, a jó étrend alapja a egyensúlyi étrend amelyben sokféle ételt fogyasztanak, mivel szervezetünknek mindenféle tápanyagra van szüksége a megfelelő működéshez. Bár kétségtelen, hogy a jó táplálkozási alap az kerülje a felesleges kalóriákat és sót étrendben, ami jövőbeni rendellenességekhez vezethet.
Az alacsony sótartalmú étrendnek számos előnye van, de nagyon kevesen ismerik őket, és az, hogy a tápanyagok kombinációjától függően elérhetünk bizonyos eredményeket, vagy másokat. Például alacsony só- és állati fehérje-tartalmú, de zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend elveszíti a szenvedés kockázatát a szívroham, stroke vagy szívbetegség.
Ez azért van, mert a felesleges só és kalória árt az artériáinknak, Eltömődhetnek, ha nem sikerül kiküszöbölnünk ezt a felesleget, mivel testünk zsírokká és koleszterinné alakítja őket, amelyek annyira károsak a keringési rendszerünkre, amelyek öregebbé és kevésbé rugalmasá teszik azt.
De nemcsak a szív- és érrendszeri betegségeket okozza a sóban és kalóriákban gazdag étrend, hanem a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy ha betartjuk a kalóriában gazdag étrend nagyobb valószínűséggel hasnyálmirigy-rákban szenvedünk. Ezt olyan fehérjefelesleg termeli, amely gyulladást okozhat a vérben, és ennek következtében a sejtek megváltozását.
Ezenkívül a zsír- és kalóriabevitel szabályozása étrendünkben akár 70% -kal is csökkentheti az összehúzódás esélyét alzheimer. Mivel az antioxidánsokban és vitaminokban gazdag étrend fiatalabbá teszi testünket és védve van a külső agresszióktól. Sejtjeink mindig fiatalok maradnak,
Természetesen étrendünknek változatosnak kell lennie, de mostantól kell hagyjon felesleges sót és kalóriát étrendünkben, és nem csak a fizikai megjelenésünk miatt kell aggódnunk, hanem ugyanolyan fontos, hogy jól legyünk bent és egészségesek legyünk.
Megosztás Kalória- és sószegény étrend, hogy egészségesebb legyen
- Recept egy étrendre, amely alacsony stas-táplálkozási szakértőknél Ourense-ben
- Három könnyű epres sütemény, amelyet teljes mértékben élvezhetünk ezen a nyáron anélkül, hogy kalóriákat adnánk étrendünkbe
- Fogyás trükkök: Jobb az időszakos böjt vagy alacsony kalóriatartalmú étrend?
- Alacsony kalóriatartalmú brokkoli omlett recept - Egészséges receptek a sportolók számára
- Az egészség A fogyókúra az egészségre nézve rosszabb, mint az előítélet tébolyodása