Mindenki tudja, hogy a testmozgás fontos az egészséges élet fenntartásához, bár nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy orvoshoz kell fordulnunk az esetleges szövődmények, például az aritmia elkerülése érdekében.

egészséges szív

Aritmia ez a pulzus vagy a ritmus megváltozása. Így a normálnál magasabb vagy alacsonyabb frekvencia jelenhet meg, és ezen kívül szabálytalan ritmus. Az elektrokardiográfiai nyilvántartásban normális komplexeket találhatunk, de többé-kevésbé gyakoriak (tachy vagy bradycardia), vagy teljesen önkényesen megjelenő komplexeket (szabálytalan aritmia).

Tekintsük át a szív aktiválásának formáját?

Vannak olyan szív anatómiai területek, amelyek a vezetési rendszert alkotják, a sinus csomópontból, az atrioventrikuláris csomópontból, az Ő kötegéből és a Purkinje rendszerből áll.

A sinus csomópont Ez a par excellence szív fő pacemakere, ez az a hely, ahol az elektromos impulzus keletkezik, és amelyet később a többi aktiváló központ továbbít. Állítson be 60–100 ütem/perc sebességet. A sinuscsomó frekvenciája farmakológiailag módosítható, ha a vezetése megváltozik.

A sinus bradycardiát a kisebb pulzus határozza meg 60 ütés/perc. Sinus tachycardia percenként 100-nál nagyobb pulzus miatt.

Mi okozhat aritmiát

létezik több oka az aritmiáért felelős, megemlítjük a legrelevánsabbakat:

  • Változás az elektromos impulzus létrehozásában vagy terjedésében. Előfordulhat, hogy az impulzus a szinuszcsomóponton kívül keletkezik, és helytelen átvitelt okoz.
  • A szívritmust megváltoztató betegségek: dyspnoe, hyperthyreosis, szívelégtelenség, ionos rendellenességek (kálium)
  • Anyagok vagy drogok: alkohol, koffein, bántalmazó szerek, dohány, vazoaktív gyógyszerek ...

Egy ... előtt bradycardia 50 ütés/perc alatt a test reagál bizonyos tünetekkel, például: szédülés, preszinkóp, szinkopó, fáradtság, letargia, hipotenzió, nehézlégzés, angina, fibrilláció ... A tachycardia fő tünete azonban a szívdobogás, bár nehézlégzés, mellkasi fájdalom, szédülés vagy syncope.

Amikor szívritmuszavar lép fel

Az aritmia bármilyen körülmények között megjelenhet (még nyugalmi állapotban is), bár sokkal gyakoribb azokban a helyzetekben, amelyek a szív iránti igény növekedésével járnak, és itt válik a sport témánk főszereplőjévé.

A testmozgás megnöveli a szívizom oxigénigényét (növeli a koszorúér-rezisztenciát, érszűkületet okoz az izomrostokban, ami átmeneti szívizom ischaemiát vált ki), a keringő katekolaminok növekedése (fizikai vagy érzelmi stressz esetén a vérbe kerül) és a szabad zsírsavak magas koncentrációja a vérben (befolyásolhatja a szív elektromos aktivitása). Ezzel a helyzettel szembesülve az egészséges szív fiziológiai alkalmazkodást mutat, de a betegeknél ez veszélybe kerülhet.

Aritmia a sportgyakorlatban

A legfontosabb tényezők, amelyek elősegíthetik a szívritmuszavar előfordulását sporttevékenység során: elégtelen vagy nem megfelelő bemelegítés, a maximális kapacitás pillanata és a tevékenység abbahagyását közvetlenül követő időszak (korai helyreállítási szakasz).

És így tanulmányozni kell a testmozgás típusát, időtartamát és intenzitását ajánlott minden alany számára az orvosi környezet alapján. Vagyis, ha szívritmuszavarod van, és sportolási szokásodat szeretnéd kezdeni vagy módosítani, akkor először fordulj kardiológusodhoz orvosi tanácsért.

Az előzetes orvosi ellenőrzés fontossága

Mint tudják, a sportág megkezdése előtt célszerű ellenőrizni. Vizsgálat és néhány kiegészítő teszt (különösen elektrokardiogram) elvégzése jelzi állapotát. Ha bármilyen változást észlelnek az elektrokardiográfiai nyilvántartásban, stressztesztet kérünk, amely jelzi szívének alkalmazkodóképességét a kereslet növekedéséhez. A stresszteszt a sporttevékenység során végzett erőfeszítések szimulációja azzal az előnnyel, hogy rögzíteni tudja az adaptív változásokat és az esetleges változásokat.

Miután megvizsgálta a vizsgálatot, fel kell mérnünk azt az Ön által esetlegesen felmerülő többi patológiával vagy kockázati tényezővel (hipertónia, koleszterin, asztma, elhízás, osteoarthritis ...) együtt, és ez feltételez minket az edzésterv kidolgozásában.

Teljes terv

Fontos figyelembe venni egy aerob és anaerob tevékenységet tartalmazó tervet. Az intenzitást és az időtartamot igazítani fogjuk, de a nyújtási gyakorlatok (aerob típusú) vagy az edzés- vagy összehúzódási gyakorlatok (anaerob típusú) nem hiányozhatnak. Az ideális az, ha a héten legalább három napon és alternatív napokon sportolunk.

Természetesen megpróbálunk alkalmazkodni a sportpreferenciáihoz, hogy az Ön számára vonzó és megvalósítható módon tartsuk be a tervet. A maga részéről el kell köteleznie magát annak betartása mellett, és közben figyelnie kell önmagára. Ha megtanulja mérni a pulzusát, megtudhatja, hogy az optimális tartományba esik-e (az egészséges szív edzés közbeni maximális ajánlott pulzusának kiszámításához a 220 éves kor szabálya vezet). Ismernie kell az optimális pulzustartományt.

És mindenekelőtt tudnia kell, hogyan lehet azonosítani azokat a figyelmeztető jeleket, amelyek előtt azonnal abba kell hagynia az edzést és segítséget kell kérnie: szívdobogás vagy szabálytalan ritmus, nyomasztó fájdalom a mellkasban sugárzással vagy anélkül, szédülés, erős izzadás vagy fulladás… Ha veled vagy a körülötted lévővel történik, abban a pillanatban nem kételkedhetsz.

Dra. Ana García - Sportorvos szakorvos - Előzetes orvosi tanácsadó