Adagok: 4
ÖSSZETEVŐK
1 csésze barna rizs
2 zöldhagyma tippekkel, apróra vágva.
1 sárgarépa apróra vágva.
1/2 édes kaliforniai paprika apróra vágva
1/2 paprika, édes, apróra vágva
2 csésze zöldségleves, zsírtalanítva.
1/2 pohár fehérbor
Spanyol sáfrány
1 evőkanál apróra vágott petrezselyem
Növényi harmat
egy csipet só
Frissen őrölt fekete bors
KÉSZÍTMÉNY
A zöldségpermetet egy serpenyőben közepes lángon melegítjük.
Pároljuk a zöldhagymát, a paprikát és a chilit három percig.
Hozzáadjuk a rizst, és pár percig pároljuk, amíg fehér lesz.
Hozzáadjuk a bort, még öt percig főzzük, majd hozzáadjuk a húslevest, a sárgarépát és a sáfrányt.
Fűszerezzük sóval és borssal, és húsz percig főzzük, ha szükséges, adjunk hozzá kevés meleg vizet.
Tálaljuk forrón, megszórva az apróra vágott petrezselyemmel.
Ez a recept adagonként csak 120 kalóriát tartalmaz, alacsony a zsírtartalma és nem tartalmaz koleszterint.
- Alacsony kalóriatartalmú kókuszos és banános sütik receptje - Egészséges receptek a sportolók számára
- Alacsony kalóriatartalmú csirke Salpicón csirke receptek
- A legjobb alacsony kalóriatartalmú receptek receptje
- Alacsony kalóriatartalmú receptek - CHEFURI főzőfórum
- Alacsony kalóriatartalmú receptek - LA NACION