Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

amit

Ha átfogó listát keres azokról az élelmiszerekről, amelyeket alacsony szénhidráttartalmú/paleo étrend mellett fogyaszthat, ezeket elolvasnám:

Az alábbi tartalom kb amit általában eszem , nem az alacsony szénhidráttartalmú ételek általános listája. Nem próbálok példa lenni arra, hogy mit egyek. Éppen egy barátom kérésére válaszolok, aki ezt a listát kérte.

Emlékeztetem arra, hogy amikor a "Dr. Bernstein cukorbetegség megoldását" olvastam, miután befejeztem az összes olyan étel írását, amelyet nem szabad enni, megkérdeztem "Mi marad enni?”Ez volt az ő gondolata, és mindannyian ezt gondoljuk. Az én esetemben, ha én elkerül bármi gluténnel, kenyérrel, tésztával, burgonyával, gabonával, gyümölcslevekkel, növényi olajokkal, hozzáadott cukorral (fagylaltok, cukorkák, szódavíz stb.), alkohollal és finomított ételekkel, mi maradt?!

Még mindig sok egészséges természetes ételed van:

Ha kell, sót használok az ételeimben. A só jó.

Több "Serrano sonkát" kellene ennem, de kenyér nélkül elveszíti vonzerejét.

Csalások és csemegék (nem túl gyakran, de néha…):

  • Crème karamell cukor nélkül
  • Csokoládé 85% (1 uncia)
  • Szénsavas víz
  • Sertéshéj (hozzáadott növényi olaj nélkül csak a saját zsírjukon sütöttek)
  • Zselé cukor nélkül

Nem számolom a kalóriákat, de mindig az ételek szénhidráttartalma van a fejemben. Mindig egyél a nap 3 fő étkezéséből.

- Fogyni fogok úgy étkezni, mint te? Nem tudom. Ez az az étel, amelyet megeszek, miközben megpróbálom fenntartani a jelenlegi testsúlyomat, a kívánt súlyt, 70-71 kg (154-157lb). Ha fogyni akarok, elkezdem újra mérlegelni az ételt, és megszámolni az összes szénhidrátot, amit megeszek. Ugyanazt az ételt ettem, de ha nem tudnék fogyni, csökkenteném azokat a szénhidrátokat, amelyek nem a zöld salátákból származnak (kefir, diófélék és nyilvánvalóan cukormentes cukorkák)