Fagylaltot keres, amikor szomorúnak érzi magát? Pizza stressz esetén? Az étvágyad valami fontosat mondhat az egészségedről
Élelmiszer CRAPS intenzív vágy egy bizonyos étel iránt. Ezek a vágyak az agyad három területét aktiválják: a hippocampust, az insulát és a caudatát, amelyek felelősek az érzelmekért, az emlékezetért és a jutalomért. A Monell Chemical Senses Center kutatói szerint ez is a kábítószer utáni vágyakozás három területe. Nem csoda, hogy olyan nehéz nemet mondani ezekre a zsetonokra.
Mi okozza az étvágyat?
Az étvágy kétféle formában létezik: testi és érzelmi. A fizikai típus akkor fordul elő, ha néhány órája nem evett. A gyomrod dübörögni kezd, fájhat a fejed, és gyengének érezheted magad. Sóvárgásod éhségből született, ezért valószínűleg több ételre koncentrálsz, nem csak egyre.
Az érzelmi vágy viszont inkább a a lelkiállapot. Akár stresszesnek, unottnak, dühösnek, szomorúnak vagy szorongónak érzi magát, az étel megoldást kínálhat a jobb érzésre. A probléma az, hogy azok az ételek, amelyekre az emberek vágynak, amikor érzelmesek, gyakran sok kalóriát, cukrot és zsírt tartalmaznak.
Gyakori étkezésük számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve az elhízást, a cukorbetegséget és a szívbetegségeket .
Gyakori étvágy és mit jelentenek
Mindannyian különbözőek lehetünk, de érzelmi kényszer alatt hajlamosak vagyunk azonos típusú "kényelmi ételekhez" nyúlni. A következő öt étel, amelyek a lista élén állnak az étvágyak listája, lehet, hogy valami fontosat el akarnak mondani az egészségedről, ezért figyelj.
Étvágyak a menstruáció előtt
"Kimutatták, hogy a nők utáni sóvárgás gyakorisága és intenzitása két különböző időpontban növekszik: a menstruáció előtti időszakban (azaz a menstruáció kezdete körüli körülbelül nyolc napos időszak) és az a terhesség"állítják a pszichológia határaiban megjelent tanulmány kutatói .
Az amerikai nők körülbelül fele vágyik a csokoládéra ebben a premenstruációs szakaszban, amelyet az Appetite folyóirat egyik tanulmányának kutatói eredetileg a hormonok munkájának tulajdonítottak.
A nők felmérésekor azonban elő és menopauza utáni, kismértékű (13,4 százalékos) csökkenést talált a csokoládé utáni vágyakozás után, miután egy nő elérte a menopauzát. Ez nem volt elég magas ahhoz, hogy hibáztassák a hormonokat, ezért a premenstruációs vágyakozás okai még mindig vitatottak.
Élelmiszer utáni vágyakozás terhesség alatt
Míg nem minden várandós nő vágyik savanyúságra és fagylaltra, nagy számban vágyakozik meghatározott élelmiszerek: édességek (főleg csokoládé), gyümölcsök, fagylalt, gyorsételek, pizzák és savanyúságok vezetik a listát.
Korábban a terhesség utáni sóvárgást hormonoknak vagy a hiány táplálkozási.
Kutatások kimutatták, hogy a terhességi hormonok megváltoztatják az értelmet egy nő illata és íze, esetleg a magzatot károsító ételek elkerüléséhez. A Pszichológia határai című, 2014-es cikk szerint azonban nincs elegendő bizonyíték a hormonok és az étvágyak közötti kapcsolat kimutatására.
Ugyanez a tanulmány megcáfolja azt az elképzelést, hogy a terhesség utáni vágyakozás összefügg a táplálékhiány. Mint a kutatók kifejtik, míg a csokoládé magnéziumot, a fagylalt pedig kalciumot tartalmaz, egyikük sem büszkélkedhet annyival, hogy egy kis horpadással e tápanyagok egyikében hiányt szenvedjen. Ezenkívül sok nő ki van kapcsolva hús terhesség alatt, amely tele van fehérjével, amely a baba egészségének alapvető tápanyaga.
- A legjobb méregtelenítő ételek az ősz megkezdéséhez
- A prebiotikumok előnyei, főbb ételek és ajánlások
- Miért vannak olyan ételek, amelyek szomjasabbá tesznek minket?
- A gyermekek cukros italok és ételek reklámfoltjainak vannak kitéve; Információs vezető
- A csecsemők bármit ehetnek, kivéve ezeket az ételeket